おはようございます。

今朝も神々しい太陽を拝めました。

ここ3日ほど午後になると天気が急変して

慌てていましたが、今日は大丈夫そうです。

 

さて、ゴールデンウイークも後半ですが

皆さんいかがお過ごしですか？

自宅でこもりっきりにならずに、

楽しく運動してみて下さいね。

 

先日、しばらく加圧のトレーニングを

お休みしていた、40代サラリーマンの

Ｏさんが4ヶ月ぶりにトレーニングを

開始しました。

首の痛みをお持ちだったので、

ストレッチから入り、肩甲骨を

重点的にほぐす感じで筋トレすると、

「あれ、なんか首が楽になってきた。」

と驚いた様子でした。

仕事が忙しくなりトレーニングを休むと

筋肉は維持できず低下していきます。

しかもパソコンでハードな仕事を続けていると、

前傾姿勢からねこ背になり、首や肩に痛みを

感じ流ようになってきます。

血流や代謝も下がる傾向になるので、

慢性疲労や浅い眠りになり、悪循環に陥ります。

やはりトレーニングは続けることが健康の秘訣です。

 

当ラボでは加圧ボディメイクのメンバーになると、

お家でも出来る運動を指導しています。

今ならキャンペーンしていますので、

体験してみてはいかがでしょうか？

 

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　 03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

爽やかな朝です。

昨日の東京は日中の良いお天気から一変、

夜は強風と雨が凄かったですね。

皆さんは大丈夫でしたか？

今日も変わりやすいそうなので

情報を確認して気を付けましょう！

 

さて、緊急事態宣言で外出できず、

自宅にこもってたいして動いていないのに

小腹が減ることありませんか？

そんな時ついつい間食してしまいがちですよね。

ところがそんな空腹に、ニセタイプがあるらしいのです。

実は、満腹や空腹を感じるのは胃ではなく脳なのです。

小腹が減るのは脳への刺激が少なくなると起こる

ニセの食欲で、実は5分以上続かない、

といわれているそうです。

だから、その5分をいかに乗り切るかが

おデブちゃんにならない成功への鍵。

小腹が減ったと感じたら、

１、歯磨きをする

２、シュガーレスガムを噛む

３、モップなどで拭き掃除をしてみる

など5分を乗り切る工夫をしてみましょう。

自粛期間中でもスッキリした体型で

健康に乗り切りたいです！

 

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

少し雲がかった朝日です。

東京は明日から天気が崩れるので、

気圧や温度の変化に気を付けて過ごしましょう。

 

さて、日本はまだまだワクチンの接種率が低く、

オリンピック開催国なのに本当に大丈夫なのかしら？

と疑ってしまう程です。

我々一般人は7月頃になりそうですが、

待っているよりも今、自分自身を守れる

事をしていきたいです。

 

やはり規則正しい生活が基本ですが、

運動で免疫力を上げていきたいです。

筋力不足で基礎体温が35度台の人は要注意！

加圧ボディメイクで基礎体温が35.8度から

36.3度まで上がり身体が冷えなくなった方が

沢山います。

体力や筋力は付けていく方が自分をウィルスから

守ってくれるので、出来ればトレーニングを

始めた方が良いと思います。

体験会を随時行っていますので、

ぜひトライしてみて下さい！

ウィルス対策万全でお待ちしています。

あさがお整骨院。あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

今朝は神々しい太陽が拝めました。

ベランダから射し込む太陽を見て

深呼吸でエネルギーを頂く。

今日も頑張ろう！と思えます。

 

さて、またしても緊急事態宣言が発令されそうです。

不要不急の外出を自粛や飲食店の時短、休業など

いい加減うんざりします。

なぜワクチンが１社だけしか認証しないのですかね？

テレビもコロナ禍の内容ばかりで心身共に疲れます。

 

そんな中、加圧ボディメイクのメンバーさん達には、

加圧のトレーニングはしっかり汗をかくので

身体はスッキリし、夜もぐっすり眠れるので

イライラも解消されます！と喜ばれています。

ストレスが解消されないと運動不足なのに

大食いに走ったりしがちです。

ぜひ上手に解消して健康な生活を送って欲しいです。

加圧ボディメイクの体験会は随時行っています。

コロナ対策は万全で行なっていますので、

気軽にトライしてみて下さい！

 

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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