おはようございます。

薄ぼんやりした朝日です。

先週は梅雨のように雨の日が続いたので、

太陽が出るとやはりありがたいですね。

 

さて、20代女性のＫさんが

身体を引き締めたくて3ヶ月間の

加圧ボディメイクコースに入会しました。

過去に食事制限でスッキリ痩せたことが

あるようですが、リバウンドしてしまい、

今回はパーソナルで頑張ることにしました。

まず、生活習慣を教えて欲しかったので、

１週間の食事、睡眠、基礎体温、ストレスなど

書き起こしてもらいましたが

驚いたのが食事の内容です。

朝ごはんがプロティンバー。

ランチがコンビニのゆで卵やおにぎり、プロティンバー。

夕飯はフルーツ、サラダ、キムチ、チョコ、ナッツなど。

身体に必要な栄養が取れてなく、特にタンパク質が

足りないので疲れやすく脂肪が落ちません。

これは食事と言えませんね。

 

糖質制限しているようですがＫさんには

合わないダイエット方です。

だからリバウンドしてしまったことを伝え、

Ｋさんに合う食事の取り方をしっかり

伝えていきたいと思います。

当ラボはトレーニングだけでなく

体質からそれぞれに合う食事なども

指導して健康にサイズダウンする方法を

提供しています。

是非一度体験してみて下さいね！

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

小雨降る肌寒い朝を迎えています。

まるで梅雨のような毎日ですね。

湿度が高く不快な毎日ですが、

気持ちだけは明るく過ごしたいですね。

 

さて、最近在宅ワークですっかり体力が落ち、

風邪や膀胱炎を繰り返す30代女性Ｔさんが

加圧ボディメイクに入会しました。

一見太ってるようには見えませんが、

ほぼ運動はせず、一日12時間座りっぱなしで

仕事をするそうです。

お話を聞いてかなり驚きましたが、

筋力は落ちているのは間違いなさそうです。

 

しかも、小さい頃からずっと下半身が

太く悩んでいるそうです。

身体のバランスが悪い場合は

筋力も関係ありますが、

食事のバランスも大事です。

合わない食事をとり続けていると、

身体の一部だけに脂肪が付く事もあります。

Tさんの場合、まずは筋力を付けて

免疫力や代謝を上げて、

風邪や膀胱炎にならない身体作りを指導ます。

次に食事も含めたアドバイスで下半身を引き締め、

理想のボディに導いていこうと思います。

あなたもパーソナルでなりたい身体作り

していきませんか？

今ならキャンペーン中です。

是非トライしてみて下さい！

 

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

風が強く雲が多い朝です。

日の出の時間がどんどん早くなり、

今日は4時35分でした。

夏至まで更に早くなりますね。

 

さて、加圧ボディメイクを始めて4年目の

40代ＯＬのＳさんは、始めた翌年から

春先の花粉のアレルギーがあんまり

気にならなくなっていました。

「今年も花粉症は大丈夫でしたか？」

と伺ったところ、

「あぁ、そういえば花粉症だった事も

すっかり忘れてました〜！」

と笑いながらアレルギーがなくなったことを

教えて下さいました。

 

本当に嬉しいですね。

実は筋トレは体重の変化だけでなく、

体質改善にもつながります。

筋肉が付くことで免疫力が上がり、

不快な症状まで改善できます。

春先にアレルギーで花見を楽しめないわ〜、

という方は是非一度、加圧ボディメイクを

体験してみて下さい。

今ならキャンペーン実施中です。

 

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