おはようございます。

今朝も秋晴れの清々しい朝日を拝めました。

東京は一日快晴のようです。

乾燥していますので火の元に気を付けて

元気な一日を過ごして下さい。

 

さて、緊急事態宣言で在宅ワークになって

ずいぶん経ちますが、平日はほとんど

歩かない人が増えています。

気をつけないといけないのがエコノミー症候群です。

一日中座りっぱなしで食事や水分を十分に

取らないでいると、血行不良が起こり

血液が固まりやすくなります。

その結果、血の固まり(血栓)が血管の中を流れ、

肺に詰まって肺塞栓などを誘発する

恐れがあります。

厚生労働省が推奨する予防策は、

予防の為に、
（１） ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う
（２） 十分にこまめに水分を取る
（３） アルコールを控える。できれば禁煙する
（４） ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない
（５） かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする
（６） 眠るときは足をあげる
などを行いましょう。

とありますが、仕事に没頭すると

つい忘れてしまいがちです。

タイマーをかけて２〜３時間おきに

立ち上がり軽い運動をしたり、

家族に注意してもらったりして

健康な毎日を送って欲しいです。

加圧のメンバーさん達は

「ここで週に1回でも筋トレしているから

体力が落ちなくて元気でいられると思います。」

とおっしゃいます。

 

筋トレが出来なくてもせめて一日３千歩から

５千歩は歩きたいですね。

自分では歩くタイミングが取れなくても

エコノミー症候群にはなりたくない人は

加圧ボディメイクの体験会に参加

してみませんか〜？

たった30分で元気な体作りが出来ます。

今ならキャンペーン実施中ですので

ぜひトライして下さい！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

東京は秋晴れ続く爽やかな朝です。

今日11月5日は縁結びの日だそうです。

日付の「いい(11)ご(5)えん｣(いいご縁)

と読む語呂合わせから認定されたそうです。

男女だけでなく、仕事関係や友人など

素敵なご縁があると良いですね。

 

さて、朝晩の寒さが身にしみるようになり、

布団から出るのが辛くなってきましたね〜。

特に冷え性の方はこれからもっと

辛くなりそうです。

代謝や筋肉が落ちてくると

なかなか自分の身体を温めにくくなります。

当ジムの加圧ボディメイクには

２週類の加圧用のベルトがあり、

筋トレだけでなく運動なしでも

簡単に代謝が上がるプログラムがあります。

太いベルトを使う駆血方法と言い、

コンプレッサーで適切な圧を1分間入れ、

その後、一気に除圧する事によって

使えていなかった毛細血管にも

血流が増加し、細胞や代謝の能力を

回復させるトレーニングです。

腕５回、脚５回繰り返す事で血流が促進され

身体がポカポカ暖まっていきます。

運動は苦手でも代謝を上げたい人には

打ってつけのトレーニング方です。

百聞は一見にしかず！

ぜひ一度体験してみて下さい。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

冷んやり雲が多い朝です。

昨日はハロウィンと選挙一色でしたが、

今日から11月、残すところあと2ヶ月です。

体調に気を付けて元気に過ごしていきましょう！

 

さて、コロナ禍で結婚式も延期や中止に

なった方も多いようです。

そんな中、結婚式は挙げずに記念写真だけ

を撮るフォトウエディングのために、

身体を引き締めたいと7月から

加圧ボディメイクを始めた20代ＯＬのＤさん。

ドレスではなく和装の衣装で撮る予定ですが、

立ち姿をスッと綺麗に映りたいと言われました。

仕事が忙しく週に1回しか出来ませんでしたが、

目的もあり意識高く取り組みました。

その結果、3ヶ月で体重−５kg、体脂肪ー2.7％

ウエストー3㎝、太ももりー2㎝と、

綺麗に筋肉も付いて身体が引き締まり、

大満足の結果になりました！

一生残る結婚の写真をぜひ美しく

残して頂きたいと願い、

Ｄさんは卒業していきました。

指導した私達も本当に幸せな気持ちになりました。

 

同じような悩みを抱えている方は

体験会を随時受け入れていますので

是非トライして下さい。

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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