加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
雨交じりの涼しい朝です。
昨日まで早めのお盆休みでした。
双方の家族全員がワクチンを打ち、
抗体も確認していたので
安心して帰省出来ました。
直ぐにお墓まいりに行き、
ご先祖に敬意を払いお墓を掃除して
お花を添えました。
ご先祖さまあっての今の自分達が
居ることに感謝です。
明日からお盆休みに入る人が多いと思います。
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボは
通常営業していますので、
休みの間に運動不足をなんとかしたいな〜
と思っている方は加圧ボディメイクの
体験会にトライしてみませんか？
まだまだ続きそうなステイホームに
運動する習慣をプラスして欲しいです。
今ならキャンペーンしてますので
是非ご参加ください
ご予約お待ちしています！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
雲の多い朝日です。
東京は台風の影響もあまりなく、
今日も真夏日になりそうです。
自宅での熱中症が多いそうなので、
皮膚感覚だけでなく、温度計で数値を確認して
エアコンや扇風機で暑さ対策をして下さいね。
さて、オリンピックが始まりましたが、
アスリート達の頑張りに本当に
感動や勇気をもらいます。
昨日のソフトボール決勝戦は
39歳の上野投手が最後まで頑張り、
結束の強いチームで見事優勝を勝ち取りました。
素晴らしいですね！
NHKより
さあ、そろそろ身体動かしてみようかな〜と
思っていませんか？
アスリート程ではなくても
コロナ禍で緊急事態宣言で運動不足だったのを、
自宅で出来るトレーニングアップしますね。
大きい筋肉は下半身に６〜７割
ありますので、先ずはスクワットから始めましょう！
無理はせずゆっくり始めて下さい。
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
早朝から暑い東京です。
一昨日からの急激な気温上昇で
沢山の熱中症者が運ばれたようです。
熱中症は体温調節機能がうまく機能しなくなり、
身体の中に熱がたまって体温が
上昇することで生じます。
人は運動や仕事などで身体を動かことで、
体内で熱が作られ体温が上昇します。
体温が上がった時は、汗をかくことで
身体の表面から空気中に熱を逃がし、
体温を調節しています。
平常時はこうした体温を調節する機能が
働く事で通常の体温が保たれています。
しかし、一昨日からのような
急激な高温多湿のような環境になると、
体内で作られた熱をうまく外に逃がすことが
出来なくなり、体の中に熱がたまり体温が上昇し、
結果熱中症になってしまいます。
また急激な暑さに皮膚が鈍くなり、
エアコンや扇風機を使用せずに室内で
熱中症になる年配者も多いようです。
さらに最近では若い人でも汗をかきにくく、
体温調節機能が弱っている人も多いです。
加圧ボディメイクのメンバーさんの中にも、
しっかり筋トレしても汗一つかかずに、
すぐに暑さで顔が真っ赤になる人が
いますが、繰り返しトレーニングを
続けていくうちに汗をかけるようになり、
体温調節機能が向上していきます。
すると高温多湿の東京の夏も、
元気に過ごせるようになります。
自分は汗がかきにくく、毎年東京の
夏は苦手で、何も出来ずにぐったり
過ごしている人はぜひ一度トレーニングの
体験会にトライしてみて下さい。
体温調節機能を向上させて、
健康で過ごせる身体作りを目指しましょう！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03−3321−０８２２
詳細ページおはようございます。
蒸し暑い朝です。
今日の東京は33度まで気温が上がるそうなので、
くれぐれも熱中症には気を付けてお過ごし下さい。
さて、アラフォーOLのＭさんはご自身の
健康のために、今年の1月から長年吸っていた
タバコを止める決意し実行しました。
2､3kgは増えるかな〜と思っていたら、
なんと８kgも増えてしまったそうです。
慌ててネットでパーソナルを探し、
加圧ボディメイクを体験し入会しました。
禁煙事態は素晴らしいことですが、
体脂肪が増えてしまったそうなので、
しっかり筋肉を付けて、痩せる指導を
していこうと思います。
「禁煙すると太る」と言う事はよく聞きます。
その理由は、ニコチンには脂肪組織に脂肪が
貯まらないようにする抗肥満作用があり、
禁煙によりそれが解除されるため。
更には禁煙自体がストレスとなり、
無意識に精神的な安定を求めようと、
つい食べる事が多くなってしまうためらしいです。
Ｍさんは半年で急に太ってしまったので、
食事と運動のバランスを考えて指導して
いこうと思います。
加圧ボディメイクは一人一人の
お悩みに沿った運動指導を提供して
いきますので、一度体験してみて下さいね！
今ならキャンペーン中です。
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
今日は夏至ですが雲が多く
太陽が見れませんでした。
夏至は一年でいちばん日が長く、
太陽の力が最も強まる日ですが、
日本は梅雨の時期なので、
空梅雨でもない限り朝日は
見られないのが残念です。
季節の変わり目でもあり、安定しない
気候が続くので体調を崩しやすいです。
そんな夏至の時期に気を付けるべきことは、
リラックスそしてデトックスです。
特に梅雨でジメジメした時期は、
体の中にも湿気が溜まりやすいので、
ストレッチやヨガをしたり、
ゆっくり湯舟に使ったりして
汗を流すのも効果的です。
また、身体を動かし血流を促進して
むくみを流すのも効果的です。
あさがおパーソナルラボの
加圧ボディメイクは短時間で
しっかり汗をかき代謝をアップして
血流促進さらに免疫力を強化していきます。
夏至に合わせて心と体をスッキリさせて
今年度の後半も乗り切っていきたいですね。
今ならキャンペーンやってます。
体験会の連絡お待ちしています！
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