おはようございます。

冷んやり肌寒い朝です。

今日も日中の寒暖差に気をつけて

元気に過ごしましょう。

昨日は秋篠宮ご夫妻の長女・眞子さまの

結婚報告でもちきりでしたね。

眞子さまから眞子さんと表現も変わりましたが、

愛を貫いたお二人にはぜひ幸せになって欲しいです。

 

さて、40代ＯＬのＳさんは流行りの

美味しいパンにはまり、毎日のように食べていたら

すっかり体型が変わってしまい、

お気に入りの服が全て着れなくなりました。

再び着こなせるように一念発起で

ダイエットに挑みました！

週に2回頑張って加圧の筋トレを続け、

休みの日はウォーキングも取り入れ、

もちろんパンもしっかり絶って、

バランス重視の食事に変えました。

すると努力の甲斐あって半年後、

体重をー8kg、体脂肪もー5％と

着々と変化していきました。

そして先日、Ｓさんが、

「先生、入らなかったワンピースが

スルッと入りました。ストレッチがない

生地なので袖が通った時嬉しかったです。」

と嬉しそうに報告して下さいました。

Ｓさんは本当に頑張ったので、

指導した私も嬉しかったです。

 

コロナ禍で在宅勤務で運動不足や

食べ過ぎなどで体型が変わってしまった人は

年内に元に戻して行きませんか？

生活習慣病にもなりかねないので、

自分一人では無理かな〜という人は

是非一度体験会にトライしてみて下さい。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

東京は一日置きに天気が変わり

今朝は寒いですが快晴です。

今日、二十四節気では「霜降(そうこう)」だそうで、

秋が一段と深まり、露(つゆ)つゆが冷気によって

霜(しも)となって降り始める頃なので

「霜降｣とされるそうです。

また紅葉し始め、朝夕の気温が下がり、

冬の近付きを感じる頃でもあるようです。

10月に入り前半は暑く夏日が続きましたが、

ここにきてぐっと冷え込み、初冬のようで

身体がおかしくなりそうです。

皮膚感覚が寒さにまだ慣れていないので、

とても寒く感じます。

 

重ね着やダウンなどで身体を守り、

寒さに慣れるまでは規則正しい生活した方が

風邪など引かずに済みそうです。

適度な運動やしっかり取る睡眠、バランスの良い

食事は免疫力を落とさずに生活できますので、

ここは緊急事態宣言が解除されても

自分を守るために、無理はしない方がいいです。

 

当ジムでは健康促進のための

加圧ボディメイク体験会を随時おこなっています。

自分ではどうやって運動していいのか

分からない方は是非トライしてみて下さい。

今ならキャンペーン実施中です。

予約お待ちしています！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

寒々しい小雨まじりの朝です。

つい先日まで夏日が続いていたのに、

急に秋めいて寒くなってきました。

何を着ていいのか全く分からず

毎朝戸惑いますね。

そんな急激な変化でも筋トレを

しているメンバーさん達は

「以前より足が冷えなくなりました！」

とおっしゃいます。

トレーニングを続けて筋肉がしっかり付いてくると、

体幹の熱量や代謝が上がってきます。

筋肉には色々な働きがありますが、

適度な刺激を入れることで身体に熱をつくり、

全身にめぐらせてくれます。

その作用が女性特有の冷えを和らげてくれます。

コロナ禍で運動不足になってる方は

以前より冷えが厳しくなって可能性が

あります。

筋力が低下すると加速するので

ご自分の健康のためにそろそろ

トレーニング始めませんか？

今ならキャンペーン実施中！

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おはようございます。

雲の厚い朝です。

台風の後、夏日が続いていますので

体調管理に気を付けてお過ごし下さい。

 

さて、産後太りが戻らなくて

悩んでいたワーキングママＫさんは

パーソナルの方が良いと思い

当ジムの体験会に参加し、即入会しました。

ベビーカーで赤ちゃんを連れて、

しっかりトレーニングを続けた結果、

特にお腹から下半身が引き締まり、

「最近、出産前のジーンズがスルッと

履けるようになりました！」

と教えて下さいました。

嬉しいですね〜！

しかも子供が成長してどんどん

重たくなっているのに、肩こりや

疲れを感じなくなったそうです。

 

筋肉が付いて体幹がしっかりしてくると、

身体は本当に楽になります。

産後でずっと悩んでいるあなたも、

一度体験してみませんか？

運動経験がなくても出来る

プログラムも数多くありますので

ぜひトライしてみて下さい！

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

今日から10月ですが台風の影響で

雨模様の薄暗い朝です。

今日の東京は最高気温が22度と低く

肌寒い1日になりそうです。

明日からまた夏日になりそうなので、

体調管理に十分気を付けましょう。

今日から緊急事態宣言が解除され、

飲食店、お酒の問屋さんなどは忙しくなり、

いきなり経済が動きそうです。

さて、これまでの緊急事態宣言下での自粛生活で、

身体の変化を感じている方も多いと思います。

実は通勤や会社では結構身体を動かしていた事に

気が付きます。

 

そんな中、当ジムの体験会に参加する

皆さんの目的を書いていただくと、

・健康を取り戻したい、

・疲れない身体になりたい、

・筋肉をつけて免疫力を上げたい

など健康意識が高い方が多いです。

以前は体重を落としたい！が目的のトップ

でしたがコロナ禍で随分変わってきました。

 

緊急事態宣言が解除されても

まだまだ不自由な生活が続きます。

どうぞ、自分を守るために筋力・体力を

しっかり付けていきましょう！

今ならキャンペーン中です。

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　　03−3321−0822

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