おはようございます。

雲の多い寒い朝です。

東京の桜がいつ咲くのか待ち遠しいです。

 

さて、最近髪の毛が多く抜けていませんか？

 

 

 

 

 

季節の変わり目に抜け毛が増えるのは、

哺乳類に多く見られる換毛期が

原因と考えられ、人間も同じ仕組みで

抜け毛が増えるそうです。

人間の換毛期は春と秋に起きますが、

春に抜け毛が増える主な要因として、

環境の変化によるストレスや

寒暖差による自律神経の乱れが

主な原因のようです。

特に昨今の激しい気温差は体の不調まで

起こし、その結果髪の毛が多く抜けると

不安を感じますね。

 

 

 

 

 

また春は進学や就職など生活環境が

大きく変わる季節ですが、

その環境に慣れるまで気づかぬうちに

ストレスが溜まり、筋肉が硬直した状態になり、

栄養を運ぶ重要な頭皮の血流が悪くなります。

そうなると、発毛や育毛が阻害されて

抜け毛や薄毛が引き起こされます。

季節の変わり目が原因の場合は、

髪の毛が抜けても時間が経てば

毛量は戻ります。

しかし、抜け毛や薄毛予防に最適な

対策をする事で戻りも早くなりますので、

トライしてみて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

1、ストレスの発散方法を見つける

・適度な運動や趣味を充実させる。

2、頭皮ケアやマッサージを行う

・育毛剤など使用し固まった頭皮を
柔らかくする。

3、紫外線対策や花粉対策を怠らない

・紫外線による外的要因のほか、
ホコリや花粉なども頭皮の乾燥やかゆみ
炎症を引き起こします。

4、生活習慣を改善する

・特に食生活と睡眠をしっかり管理しましょう。

以上の事を無理のない範囲で日々、

取り入れてみて下さいね。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

東京は寒いですが力強い朝日です。

 

 

 

 

 

 

 

日本海側の大雪が気になります。

能登半島地震の被災地に大きな二次被害が

ありませんように祈ります。

さて、今冬は暖冬だと言われていますが、

やはり大寒をすぎるとグッと寒くなります。

 

 

 

 

 

この季節によく聞かれるヒートショック。

ヒートショックとは、急激な温度変化で

身体がダメージを受ける事を指します。

１月も下旬になると真冬並みの寒さとなり、

このヒートショックが原因で亡くなる方も

多いようです。

激しい寒暖差による心臓への負担から

起こるようですが、特に冬場のトイレ、

洗面所や風呂場で起こる事が多く、

家の中で温度が10度以上あると要注意です。

時にお風呂場は脱衣所と湯船の温度差が

大きいので事故が起きやすく、年齢も高齢者に

多いそうです。

 

 

 

 

 

 

その他、深刻な生活習慣病、睡眠時無呼吸症候群

動脈硬化、不整脈などに悩ませている方も

注意して下さい。

せっかくお風呂で身体を温めてリラックス

するつもりが命の危険にさらされては

いけませんね。

お風呂に入る時は脱衣所や浴室もしっかり

温めてから入るように気を付けましょう。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

東京もやっと真冬らしくなって来ました。

寒い朝を迎えています。

 

 

 

 

 

 

 

昨日より強い北風がないようなので、

今日は穏やかに過ごせそうです。

さて、今までトレーニングというものを

したことが無いと言う30代主婦のＳさん。

お子さんも大きくなって来て、自分の

体力の無さを実感し始めました。

このままではいけないと思い、当ジムの

加圧ボディメイクの体験会に参加し、

すぐに入会を決めてトレーニングを

スタートしました。

 

 

 

 

 

運動をしたことが無いＳさんの身体は

筋肉が少なく、年配の女性でも出来る

内容が上手く出来ないので、

「時間をかけてゆっくり始めましょう！」

と説明し、本当に少しずつ根気強く続けました。

週に1回トレーニング、整体、食事指導を

続けた結果、2ヶ月で身体のラインが

グッと変化し、体脂肪もわずかに減って

Ｓさんは、

「毎回筋肉痛を体感していますが、

身体の変化が見えてきて嬉しいです。

しかも今まで呼吸が浅かったようで

息苦しいさを感じていましたが、

それが無くなり生活が楽になりました！

これからもトレーニング続けて、

更に体重も落としたいです。」

と嬉しそうに報告して下さいました。

 

 

 

 

 

筋力や体力がない方は自律神経が

不安定で呼吸が浅くなる方が多いです。

当ジムはトレーニングの中で深い呼吸を

意識して頂き、腹式と胸式両方の

呼吸がスムーズに出来るように

指導しています。

呼吸が深くきちんと出来ないと、

酸素が身体に入ってこないので、

脳へ酸素が行き渡りません。
脳に酸素が行き渡らないと、

集中力が低下したり自律神経にも

影響を及ぼしてきます。

結果、動悸や息切れなどが起こり疲れを

倍増させることになります。

普段から息苦しさを感じている方は

ぜひ一度、体力を付ける加圧ボディメイク

の体験会に参加してみて下さい。

今ならお得なキャンペーンやってます。

 

 

 

 

 

 

 

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

東京はスッキリ寒い朝です。

コロナ禍で抑制されていた集まり会が、

いきなり解放され、今年の忘年会や

お正月などかなりにぎわいそうです。

 

 

 

 

 

 

 

実家や旅行先でごちそうを食べたり、

久しぶりに会う友人達とお酒を飲んだり、

予定を入れず家でゴロゴロ寝正月して

過ごしたりで、年末年始太りになって

しまう人は多いと思います。

暴飲暴食で体重増加だけでなく、

内臓にも負担がかかりやすくなるので

気を付けたいですね。

前提として、心待ちにしていた集まりの

食事会や飲み会ですから、ここは思い切り

羽を伸ばして良いと思います。

 

 

 

 

 

しかし思いっきり食べて飲んだ身体を

そのままにしてると当然太ってしまいます。

さらに内臓も悲鳴を上げ始めているかも

しれないませんので、休み明けの食事を

リセット週間にしてみて下さい。

 

 

 

 

 

野菜スープ

 

 

 

 

 

朝食を果物と野菜のスムージーにしたり、

ランチを消化の良い豆とキノコのスープや

野菜たくさんの鍋物に変えてみる。

また、ノンアルコールに置き換えてみたりして

暴飲暴食の身体を労い、年末年始太りを

回避していきましょう。

しかしリセットの食事しても脂肪が

どーしても落ちない方は、

当ジムの「加圧ボディメイク」

を体験してみて下さいね。

 

 

 

 

 

 

プロに任せると最短距離で結果が

出ますよ！

当ジムの営業は年内終わりました。

また来年も宜しくお願いします。

楽しい年末年始をお過ごし下さい！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ