おはようございます。

爽やかな朝です。

一日置きにお天気が変わり

衣替えが出来ないでいます。

今年は本当に雨が多いですね。

気温差もありますので体調管理に気を付けて、

ゴールデンウイークを過ごして下さい。

 

さて、毎日摂取する食事ですが

皆さんはどんな風に取られていますか？

・健康を考えバランスを重視している

・彩り良く見た目美味しそうに工夫している

・子供が好きな物をそろえている

・あまり考えずにコンビニなどで買っている

などそれぞれだと思いますが、

毎日摂取している食事の内容で

身体は作られています。

内容によって生活習慣病になったり、

血液がドロドロになったり、

逆にスッキリ痩せたりなど

日々の食事は本当に大切です。

 

よく病気になると脂肪分の少ない和食に

変える方もいますが、実は人それぞれ

合う食材が違い、一概に日本人だから

「体調を崩すイコール和食に変える」

がいいわけではありません。

実際私が大病を患った時、克服できたのは

治療と共に地中海料理に変えたお陰でした。

その事はダイエットも同じで、合う食材を

摂食していると自然にスッキリ痩せて行きます。

しかも筋力は落とさず脂肪が落ちていきます。

当ジムではトレーニングだけでなく、

食事も重要視していますので、

徹底して指導しています。

もしあなたが美しい筋肉をつけて、

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おはようございます。

どんより涼しい朝です。

昨日の東京は27度まで気温が上がり、

真夏のような暑い一日でした。

今日はもう少し落ち着いた気温ですが、

まだ暑さに慣れていないので、

体力のない人は疲れが出ると思います。

当ジムのメンバーさん達の中にも、

普段トレーニングで身体を鍛えているのに、

昨今の激しい気温差に疲れやすく、

一日中眠無たくなる人がいるようです。

そんな時は身体の要求に素直に応じて、

夜の睡眠を大事にして下さい。

気温差で自律神経が不安定になりがちで

疲れやだるさが取れにくくなりますので、

夜のスマホやゲームなど控えめにして、

早めに寝るように心がけましょう。

もうすぐゴールデンウイークです。

せっかくなら元気に楽しく過ごしたいです。

 

不調を払拭するために身体を

動かしたい人は当ジムの体験会を

お勧めします。

短時間でトレーニング感満載の

加圧ボディメイクは男女共に満足して

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おはようございます。

真っ赤な朝日です。

気温差だけでなく雨のせいで体調管理が

難しく疲れやすいです。

生活習慣が大切なので、睡眠をしっかり取り、

スケジュールも無理をしない方がいいと思います。

 

さて、加圧メンバー40代専業主婦のＨさんが、

「先日、娘のお友達親子さん達と上野公園で

ボートに乗りましょう！となったんですよ。

そこで不忍池で手漕ぎボートに乗ったら、

母親では一番年上なのにボートをスイスイ

こげて、皆さんに驚かれました。

最初は娘が漕ぎたいと言うのでまかせたら、

同じところをぐるぐる回るだけでちっとも

進まないので私に変わったところ、

本当に楽にこげて、あぁ、これが筋トレの

成果なんだと実感しました。

娘からも凄〜い！と言われました。」

さすがですね！

Ｈさんはコロナ禍で通っていたヨガが

出来なくなり、体重増加してしまいました。

危機感を感じ当ジムに入会し筋トレを

始めました。

Ｈさんは学生時代はバレーボールを

やっていたせいか割と早い段階で

体幹・筋肉が付き身体が引き締まって

生活も楽になっていきました。

お子さんの前で手漕ぎボートを

スイスイ漕げるなんてカッコいいですね！

あなたもお子さんに自慢できる身体作り

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