加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
早朝は雲が多く朝日を拝めませんでした。
東京は昨日ほどでありませんが、
晴れて過ごしやすい天気になるそうです。
さて、季節がわりのこの時期は、
気温差や花粉などで体調を崩しやすいですね。
色んな要素で自律神経が安定せず、
疲れているのに眠れない、
常に身体がだるく、むくんでいる、
気持ちが落ち込みやすい、
など、元気に過ごす事が難しいです。
当ラボのメンバーさんの中にも
アレルギー疲れや寒暖差疲れを訴える方がいますが、
そんな時はトレーニングは軽めにして、
代謝を上げつつ食事の取り方を指導します。
体調が悪い時に栄養を意識しすぎて
消化にエレルギーに取られてしまうと、
身体の機能を修復する代謝にエレルギーが回らず、
結果疲れが取れないままになってしまいます。
体調不良の時はなるべく食事は少なめにして、
早めの睡眠をお勧めしています。
すると回復力が早まり、ぐっと身体が楽になります。
是非試してみて下さい。
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
雲が多い日の出です。
東京は今日も23度まで上がるそうなので、
洋服で体調管理して下さいね。
さて、健康で元気な毎日を送るためには、
やはり身体を動かしてあげる方が良いですね。
適度な汗をかく事で心拍数も上がり、
血液やリンパの循環もスムーズになり、
ストレス発散や深い睡眠になり、
何より筋肉が意識できて身体がしっかりしてきます。
加圧ボディメイクで美しい筋肉を作り
減量に成功しても、突然ぱったり運動をやめてしまうと、
しばらくしてリバウンドする可能性もあります。
なぜなら筋肉はキープ出来ないからです。
筋肉は、短期間で増やすことが可能ですが、
やめてしまうと減ってしまいます。
人間も動物ですから、動くために必要な筋肉は
きちんと付いていた方が良いですね。
筋トレを止めても維持できる方もいますが
全く止めてしまうと徐々に弱く細くなっていきます。
どうぞ、ご自分の健康のためにトレーニングは
継続していって下さい。
当ラボでは加圧ボディメイクを卒業する時、
自宅で出来る筋トレの指導もしています。
この機会にトレーニングを始めてみたい方は
体験会をお勧めします。
今ならキャンペーンやってます！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
東京は昨日、久しぶりに雷を伴う
激しい雨に見舞われました。
かなり強く降り続き注意報まで出ましたが、
被害はなくて助かりました。
今朝は雲が多く朝日は拝めませんでしたが、
ずいぶんと日の出が早くなりました。
今日は20度まで気温が上がるそうなので
洋服で体調管理をして元気にお過ごし下さいね。
休診日のお知らせです。
3月17日(水)は休診します。
３月20日(土)の祝日は診療します。
よろしくお願いします。
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
冷たい雨の朝です。
日中も気温が上がらないので、
暖かかくしてお過ごし下さいね。
さて、「三寒四温を繰り返しながら春になる」
と言いますが、今年ほど激しい寒暖差は
今まで感じた事がありません。
本当に毎日気温が変動し、
日常の生活を送っているだけで疲れます。
そんな中、当ラボのメンバーさん達は、
１回たった30分の加圧ボディメイクで
しっかり汗をかき、身体も心もスッキリして
笑顔でお帰りになります。
加圧で代謝を上げた状態で筋トレをするので、
熱量を発ししっかり汗をかくことができます。
すると血流やリンパの働きが正常になり、
自律神経も安定して元気な状態になれます。
モヤモヤしていた頭もスッキリする方が多く、
笑顔を見せてくれて、指導しているこちらも
嬉しくなります。
コロナ禍で鬱々している方も多いと思います。
そんな時こそ是非トレーニングで健康を
維持して行って欲しいです。
次はあなたが試してみて下さい。
体験会でお待ちしています！
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
寒くはありませんが曇り空です。
東京は20度まで気温が上がるそうなので、
洋服の脱ぎ着で体温調節して下さいね。
さて、緊急事態宣言がさらに
２週間延長になりました。
人によっては益々運動不足になり、
体調管理が危うくなってきます。
昨日もストレスがマックスになり、
筋トレをお休みしていた方が
来店されました。
自粛前よりも体重が4㎏増えて、
体脂肪も3.5%増えていました。
ステイホームで生活習慣病になると、
万が一ウィルスに感染した時、
重症化するリスクがグンと上がってしまいます。
当ラボはコロナ対策万全の完全予約制で
トレーニングを行なっています。
ぜひ一度体験してみて下さい。
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
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