加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
昨日と一転爽やかな朝です。
皆さんはゴールデンウィークを
どのように過ごしましたか？
当ジムは祝日も営業していましたが、
5日の午後に新しくなった馬事公苑に
行ってきました。
東京オリンピックの会場に使用する為
リニューアルされ、驚くほど綺麗に
なっていました！
メインアリーナ
建物2階からの眺め。左側に原っぱや森がありかなり広いです。
インドアアリーナ
ゴールデンウィークのイベントもあり
家族連れなど物凄い人が来苑していました。
5日のメインイベントはラルフローレングランプリ
ファイナルの馬術競技でした。
馬術競技を目の前で見るのは初めてで
ワクワクしながら待っていると、
ジョッキーは男女入り混じり、
障害を飛ぶ度に歓声が上がり大盛り上がりでした！
一番手に歓声が上がりました。
障害の棒が落ちるとため息が聞こえました。
次の出番を待つ白いサラブレッドとジョッキー。
天気も良く楽しい時間を過ごしました。
あさがおパーソナルジム。あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
スッキリした日曜の朝です。
皆さんはどのように連休を過ごしていますか？
あさがおパーソナルジムはGWも営業しています。
健康を意識している方、運動不足を感じている方
気軽に連絡くださいね！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページこんにちは。
毎日気温が変化するので、身体が
疲れやすくなりますね。
睡眠や入浴で体調管理をして下さい。
さて、40代のワーキングママＹさんは、
コロナ禍以降も在宅勤務が継続し、
平日をほぼ家で過ごしています。
そんな中、最近物忘れが増えて
記憶力も悪くなってきたな〜と
感じ始めました。
後でチェックしようとしていた
大事なメールを気が付いたら
忘れていたり、さっきまで覚えていた
事が思い出せなかったり、
自分でもやばいと思ったそうです。
通勤が全くなくなり、繁忙期は
一歩も家から出ない時もある生活は、
季節の移り変わりや目や皮膚からの
情報など五感が低下し、脳への刺激が
減ってきた事が原因だと思われます。
毎日同じ仕事の繰り返しと運動不足は、
脳の記憶を司る海馬の萎縮にも
つながる危険性があるので、
できるだけ一日1回は外気に触れる
ように窓を開けて深呼吸をしたり、
仕事終わりに散歩などで五感が
刺激される生活にしていきたいです。
どうやって自分に刺激をして良いか
分からない時は、ぜひ当ジムに
ご相談下さいね。
また、運動不足で血流が悪くなっても、
頭がぼーっとしたり、物忘れも
増えたりしますので気を付けて下さい。
あさがおパーソナルジムでは無料の
体験会を随時行っています。
ハツラツとした毎日を送る為に、
運動する習慣をぜひこの機会に
付けて行きましょう！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページこんにちは。
東京は風が強く、まるで台風のようです。
これで桜は散ってしまいますね。
今年は長く楽しめて嬉しかったです！
さて、健康で元気な毎日を送るためには、
やはり身体を動かす方が良いですね。
適度な汗をかく事で心拍数も上がり、
血液やリンパの循環もスムーズになり、
ストレス発散や良い睡眠ができます。
何より意識していなかった筋肉が
意識できて、身体がしっかりしてきます。
昨今の激しい気象状況で体力がないと
負けてしまいそうになりますが、
トレーニングを続けている方は
皆さんお元気です。
ただ、加圧のトレーニングで美しい
筋肉を作りしっかり体力が付いても
突然ぱったり運動をやめてしまうと、
しばらくしてリバウンドする
可能性もあります。
なぜなら筋肉はキープ出来ないからです。
筋肉は、短期間でも増やすことが
可能ですが、やめてしまうと
あっという間に減ってしまいます。
人間も動物ですから、日常で動くために
必要な筋肉はきちんと付いていた方が
良いですね。
ジムを辞めても維持できる方も
いますが、全く止めてしまうと
徐々に筋力が弱く細くなっていきます。
どうぞ、ご自分の健康のために
トレーニングは継続していって下さい。
当ジムでは目標を達成し卒業する時、
自宅で出来る筋トレの指導もしています。
この機会にトレーニングを始めてみたい方は
体験会をお勧めします。
今なら無料キャンペーンやってます！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
東京はスッキリ晴れて気持ちが良い朝です。
桜もまだまだ楽しめるようなので、
お弁当を持って花見ランチしようと思います！
さて、健康になる為に運動やトレーニングは
した方が良いと分かっていても、
それを続ける事は案外難しいですね。
当ジムでも在宅ワークで一日中家に
いるので、身体のためにトレーニングを
継続していたメンバーさんも、
家族の都合だったり、自身の体調不良で、
いったん休むとしばらく離れてしまう
事があります。
メンバーさんご自身では、
「かなり頑張って続けてきたから、
筋トレの方法も分かったきたし、
あとは自分でトレーニングしよう！」
と、思うらしいのですが、２〜３ヶ月経っても、
一人では全く運動しなくなるようです。
そうなると、体重増加や不眠、冷えに陥り、
やはり運動した方が生活が楽な事を実感し、
再び当ジムでトレーニングを始める
メンバーさんもいます。
続けることは本当に難しいです。
だからこそ、私達スタッフはメンバーさんとの
会話を大事にし、運動するメリットを
一緒に共有し合います。
健康予防は自分にとっても家族にとっても
大事な事です。
運動不足が原因で毎年5万人の方が死亡する
事実を受け止め、日々健康に過ごしたいですね。
また、当ジムでは毎日の食事指導も実施
しています。
一人一人に合った食材とメニューを提供し、
トレーニングの成果を最大限いかせる
内容や疲れない身体作りを目指します。
あさがおパーソナルジムでは体験会で
説明していますのでぜひ参加してみて下さい。
今なら無料キャンペーンを実施しています。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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