おはようございます。

雨の朝を迎えています。

4月下旬の東京は一気に気温が上がり、

真夏のような暑い一日が続いてます。

今日はもう少し落ち着いた気温ですが、

まだ暑さに慣れていないので、

体力のない人は疲れが出ると思います。

 

 

 

 

 

当ジムのメンバーさん達の中にも、

普段トレーニングで身体を鍛えているのに、

昨今の激しい気温差に疲れやすく、

一日中だるくなる人がいるようです。

そんな時は身体の要求に素直に応じて、

頑張りすぎないで休息や睡眠など

大事にして下さい。

 

 

 

 

 

気温差で自律神経が不安定になりがちで

疲れやだるさが取れにくくなりますので、

夜のスマホやゲームなど控えめにして、

早めに寝るように心がけましょう。

ゴールデンウイーク真っ最中ですが、

出来れば元気に楽しく過ごしたいです。

不調を払拭するために身体を

動かしたい人は当ジムの体験会を

お勧めします。

 

 

 

 

 

短時間でトレーニング感満載の

加圧ボディメイクは男女共に満足して

頂ける内容になっています。

今ならお得なキャンペーン中です。

 

 

 

 

 

更に整体で身体を整えるのもお勧めです。

血流促進で滞りを促し、疲労物質を早く出して

くれますので身体がスッキリします。

ゴールデンウイークも営業していますので、

是非トライしてみて下さい！

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

曇りの朝です。

もうすぐゴールデンウィークですね。

それぞれご予定は立てていると思いますが

体調を整えて準備して下さいね。

 

さて、4月なのに夏日が続いてますが

皆さん身体がついていってますか。

 

 

 

 

 

先週も東京で日中25度を超えてきました。

暑さに慣れていないせいで、

疲れやすいと感じる方が多いです。

街頭インタビューではすでにすでに

エアコンを入れた方もいるようです。

身体が暑さに慣れることを暑熱順化と

言いますが、暑さに慣れていないと

熱中症になる危険性も高まりますので、

今からから暑さに慣れて、熱中症に

なりにくい身体づくりをしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

そのためにはジョギングやウォーキング、

簡単なトレーニングなど軽い運動をして

汗をくようにしたり、

シャワーだけでなく湯船に浸かり

暑さに慣れるようにして順応して

いくようにしましょう。

体温調節が上手くできるようになると、

熱中症になりにくくなります。

体力の差もありますが、暑熱順化を

始めて1〜２週間で完成するようです。

もし、何をすればいいのか分からない時は、

当ジムの体験会をご利用ください。

 

 

 

 

 

運動の仕方などすぐに出来ることを

提案します。

ご連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

こんにちは、気温が急に上がり温かいです。

東京はソメイヨシノ桜が満開で綺麗ですが、

今日の夕方から雨模様で明日は本降りらしいので、

散ってしまうかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

さて最近、疲れやすくなっていませんか？

やりたい事や仕事など、やる事は

沢山あるのに疲れて出来ない。

それはもしかして気温差疲れかも知れません。

 

 

 

 

 

 

 

日替わりで気温が大きく上下し、

暖かい日は頑張って動いてしまい、

寒い日は動かずにじっと家に閉じこもる。

その繰り返しが知らず知らずに疲れを蓄積します。

加圧メンバーで50代ワーキングママさんが、

「主人に最近しんどいって言わなくなったね。

と言われました。そういえば体力が付いた

みたいで疲れにくくなった感じです。」

と嬉しい報告いただきました。

 

 

 

 

 

 

昨今の激しい気温差は皆さんが

疲れやすさを感じていますが、

やはり体力がないといつまでも続きます。

そんな多少の疲れがある時は当ジムでも

無理しないでストレッチ中心の

身体を温めるメニューに変更します。

加圧の仕組み自体が代謝を上げていきますので、

無理してトレーニングせずに楽しく

成長ホルモンアップ、代謝アップしていきます。

すると睡眠も良くなり身体の疲れが

取れやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

地球環境が変わりつつある今だからこそ、

柔軟に対応できる健康な身体を

意識して作っていきたいですね。

今なら加圧のトレーニングキャンペーン

やっています。

是非あなたも体験してみて下さいね！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

昨日の東京は27度まで上がり

夏日になり暑かったですね。

3月の最高気温の記録更新だそうです。

ぜひ体調管理にお気を付け下さい。

 

さて、女性はアラフィフに突入すると

若い時には感じなかった、生活にも

支障ある色々困ることが発生してきます。

その原因の一つに骨盤底筋の緩みが

あります。

 

 

 

 

 

 

骨盤底筋とは骨盤の底に位置し、

骨盤内にある臓器を支えている

筋肉の総称です。

出産や加齢によって筋肉が緩んだり

痛んでダメージを受けたりして、

臓器が支えられなくなり、

トイレが間に合わなくなったり、

子宮が下がり飛び出して最悪は

手術しなければならなくなったりします。

人生100年時代と言われる今こそ、

加齢による体のダメージを最小限にして、

健康で自分の足で何歳までも歩ける人生に

したいですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤底筋を鍛える事によって、

臓器の低下や緩み改善だけでなく、

血流を良くして冷えやむくみが改善したり、

腹部が引き締まったり、ホルモンバランスが

安定したりと女性には良いことが多いです。

具体的にはどんなトレーニングをしたら

良いのか分からない方はYouTubeで

トレーニング方法を探してみたり、

近くのジムなどで学ぶのがお勧めです。

 

 

 

 

 

当ジムでも加圧の筋トレでダイエットや

体質改善だけでなく、女性特有の色んな

悩みが改善された方が沢山おります。

ぜひ楽しい人生を謳歌するために

骨盤底筋を鍛えてみて下さい！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ