加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
昨日の東京は初夏を思わせるほど
暖かい１日でしたが、今日は
午後から雨模様で気温も下がるようです。
仕事で出かける方は洋服で調節して
体調管理をして下さい。
さて、去年の今頃は11連休という
夢のようなゴールデンウィークでしたが、
今年の｢ゴールデンウィーク｣は
｢ステイホーム週間｣に呼び名が
変わりましたね。
当院は毎年ゴールデンウィークは
営業していました。
どこにも出かけない地元の方が、
自分の為の運動や身体のメンテナンスなどに
来院して下さり好評でした。
今年は一変し、商店街ぐるみで
食料品店以外の人が集まる店舗を
休業する取り組みになりそうです。
収入の減少やその後の展開など
今は不安だらけですが負けずに
立ち向かいたいと思います！
どうか1日も早くこの新型ウィルス騒動が
収束する事を願います。
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
東京の日の出の時間が
5時を切りました。
流石にその時間には起きられませんね。
今日は晴れて良い天気になりそうです。
窓を開けて掃除や洗濯物が
テキパキ出来そうです。
さて、自粛で自宅に籠もりっきりに
なると、食事が唯一の楽しみになります。
しかし買いだめしたレトルトや
冷凍フードなど炭水化物に偏った
食事になっていませんか？
しかもダラダラ食べ続けて、
空腹の時間がない人もいるようです。
先日もせっかく加圧ボディメイクで
体が引き締まって良い調子だったＴさんが、
運動不足からお腹がぽっこり
出てきちゃいました。
食事の量は変わらないようですが、
1日の生活の中で行動力がグンと減ってしまい、
しかも何となく家族がいると間食を
食べてしまう悪循環になっていました。
こんな時は1日の食事を書き上げて行くと
良いですよ。
朝・昼・晩と間食を食べたらすぐに
紙に書いていきます。
すると自分ではそんなに食べていない
つもりだったのが、２食が炭水化物がっつりの
一品もの、間食もチョコやおせんべいを
ちょこちょこ食べていることが分かります。
できれば食事は定食タイプまたは
カフェランチタイプのバラエティな
内容にして、バランスよくしっかり食べて、
４時間は食べない時間を作って
あげて下さい。
内臓も休まり、ダイエットにも
繋がります。
ぜひ試して下さい！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
今朝は雲が多く日の出から
1時間後に太陽が見えました。
4月22日は「アースデー・国際母なる地球デー」
なんだそうです。
ご存知でしたか？
元々はアメリカで地球環境破壊に
抗議する運動として始まり、
その後世界規模に発展し
今年で50年になるそうです。
アースデー東京より
日本でも地球環境の保護を訴え、
活動する日として、
この日の前後に自然保護の
シンポジウムなど行われるようですが、
今年は新型コロナウィルスの影響で
すでに18日、19日にオンラインで
音楽やトークプログラムが配信されたようです。
こんな時こそ、家族全員で地球のこと、
環境のこと、自然のことを思い、
話し合うのも良いですね。
地球がいつまでも美しい青い星で
ありますように！
あさがお整骨院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
今朝の東京は霧で日の出が
見られませんでした。
4月も半ばを過ぎましたが、
未だ新型コロナウィルスの終息が
止まりそうにありません。
皆さん、在宅が長引いて
鬱々としてきてるようです。
早朝のランナーが増えています。
やはり運動不足や閉じこもりで
身体を動かしたくなるのだと思います。
私達はあまりニュースを見ません。
必要なことはインターネットで
確認でくるからです。
暗いニュースを一日中見ていると
人はマイナス思考に陥ってしまいます。
皆さんにもそうなって欲しくありません。
笑う事をしていきましょう。
ユーチューブやビデオ、映画など
何でもいいです。
笑うことで免疫力も上がり、
気分も違ってきます。
私達も1日１回はお笑い芸人の
動画を見ています。
ぜひ皆さんもトライして見て下さい！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
昨日の春の嵐から一変して
素晴らしい朝日です。
自然の恵みに今日も感謝して過ごします。
さて、新型コロナウィルス騒動の
緊急事態宣言で自粛が続く中、
加圧ボディメイクの体験会に
お問い合わせがあり、来店された
お客さまがおります。
聞くと飲食店にお勤めでしたが、
コロナ騒動で一ヶ月お店が休業になり、
その間の体力を維持したいので
インターネットで探されたようです。
当院は３密を守り、完全予約制で
対策を徹底して指導しておりますので、
安心されて受けて頂きました。
最近ランニングする方が増えましたが、
やはり在宅で引き篭もりが続くと、
身体を動かしたくなります。
どうぞみなさん、自分に合う運動方法で
この異常事態を乗り切っていきましょう。
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
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