おはようございます。
曇りの朝です。
もうすぐゴールデンウィークですね。
それぞれご予定は立てていると思いますが
体調を整えて準備して下さいね。
さて、4月なのに夏日が続いてますが
皆さん身体がついていってますか。
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先週も東京で日中25度を超えてきました。
暑さに慣れていないせいで、
疲れやすいと感じる方が多いです。
街頭インタビューではすでにすでに
エアコンを入れた方もいるようです。
身体が暑さに慣れることを暑熱順化と
言いますが、暑さに慣れていないと
熱中症になる危険性も高まりますので、
今からから暑さに慣れて、熱中症に
なりにくい身体づくりをしていきましょう。
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そのためにはジョギングやウォーキング、
簡単なトレーニングなど軽い運動をして
汗をくようにしたり、
シャワーだけでなく湯船に浸かり
暑さに慣れるようにして順応して
いくようにしましょう。
体温調節が上手くできるようになると、
熱中症になりにくくなります。
体力の差もありますが、暑熱順化を
始めて1〜2週間で完成するようです。
もし、何をすればいいのか分からない時は、
当ジムの体験会をご利用ください。
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2021/03/IMG_6452-300x200.jpg)
運動の仕方などすぐに出来ることを
提案します。
ご連絡お待ちしています!
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822