おはようございます。

東京は昨日と一変して肌寒い朝です。

今年ほど気温差が激しく変動する年は

過去に経験ありません。

皆さんも本当に体調管理に気を付けて

日々をお過ごし下さいね。

 

さて、加圧メンバー20代主婦ＯＬのＴさんが

おでこにプクッとニキビを作って来店しました。

色白なので赤いニキビが目立ちます。

体調は悪くないそうですが仕事が忙しく、

残業で帰宅したら、夕飯も食べずに寝ちゃうそうです。

思わず私が、

「おでこのニキビは甘い物や穀物の取り過ぎで

出る場合が多いけど、心当たりありますか？」

と尋ねるとすぐはお答えしませんでしたが、

トレーニング中に、

「さっきの質問ですが、実は最近甘い菓子パンを

毎日食べてる事を思い出しました。」

「どのタイミングで菓子パンを召し上がってるの？」

とお聞きすると、

「朝ギリギリまで寝て、出勤してから職場で

菓子パンを朝食として食べてます。」

とちょっと恥ずかしげに教えて下さいました。

Ｔさんは小麦粉のパンよりもご飯の方が

力が出るタイプなので、

「出来れば、緑茶や青汁なんかとおにぎりの方が

いいですよ。今の菓子パンを続けていると

太りやすく疲れも取れにくくなります。」

とアドバイスしました。

Ｔさんは、

「分かりました。私もお米が大好きなので

明日からおにぎりに変えてみます。」

と言って、最後までしっかりトレーニングして

帰られました。

 

一人一人合う食材は違いますが、

人工甘味料の入っている甘い菓子パンは

毎日摂取していると中毒性もあり、

あまりお勧めできません。

せっかく筋トレでいい筋肉を増やしたいのに、

逆効果にもなりかねないので、バランスの良い

食事を心がけて欲しいです！

パーソナルトレーニングは食事指導も

しています。

自分では何を食べればいいのか分からない方も

ぜひ体験会に参加してみて下さい。

今ならキャンペーン実施しています。

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

今朝は力強い太陽を拝めました。

再び残暑が厳しくなりましたね。

東京は今日も30度まで上がるそうなので

熱中症に気を付けて下さい。

 

さて、昨日の秋分の日を含め

9月20日から9月26日までお彼岸ですね。

「暑さ寒さも彼岸まで」と言われますが

この暑さもそろそろ終わりにしたいです。

お彼岸は仏教に由来される行事と

されていますが、日本ではお墓参りや

おはぎ(ぼた餅)など食する習慣があります。

しかしインドや中国の仏教にはないそうです。

「彼岸」という言葉の由来について、

調べてみましたら、

豊作を太陽に祈願する太陽信仰の言葉

「日の願い」から「日願（ひがん）」となり、

後に仏教用語の「彼岸」と結び付いたと

いう説もあるそうです。

新米が取れる季節ですが、

まだまだ暑い日が続きそうです。

運動を取り入れた、規則正しい生活で

乗り切っていきましょう！

 

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

雲の多い朝です。

今日の東京は昨日までの涼しさとは一変して、

30度くらいまで上昇するそうです。

台風14号も日本に近づいていますので、

脱水症状、熱中症に気を付けて下さい。

まだまだ暑さは終わりませんね。

 

さて、今年は異常気象を強く感じた人も

多いのでなないでしょうか。

とにかく雨の日が多く、気温差も激しく、

何もしなくても日々の天気で

身体が疲れやすいです。

しかもコロナ禍で運動不足からくる

体力や筋力の低下から更に

疲れを加速させています。

身体を動かしましょう。

当ラボのメンバーさん達は、

「このご時世の状況で、元気でいられるのは

筋トレをしているお陰だと感じます。」

と口をそろえて言いってくださいます。

在宅ワークやリモート授業などで家にじっと

していると、当然体力が低下してきます。

すると免疫力も落ちてきますので、

風邪などにかかりやすくなるので

気を付けたいですね。

 

当ラボの加圧ボディメイクの筋トレは

１回、30分以内で忙しい人にも好評です。

しかし内容はジムなどでトレーニング

する1時間半ほどの効果があります。

予約で体験会を実施しています。

運動が苦手な方むきのプログラムも

ありますので、是非トライしてみて下さい。

連絡お待ちしています。

 

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

東京の日の出の時間が5時15分と

だいぶ遅くなったきました。

まだまだ残暑が厳しいですが、

気が付くと8月も今日が最後です。

昨日の日中、往復50分ほど自転車で

出かけましたら汗の量が物凄く、

脱水症状になりかけました。

油断せずに熱中症や脱水症状に

気を付けなければいけませんね。

 

さて、今日は日にちの語呂合わせで

「８や・３さ・１い、野菜の日」だそうです。

汗をたくさんかいたらビタミンや

ミネラルの補給が大切です。

すぐに補えるのがスポーツドリンク等ですが、

日頃から季節の野菜をたっぷり取っていると、

栄養バランスが良くなり、疲れにくい

身体になります。

特に色の濃い緑黄野菜を中心に、

肉や魚などのタンパク質と同じ量を

取ると良いです。

まだまだ暑い日が続きますので、

美味しい野菜で元気に過ごして下さい。

 

もしバランスよく沢山食べても

夏バテが抜けないな〜と言う人は、

当院の整体をお勧めします。

身体の歪みやバランスを整えると、

溜まっていた滞りがスッとなくなり、

身体が本当に楽になります。

ぜひこの機会に受けてみて下さい。

 

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822

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おはようございます。

雨交じりの涼しい朝です。

昨日まで早めのお盆休みでした。

双方の家族全員がワクチンを打ち、

抗体も確認していたので

安心して帰省出来ました。

直ぐにお墓まいりに行き、

ご先祖に敬意を払いお墓を掃除して

お花を添えました。

ご先祖さまあっての今の自分達が

居ることに感謝です。

 

明日からお盆休みに入る人が多いと思います。

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボは

通常営業していますので、

休みの間に運動不足をなんとかしたいな〜

と思っている方は加圧ボディメイクの

体験会にトライしてみませんか？

まだまだ続きそうなステイホームに

運動する習慣をプラスして欲しいです。

今ならキャンペーンしてますので

是非ご参加ください

ご予約お待ちしています！

 

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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