おはようございます。

今冬一番の冷え込みです。

真冬並みの寒さになりそうですので、

体調管理に十分お気をつけ下さい。

 

さて、気温が下がって来ると

毎年インフルエンザや風邪が蔓延してきますが、

今年は新型コロナウィルスが猛威を振るい、

日々、感染者が増加しています。

よく免疫力が落ちると風邪を

引きやすくなると言われますが、

免疫力とは何なんでしょうか？

 

免疫力とは、外部から体内に侵入してくる

ウイルスや病原菌を防ぎながら、

体内に発生する異常な細胞を

除去するといった、自分自身の身体

を守る力の事です。

この免疫力が低下すると多くの病気に

かかりやすくなります。

免疫力が高い人は、万が一感染症にかかっても

軽く済ませることができます。

健康的な生活をおくるために、

日頃から免疫力を高める事が大事ですね。

上げるためには、

１、適度に運動する(一日10分でもOK)

２、バランスの良い食事を取る(一汁三菜や定食タイプがベスト)

３、腸内環境を整える(食物繊維や乳酸菌で排泄の習慣)

４、夜にきちんと睡眠を取る(長さよりも質を重視)

５、身体を温める(シャワーではなく湯船に浸かる)

６、ホッとする時間を作る(ストレスを溜めないようにする)

など生活習慣を少し見直して、

免疫力を上げて行きたいですね。

最近は在宅の仕事に変わり

まったく運動しなくなった人も多い様です。

筋力が低下しても疲れやすくなりますので

自分の為に運動する時間を作り、

コロナに負けない身体を作って行きましょう。

当ラボはパーソナルで運動を指導しています。

一人では難しい人はぜひ一度

加圧ボディメイクを体験してみて下さい。

今ならキャンペーンやってます！

 

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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こんにちは。

急に11月らしい寒〜い1日になりました。

気温の変化に気を付けてお過ごし下さいね。

 

さて、最近は基礎体温が低い35°C台の

女性が増えているようです。

基礎体温が低い理由に、筋肉量の低下や

ホルモンバランスの乱れ、ストレスや

自律神経の乱れなどが考えられます。

 

40代働く主婦のＥさんも最初は35.8°C

しかありませんでした。

加圧ボディメイクを始めて3ヶ月目ですが

頑張ってトレーニングを続けた結果、

筋肉量が増えて体脂肪が減り体重も＝3.5kgと

身体の変化がしっかり出ていますが、

何よりも基礎体温が36.4°Cまで上がり、

身体がポカポカして本当に楽になったそうです。

すばらしいですね。

基礎体温が高いと、免疫力が上がり

風邪など引きにくい体質になります。

コロナ禍の中嬉しい成果です。

 

これからでもけっして遅くないので、

筋力を付けて基礎体温を上げ、

ウィルスに負けない身体作りを

していきましょう！

 

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

気持ちのいい朝です。

今日も東京は晴天で洗濯日和です。

日中の気温差に気をつけて

お過ごし下さいね！

 

さて、新型コロナウィルスに感染する人が

全国的に増えてるニュースで、

ストレスや不安が身体の調子に

ダメージを増やす傾向にあります。

先日も、アラサーの働く主婦Ｔさんが、

「今日は身体が重くてトレーニングが

出来ないかも、と思いましたが、

やってみるとスッキリして

身体が本当に楽になりました。」

と笑顔で帰られました。

今在宅で頑張っている人も、

一歩踏み出して自分のために

運動を始めてみませんか？

トレーニングは苦手という方も

加圧ボディメイクなら一人一人に合った

プログラムがありますので、

イライラ解消と健康を手に入れられますよ！

今ならキャンペーンやっています。

寒さが本格的になる前に、

ぜひトライしてみて下さい！

 

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

雲が多い朝です。

今日は北風が吹いて空気が乾燥する

ようなので、お肌の乾燥対策や、

火の用心を心がけて下さいね。

 

さて、今日は「換気の日」なんだそうです。

日本電機工業会より

 

「いい（11）くう（9）き」（いい空気）と

読む語呂合わせから制定されたようです。

実は室内では一日あたり10リットル以上

もの水蒸気が毎日発生していて、

これを放っておくと外気との温度差によって

結露やカビが生じ、建物だけでなく私達の身体にも

影響を与える可能性もあります。

閉め切った部屋の中にずっといると、

息苦しさを感じますよね。

特に今年はコロナ禍で換気を徹底するように

言われていますので、

当院でも意識するようにしています。

 

寒さが日に日に増してくる季節ですが、

人が集まる場所では必ず換気をして

みんなの健康を守りましょう！

 

あさがお整骨院　　03-3321-0822

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おはようございます。

どんよりした雲の多い朝です。

朝晩がめっきり涼しくなりました。

過ごしやすくなって楽だな〜と思う反面、

夏の疲れがドッと出る時期なので

気をつけて下さいね。

季節変わりは自律神経が乱れたり、

気温差で頭痛を感じたりします。

睡眠をしっかり取っていきましょう。

また、当院の整体やヒーリングも効果的です。

滞りやだるさ、むくみなど

受けた後では身体が軽くなり

皆さん、笑顔になって帰られます。

早めのメンテナンスで身体を

すっきり楽にしてあげましょう！

あさがお整骨院　　03-3321-0822

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