おはようございます。

早朝は雨でしたが今は

素晴らしいお天気です。

もういくつ寝るとお正月〜🎵

子供の頃歌いましたが

最近はあまり聞かれませんね。

2019年も残すところ後5日です。

皆さまはどのようにして過ごされますか？

・仕事に追われてる

・大掃除をしている最中

・年賀状を慌てて作っている

・おせち作りが始まった

・不本意ながら風邪をひいた

などそれぞれだと思いますが、

なんかしっくりこなかった私は、

来年に向けての行動を組み立てています。

 

2020年は思い切って常識にとらわれず、

自分の殻を打ち破る事にしました。

私の使命は、

「日本の女性を健康的にキレイに導く！」

ですがまだまだ超えていない感が強く、

さらにバージョンアップする為に、

打ち破るプランを練っています。

2020年1月から、あさがお店内も

リニューアルしますので

是非楽しみにしていて下さい。

 

年内は29日(日)までやっていますので、

疲れやむくみを取り除いて、

正月休みに入られてはいかがでしょうか？

連絡お待ちしています！

あさがお整骨院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

今朝も太陽が見られませんでした。

寒い一日になりそうです。

今日は冬至ですね。

お風呂にゆずを浮かべてしっかり温まり

風邪などに負けないようにしましょう！

 

さて、令和２年１月初旬に

あさがおが変わります！

好評だったフィットネス部門を

拡張し、より健康や美しさ、

たくましさに特化していきます。

楽しみにしていて下さいね！

年内は12月29日(日)まで営業しています。

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

昨日と一転、肌寒い曇り空です。

毎日違う気温に戸惑いますね。

その日の最高、最低気温を

しっかり把握して乗り切りましょう！

 

さて、最近新しい症状を聞きました。

「ウィンターブルー」

うつ病の一種「季節性感情障害」だそうで

「冬季うつ病」とも呼ばれています。

秋から冬にかけてうつ病に似た症状が現れ、

春になると改善していくことが特徴で、

気分が落ち込むだけでなく、体がだるいなどの倦怠感、

長時間睡眠をとっても眠い、などの症状が現れます。

 

ウインターブルーの原因として考えられるのが、

日照時間の短さです。

日光に当たると精神を安定させる働きを持つ

「セロトニン」が分泌されますが、

冬は日照時間がぐんと短くなるため、

セロトニンの分泌量が減ってしまい、

心理面での不調が出やすくなります。

しかも身体を動かしていないのに、

食欲は変わらないので太りやすくなります。

 

この症状を改善するためには、

まず日光に当たることが第一です！

朝起きて太陽を浴びる習慣を付けると良いですね。

日光を浴びることで体内時計が整い、

セロトニンの分泌を促します。

もう１つ、身体を動かすことも効果があります。

運動はセロトニンと同じく脳内の神経伝達物質

であるドーパミンの分泌を促し、

ストレス軽減に役立ちます。

当ラボのメンバーさんは寒い冬でも

楽しく笑いながらトレーニングし、

ウィンターブルーとは無縁のように見えます。

冬を快適に過ごすために今から

筋トレ始めてみませんか？

正月太りにも対応できますよ！

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

この時期にしては暖かい朝です。

一日置きに気温が上がったり下がったり

するので、身体にこたえます。

これから大掃除やおせち作りも始める方は、

無理せずに体調を第一に行って下さいね。

 

さて、日本の気象環境が変わりつつある中で、

仕事で国内、海外の出張が多い加圧メンバー、

働くママさん50代のＫさんは

「移動の多い仕事ですが、これのお陰で

倒れもせずに元気でいられます。」

と加圧のトレーニングの成果を実感されています。

他にも、

・ストレスが本当に減った！

・睡眠が改善されて良くなった！

・尿もれがなくなった！

など、身体を引き締めるだけでなく

いろんな効果を皆さん実感されています。

今年も後わずかですが、

今のうちに、来年のなりたい自分をイメージして、

計画を立てる為に体験しに来ませんか？

正月太りを回避する方法もアドバイス出来ますよ。

お待ちしています！

あさがおパーソナルラボ　　03-3321-0822

詳細ページ