おはようございます。

東京の日の出の時間が

5時を切りました。

流石にその時間には起きられませんね。

今日は晴れて良い天気になりそうです。

窓を開けて掃除や洗濯物が

テキパキ出来そうです。

 

さて、自粛で自宅に籠もりっきりに

なると、食事が唯一の楽しみになります。

しかし買いだめしたレトルトや

冷凍フードなど炭水化物に偏った

食事になっていませんか？

しかもダラダラ食べ続けて、

空腹の時間がない人もいるようです。

 

先日もせっかく加圧ボディメイクで

体が引き締まって良い調子だったＴさんが、

運動不足からお腹がぽっこり

出てきちゃいました。

食事の量は変わらないようですが、

1日の生活の中で行動力がグンと減ってしまい、

しかも何となく家族がいると間食を

食べてしまう悪循環になっていました。

 

こんな時は1日の食事を書き上げて行くと

良いですよ。

朝・昼・晩と間食を食べたらすぐに

紙に書いていきます。

すると自分ではそんなに食べていない

つもりだったのが、２食が炭水化物がっつりの

一品もの、間食もチョコやおせんべいを

ちょこちょこ食べていることが分かります。

できれば食事は定食タイプまたは

カフェランチタイプのバラエティな

内容にして、バランスよくしっかり食べて、

４時間は食べない時間を作って

あげて下さい。

内臓も休まり、ダイエットにも

繋がります。

ぜひ試して下さい！

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 　03-3321-0822

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おはようございます。

今朝の東京は霧で日の出が

見られませんでした。

 

4月も半ばを過ぎましたが、

未だ新型コロナウィルスの終息が

止まりそうにありません。

皆さん、在宅が長引いて

鬱々としてきてるようです。

早朝のランナーが増えています。

やはり運動不足や閉じこもりで

身体を動かしたくなるのだと思います。

 

私達はあまりニュースを見ません。

必要なことはインターネットで

確認でくるからです。

暗いニュースを一日中見ていると

人はマイナス思考に陥ってしまいます。

皆さんにもそうなって欲しくありません。

笑う事をしていきましょう。

ユーチューブやビデオ、映画など

何でもいいです。

笑うことで免疫力も上がり、

気分も違ってきます。

私達も1日１回はお笑い芸人の

動画を見ています。

ぜひ皆さんもトライして見て下さい！

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

昨日の春の嵐から一変して

素晴らしい朝日です。

自然の恵みに今日も感謝して過ごします。

 

さて、新型コロナウィルス騒動の

緊急事態宣言で自粛が続く中、

加圧ボディメイクの体験会に

お問い合わせがあり、来店された

お客さまがおります。

聞くと飲食店にお勤めでしたが、

コロナ騒動で一ヶ月お店が休業になり、

その間の体力を維持したいので

インターネットで探されたようです。

当院は３密を守り、完全予約制で

対策を徹底して指導しておりますので、

安心されて受けて頂きました。

最近ランニングする方が増えましたが、

やはり在宅で引き篭もりが続くと、

身体を動かしたくなります。

どうぞみなさん、自分に合う運動方法で

この異常事態を乗り切っていきましょう。

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　　03-3321-0822

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おはようございます。

関東は春の嵐に見舞われ、

日中は強い雨風になりそうです。

「春の嵐」とは

低気圧が急速に発達して生じる

激しい気象現象。

台風並みの暴風や猛吹雪、

海岸では高波となることもある。

くれぐれもお気をつけ下さいね。

 

さて、在宅勤務が続き

身体が悲鳴をあげていませんか？

当院は３密を徹底的に実施して、

予約で承っています。

電話でのご予約お待ちしています。

あさがお整骨院　03-3321-0822

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