おはようございます。

昨日と一転肌寒い朝です。

日替わりで気温が変化するので

体調管理をしっかりしていきましょう！

昨日の東京の新型コロナの感染者数が

一桁になりましたね。

しかしここで油断すると

再び沢山の感染者が出てしまうので

もう少し我慢して頑張りましょう！

 

巷ではコロナ太りが話題になっていますが

やはり運動量が極端に減ることで

太ってしまいますよね。

しかも大切な筋肉が減って

脂肪が増えるという身体に一番よくない

パターンになっています。

筋力が落ちると基礎体温が低くなり

免疫量が下がってしまいます。

ぜひ自宅でも簡単なラジオ体操や

スクワット運動などして

筋力は維持して欲しいです。

一人では無理！という方は

あさがおパーソナルラボで

加圧のトレーニングはいかがですか？

当ラボは３密をしっかり守り

完全予約制で行なっています。

一度落ちた筋力は中々取り戻せません。

ぜひご自分の身体のためにも

一度相談してみて下さい！

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

今朝も眩しい太陽を拝みました。

急に気温が上がり身体が

付いていきませんね。

毎朝何を着ていいのか悩みます。

 

そして気を付けて欲しいのが

熱中症です。

外出時マスクをすると体内に熱がこもり

熱中症になる危険性が高まります。

また、マスク着用中は湿気を帯びているので

喉の渇きが感じにくくなり脱水症状にも

なりやすいです。

25度以上の夏日の日はこまめに

水分補給して下さい。

自分で自分自身を守りましょう！

あさがお整骨院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

蒸し暑い朝を迎えています。

今日は日中30度になるそうなので

熱中症に気をつけて下さい。

 

さて、ステイホームで運動不足が続き、

久しぶりにトレーニングに来店された

40代主婦のＵさんは、

「食事には気を付けていますが

お通じが悪くお腹が張っています。」

とポッコリした下っ腹にかなり

がっかりしている様子でした。

身体を動かさないと腸の動きまで

悪くなってしまいますね。

当ラボでしっかり筋トレした後に、

エアー縄跳びで全身運動して

帰りましたが、次の日は

バッチリお通じがあったそうです。

 

食事に気を付けていてもやはり

運動不足は滞りが起きてしまします。

３密をを徹底している当ラボで

身体を動かしてみませんか？

キャンペーンやってます！

詳細ページ

おはようございます。

今朝も力強い朝日が拝めました。

今日から仕事を再開する

方も多いと思いますが、

まだ収束しているわけではないので

３密を守り気を付けて下さいね。

 

さて、今年の大型連休を多くの方は

自宅で過ごされたと思いますが、

SNSなどでアップされてる過ごし方の

記事は、家族でお菓子作りをしてる

ものが多いです。

近くのスーパーからお菓子作りの

粉の材料やケーキ型など売れ切れて

驚きました。

当然運動不足なのにお菓子を

毎日食べるとやはり太ってきます。

そうなると悪循環で身体を

動かすことがますます億劫になってきます。

連休明けのこのタイミングで

先ずは体重計にのり、

体重・体脂肪を把握して

戻していくようにしていきましょう。

あさがおパーソナルラボでは

運動と食事指導で皆さんを

健康に痩せる工夫を提供しています。

ぜひ相談してみて下さいね！

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

詳細ページ