加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
秋の気配を感じる肌寒い朝です。
台風19号の被害が日に日に明らかになり、
毎日ニュースを見ては胸が締め付けられる思いです。
1日も早い復興を祈るばかりです。
さて、夏が過ぎるとダイエット目的の
加圧ボディメイクメンバーさんが、
「夏休みの旅行が終わるとモチベーションが
下がってきちゃいますね。目標体重まで
あと５㎏減らしたいけど・・・」
と、トーンダウンする話を聞きます。
せっかく脂肪を落とし、引き締まった身体に
なってもピタッと止めてしまっては、
リバウンドする危険もあります。
当ラボでは自宅で出来るトレーニングを
必ず教えていますが、目標を失うと続きません。
私は美しく健康な人生を歩んで頂きたくて
精一杯の指導を心がけています。
どうぞ素敵になったご自分の為に
続けていって欲しいです。
パーティや集まりが増えてくる時期に向けて、
しっかり目標を持って臨みましょう！
キャンペーンやってます。
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
台風一過の東京の朝は
力強い朝日です。
皆さまは大丈夫だったでしょうか？
東北、北海道はまだこれからも影響がありそうです。
これ以上大きい被害が出ませんように
祈るばかりです。
昨日は一日中スマホから、防災アラームが
大音量で鳴り響き、不安な思いで過ごしました。
昨今の異常気象による自然災害には
本当に人は無力で敵わないです。
しかし止まっていては何の解決にも
ならず前へ進めません。
一歩ずつでも進んで、未来へ繋げていきたいです。
災害に負けない体力、気力を
ぜひ付けていきましょう。
当院はそれらを身に付けるための
ノウハウ、アドバイスが出来ます。
ご連絡下さいね！
あさがお整骨院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
すっかり秋めいて来た感じで
ヒンヤリした朝です。
物凄い勢力の台風19号が日本に近づいていますね。
tenki.jpより
当院でも明日は患者さん、加圧のメンバーさんの
安全を考慮して休診いたします。
どうぞ皆様も強風対策に万全を期して下さいね。
日曜日は通常診療いたします。
詳細ページおはようございます。
昨夜の雨のお陰でしっとりした朝です。
東京はこれから気温が上がるようなので、
洋服の脱ぎ着に気を使って下さいね。
最近の気温差と台風などの気圧の変化で
体調を崩す方がとても多いです。
無理せずに休息(睡眠)をしっかり取りましょう！
さて、加圧ボディメイクメンバー
50代ＯＬのＨさんは最初は筋トレが
続けられるか不安でした。
ところがいざ始めてみると
トレーニングはややハードに感じましたが、
身体の不調が全部改善してスッキリした事に驚き、
「これを始めてから本当に調子良いんです。
身体もそうですがストレスも少なくなって
これからも週2回通いたいです！」
と宣言して下さいました。
仕事がハードで出張も多く、
週末はヘトヘトになっていた事や、
慢性的に肩こり・腰痛があったのが、
全部改善されたと教えて下さいました。
そうなんです。
やはり人は適度な運動は必要だと思います。
特に40代からの筋肉の低下や代謝の衰えなどで
疲れやすくなったり、直ぐに風邪を引いたりして
悪循環を招きやすくなります。
日本の気候がどんどん変化して
ついていけなくなっている昨今に、
やはり筋肉をしっかり付けて生活習慣を見直すと、
今以上に人生を楽に生きる事が出来ます。
最近では78歳の主婦の方が体験後に
加圧ボディメイクに入会して下さいました。
「足腰を丈夫にして筋力を付けたい。」と
切望されていますので、私も無理なくしかし
しっかり導いていくつもりです。
何歳からでも遅くないので、
ぜひ体験しにいらして下さい。
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
昨日、一昨日と変わり涼しい朝です。
寒暖差に気を付けて下さいね。
先日、10月3日の木曜日に地元下高井戸において
「心の健康づくり」講演会が行われました。
太田加世先生をお迎えして、
コミュニケーション力を上げる為の、
ノウハウを教えて頂きました。
コミュニケーションを上手くするには
話し方が重要かと思いきや、
聞く力が大事だと教えて頂きました。
しかも相手の話を最後まで聞くこと、
そして話を聞いている間、相手を責めずに
自分も卑下したりせず最後まで聞く事が
大事だという事が分かりました。
実際講演会に来た隣り合った人同士で、
１分間ずつ一人は話しして、一人はじっくり聞く、
次は交代していくというワークを繰り返していくと、
初対面なのに物凄い親近感が生まれ、
笑顔になっていきました。
さらにコミュニケーションを深めるワークでは、
話を聞く時に相手を「尊敬する思いで聞く」、
という風にして下さいと先生から提案があり、
そういう思いで相手の話を聞くと、
話す人は物凄く話しやすくなり、
本音や聞いて欲しい事を話すようになっていきました。
講演会が終わる頃には会場の雰囲気が
笑顔に包まれて、コミュニケーションが
上手くいっているのが分かります。
たった二つの提案を聞く側がする事で
こんなにコミュニケーションを
良くするなんて驚きです。
私も直ぐに仕事に活かすために
取り入れました！
皆さんの職場や家庭でも
ぜひトライしてみて下さい！
あさがお整骨院 03-3321-0822
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