おはようございます。

朝は雲の合間から太陽が見えました。

今日は午後から天気が下り坂になるようです、

暖かい日ですが気圧からくる変化に

気を付けてお過ごし下さいね。

さて、昨日はあさがおジム内で

ヨガ講師岡本先生の

ワンデー・ヨガレッスンを開催しました。

4人がマックスですが楽しくゆったりした

ヨガレッスンを展開できました！

今回で2回目ですがメンバーさんの感想は

「楽しかった〜、またやりたいです！」

と言っていただきました！

普段は加圧のトレーニングで

筋肉や体幹を強化するメンバーさん達も

時には身体を緩めるストレッチ的なヨガも

楽しいですね。

興味のある方は一度連絡下さいね。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

おはようございます。

雲が多い朝です。

今日は立冬ですね。

秋が深まり朝晩の気温がぐっと下がり、

冬の気配が立ち始める時期だそうです。

日中との気温差がありますので

上着で上手に体調管理をして下さいね。

さて、ついこの間まで夏日で暑い暑い

言っていたのが、気が付けば初冬。

手足が冷えてくる季節ですが

メンバーさん達の中には、

筋トレを始めてから保温性の高い

下着を着なくても大丈夫な日が

増えたそうです。

トレーニングで筋肉を動かす時に

エネルギーが必要ですが、

そのエネルギーを産生する時に

熱が発生します。

体熱の多くが筋肉によって

作り出されるため、筋肉が増えると

体が冷えにくくなります。

更に筋肉は収縮することによって

血液を循環させるポンプの役割を

はたしているので、筋肉が増えると

血流が良くなります。

睡眠やお肌にも影響がありますので、

トレーニングで筋肉を増やし、

代謝をアップさせて、

体温を上げていきましょう。

また、トレーニングはストレスを

解消し、自律神経の不調の改善にも

なりますのでぜひお勧めします！

今なら体験会のキャンペーンを

実施中です！

連絡お待ちしていま〜す！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822