加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
マンション改善工事のシート越しに
今朝は太陽を拝めました。
今日は端午の節句、子供の日ですね。
五月人形とも呼ばれる武者人形や甲冑を飾り、
鯉のぼりや旗を立て、柏餅やちまきを食べ、
菖蒲湯に入って、男の子の成長を
祝う祭りです。
最近は鯉のぼりを立てる家庭を
あまり見かけなくなりましたね。
さて、ステイホームで運動不足
がちになっている方が本当に多いです。
特に下半身の筋力が落ちると
基礎代謝が落ちて疲れやすくなります。
人が少ない時間帯にウォーキング
やジョギングをした方が良いですが
お家でスクワット運動をしてもOKです。
足を肩幅に開き
後ろの椅子に腰掛ける要領で
膝を深く曲げていきます。
先ずは10回を目指してみましょう！
続けることで筋力が付いてきますので
頑張って下さい。
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
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雨模様の朝を迎えました。
今日は祝日「みどりの日」ですね。
「自然に親しむとともにその恩恵に
感謝し、豊かな心をはぐくむ」
ことを趣旨とした祝日だそうです。
生憎の自粛で外出を推進できませんが、
近所の公園くらい散歩したいですね。
新宿御苑
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ
は今日から7日までの４日間休診します。
地元下高井戸商店街ぐるみで
食料品店以外の、人が集まる
店舗を休業する働きに賛同しました。
8日(金曜日)から通常診療します。
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
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暖かい朝を迎えています。
東京は今日も夏日になりそうです。
急な暖かさに身体が慣れていませんので、
熱中症にお気をつけ下さいね。
最近はちょっと喉がイガイガしたり、
何となく身体がだるい、と感じると
もしかしてコロナ？って
思ってしまいますが、
自粛、自粛でストレスを感じて
いるせいもありますし、運動不足からくる
筋力低下で疲れやすくなっているので
神経質にならずに人が少ない時間に、
ウォーキングや体操をしてみて下さい。
今日も自分自身を大切に
元気で過ごしていきましょう！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
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今日も力強い朝日です。
天気も良いので、つい外出したく
なりますが、今日もステイホーム
頑張りましょう！
さて、昨日の休診日に
自宅でマスクを作ってみました。
使い捨てのマスクで型紙を作り
使わなくなったバンダナと手ぬぐいで
私と院長の２枚出来ました。
洋裁をやっていたので割と早く作れ
もっと早く始めれば良かったと思いました。
皆さんはステイホームを
どんな風に過ごしていますか？
詳細ページおはようございます。
今朝は綺麗な朝日が拝めました。
ステイホーム週間(ゴールデンウィーク)の
休診日のお知らせです。
4月29日、30日、
5月4日、5日、6日、7日
休診します。
5月8日から通常診療です。
近所のハナミズキやツツジが綺麗です。
今日も身体を大切に過ごして下さい！
あさがお整骨院 03-3321-0822
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