加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
寒々しい小雨まじりの朝です。
つい先日まで夏日が続いていたのに、
急に秋めいて寒くなってきました。
何を着ていいのか全く分からず
毎朝戸惑いますね。
そんな急激な変化でも筋トレを
しているメンバーさん達は
「以前より足が冷えなくなりました！」
とおっしゃいます。
トレーニングを続けて筋肉がしっかり付いてくると、
体幹の熱量や代謝が上がってきます。
筋肉には色々な働きがありますが、
適度な刺激を入れることで身体に熱をつくり、
全身にめぐらせてくれます。
その作用が女性特有の冷えを和らげてくれます。
コロナ禍で運動不足になってる方は
以前より冷えが厳しくなって可能性が
あります。
筋力が低下すると加速するので
ご自分の健康のためにそろそろ
トレーニング始めませんか？
今ならキャンペーン実施中！
連絡お待ちしています！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
スッキリした朝です。
雲の切れ間から太陽が拝めました。
今日も10月にしては暑い一日に
なりそうなので、体調管理に気を付けて
お過ごし下さいね。
さて、緊急事態宣言も解除され、
ワクチン２回摂取、抗体も確認していたので、
昨日の休店日にかねてから訪れたかった、
山梨県昇仙峡近くの金櫻神社(かなざくらじんじゃ)
に参拝に行ってきました。
天気にも恵まれ石段266段を上り、
本殿で祈祷をあげて頂きました。
ここは水晶発祥の神社で
「医薬禁厭（いやくきんえん）（医者・薬と厄除）
の神として２千の歴史をもつ当神社の水晶守は
生涯のお守りとして６百余りの歴史をもつものである。」
とあります。
こちらで小さな水晶玉を頂くと
生涯お金に困らない！と言われています。
もちろん購入してきました。
これで金アップ間違いなしです！
外出を我慢していた皆さんも、
コロナには十分気を付けて
お出かけしてみてはいかがでしょうか！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
東京は昨日と一変して肌寒い朝です。
今年ほど気温差が激しく変動する年は
過去に経験ありません。
皆さんも本当に体調管理に気を付けて
日々をお過ごし下さいね。
さて、加圧メンバー20代主婦ＯＬのＴさんが
おでこにプクッとニキビを作って来店しました。
色白なので赤いニキビが目立ちます。
体調は悪くないそうですが仕事が忙しく、
残業で帰宅したら、夕飯も食べずに寝ちゃうそうです。
思わず私が、
「おでこのニキビは甘い物や穀物の取り過ぎで
出る場合が多いけど、心当たりありますか？」
と尋ねるとすぐはお答えしませんでしたが、
トレーニング中に、
「さっきの質問ですが、実は最近甘い菓子パンを
毎日食べてる事を思い出しました。」
「どのタイミングで菓子パンを召し上がってるの？」
とお聞きすると、
「朝ギリギリまで寝て、出勤してから職場で
菓子パンを朝食として食べてます。」
とちょっと恥ずかしげに教えて下さいました。
Ｔさんは小麦粉のパンよりもご飯の方が
力が出るタイプなので、
「出来れば、緑茶や青汁なんかとおにぎりの方が
いいですよ。今の菓子パンを続けていると
太りやすく疲れも取れにくくなります。」
とアドバイスしました。
Ｔさんは、
「分かりました。私もお米が大好きなので
明日からおにぎりに変えてみます。」
と言って、最後までしっかりトレーニングして
帰られました。
一人一人合う食材は違いますが、
人工甘味料の入っている甘い菓子パンは
毎日摂取していると中毒性もあり、
あまりお勧めできません。
せっかく筋トレでいい筋肉を増やしたいのに、
逆効果にもなりかねないので、バランスの良い
食事を心がけて欲しいです！
パーソナルトレーニングは食事指導も
しています。
自分では何を食べればいいのか分からない方も
ぜひ体験会に参加してみて下さい。
今ならキャンペーン実施しています。
連絡お待ちしています！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
早朝は雲が多く日の出は見られませんでした。
10月に入り平年より高い気温が
続いていますね。
しかし暦の上では「寒露」だそうです。
露が冷たく感じられる頃、冷たい露が野草に
付く頃という意味で「寒露」とされる。
また、露が冷気によって凍りそうになる頃。
江戸時代の暦の解説書
『こよみ便覧（べんらん）』では、
「陰寒の気に合つて露結び凝らんとすれば也」
と説明しています。
しかし実際は露を感じるどころか
今日も真夏日になる予報なので
体調管理には十分気を付けたいですね。
先ず、朝晩はかなり涼しくなって
きましたので、脱ぎ着がしやすい
服装がいいです。
そして一番重要なのが睡眠です。
季節がわりの時期、睡眠が足りないと
疲労回復が追いつかず、身体にだるさや
むくみ、冷えなど蓄積してしまい、
体調を崩しやすいです。
今のうちに睡眠をしっかり取る習慣を
身に付けて元気に秋を過ごしましょう！
それでも疲れが取れない時は、
当院の整体をお勧めします。
身体の歪みを整えるとデトックス効果
や血流促進で身体がとても楽になります。
ぜひ試してみて下さい！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
雲の厚い朝です。
台風の後、夏日が続いていますので
体調管理に気を付けてお過ごし下さい。
さて、産後太りが戻らなくて
悩んでいたワーキングママＫさんは
パーソナルの方が良いと思い
当ジムの体験会に参加し、即入会しました。
ベビーカーで赤ちゃんを連れて、
しっかりトレーニングを続けた結果、
特にお腹から下半身が引き締まり、
「最近、出産前のジーンズがスルッと
履けるようになりました！」
と教えて下さいました。
嬉しいですね〜！
しかも子供が成長してどんどん
重たくなっているのに、肩こりや
疲れを感じなくなったそうです。
筋肉が付いて体幹がしっかりしてくると、
身体は本当に楽になります。
産後でずっと悩んでいるあなたも、
一度体験してみませんか？
運動経験がなくても出来る
プログラムも数多くありますので
ぜひトライしてみて下さい！
連絡お待ちしています。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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