おはようございます。

梅雨らしからぬ爽やかな朝です。

今日の東京は1日晴れるようなので、

洗濯を沢山したいと思います。

 

さて、仕事をしながら二人の子育ても

頑張っている、30代ワーキングママＫさんは

デスクワークのせいで肩こりがひどく、

頭痛までしてきたので何とかしたく

当院に駆け込んできました。

Ｋさんは猫背で姿勢がとても悪く、

更にストレートネックでした。

最初にＫさんの悩みをじっくり聞き、

鏡でご自身の今の姿勢を確認してから

姿勢整体を始めました。

Ｋさんは、

「ギューギュー押したりしないんですね。

なんか優しい感じで気持ちいいです。」

と不思議そうに受けていました。

整体が終わってから再度鏡の前で

姿勢を確認してもらうと、

「あれ、体がまっすぐ立ててる〜。

肩が自然に開いて、肩こりがない！

しかも背が伸びたみたい！」

と嬉しそうに感想を教えて下さいました。

本当に症状が改善されて良かったです。

Ｋさんはその後も維持するために

定期的に整体に通っています。

 

あなたも在宅ワークやデスクワークで

肩こり、頭痛を感じていたら

ぜひ一度当院の姿勢整体を受けてみませんか？

ご連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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こんにちは、東京は梅雨入りしましたね。

昨年より８日早いそうでrすが、

今春は雨が多かったせいか、

「えっまだ入っていなかったんだ？」

と、いう感じです。

 

さて、アラフィフ主婦のIさんは、

見た目太っているわけではありませんが、

体脂肪が増えて身体全体が弛んできたそうです。

綺麗なスタイルを取り戻したくて

当ジムに入会しました。

生まれて初めての筋トレだそうで、

最初はゆるめにスタートしましたが、

筋肉痛を体感し、改めて運動不足を

実感したそうです。

そんなIさんが３回目の来店時に、

「筋トレって身体がスッキリするんですね。

頭もサッパリして驚きました！」

と教えて下さいました。

嬉しいですね〜。

 

加圧のトレーニングはベルトで血流を

制限することで成長ホルモンや

睡眠ホルモンを大量に促し、

さらに体全体を動かすことで

ストレス発散にもなります。

あなたもコロナ禍で鬱々していたら、

思いっきり身体を動かして

スッキリしてみませんか？

今ならお得なキャンペーンやっています。

ぜひ夏を迎える前に体験してみて下さい！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

雨の朝を迎えています。

昨日、一昨日と真夏日で暑かったので、

冷んやり涼しくて過ごしやすいです。

 

さて、今日31日は「菜の日」記念日。

記念日名は野菜の「菜」からで、

日付は「31」を野菜の「さ（3）い（1）」

と読む語呂合わせから毎月31日に

なったそうです。

当ジムでダイエット希望の方には

食習慣の日記を書いて頂いていますが、

女性でもほとんど野菜を取らない方が多く

本当に驚きます。

理想としては「350g以上の野菜と

200gの果物を食べましょう！」

と推進されています。

野菜はビタミンやミネラルが豊富で

食物繊維も取れるので毎日たっぷり

摂取して頂きたいです。

 

筋トレで大事な栄養はもちろんタンパク質

ですが、野菜はトレーニングによって

溜まる体内の活性酸素を除去し、

細胞が酸化するのを防ぎ、更には

免疫力を高め、血行も良くして

身体の調子を整える効果があります。

優秀な素材なのでぜひバランス良く

美味しく食べましょう。

当ジムでは食事の指導も徹底して

お伝えしています。

筋トレでしなやかな筋肉を作り、

食事でバランスのとれた美しい身体作りを

目指したい方はぜひ体験会に

トレイしてみて下さいね。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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