おはようございます。
今日、８日からあさがお整骨院は
始動します。
5月31日まで緊急事態宣言は
延期されましたが、
当院では３密を徹底し、
皆さまの安心と健康をモットーに
取り組んで参りますので
宜しくお願いします。
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページ「スタッフ通信」カテゴリーアーカイブ
自粛太り！
2020.05.06
おはようございます。
今朝も力強い朝日が拝めました。
今日から仕事を再開する
方も多いと思いますが、
まだ収束しているわけではないので
３密を守り気を付けて下さいね。
さて、今年の大型連休を多くの方は
自宅で過ごされたと思いますが、
SNSなどでアップされてる過ごし方の
記事は、家族でお菓子作りをしてる
ものが多いです。
近くのスーパーからお菓子作りの
粉の材料やケーキ型など売れ切れて
驚きました。
当然運動不足なのにお菓子を
毎日食べるとやはり太ってきます。
そうなると悪循環で身体を
動かすことがますます億劫になってきます。
連休明けのこのタイミングで
先ずは体重計にのり、
体重・体脂肪を把握して
戻していくようにしていきましょう。
あさがおパーソナルラボでは
運動と食事指導で皆さんを
健康に痩せる工夫を提供しています。
ぜひ相談してみて下さいね！
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページこどもの日！
2020.05.04
おはようございます。
マンション改善工事のシート越しに
今朝は太陽を拝めました。
今日は端午の節句、子供の日ですね。
五月人形とも呼ばれる武者人形や甲冑を飾り、
鯉のぼりや旗を立て、柏餅やちまきを食べ、
菖蒲湯に入って、男の子の成長を
祝う祭りです。
最近は鯉のぼりを立てる家庭を
あまり見かけなくなりましたね。
さて、ステイホームで運動不足
がちになっている方が本当に多いです。
特に下半身の筋力が落ちると
基礎代謝が落ちて疲れやすくなります。
人が少ない時間帯にウォーキング
やジョギングをした方が良いですが
お家でスクワット運動をしてもOKです。
足を肩幅に開き
後ろの椅子に腰掛ける要領で
膝を深く曲げていきます。
先ずは10回を目指してみましょう！
続けることで筋力が付いてきますので
頑張って下さい。
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページみどりの日！
おはようございます。
雨模様の朝を迎えました。
今日は祝日「みどりの日」ですね。
「自然に親しむとともにその恩恵に
感謝し、豊かな心をはぐくむ」
ことを趣旨とした祝日だそうです。
生憎の自粛で外出を推進できませんが、
近所の公園くらい散歩したいですね。
新宿御苑
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ
は今日から7日までの４日間休診します。
地元下高井戸商店街ぐるみで
食料品店以外の、人が集まる
店舗を休業する働きに賛同しました。
8日(金曜日)から通常診療します。
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページ我慢にも限界がある？
2020.05.01
おはようございます。
暖かい朝を迎えています。
東京は今日も夏日になりそうです。
急な暖かさに身体が慣れていませんので、
熱中症にお気をつけ下さいね。
最近はちょっと喉がイガイガしたり、
何となく身体がだるい、と感じると
もしかしてコロナ？って
思ってしまいますが、
自粛、自粛でストレスを感じて
いるせいもありますし、運動不足からくる
筋力低下で疲れやすくなっているので
神経質にならずに人が少ない時間に、
ウォーキングや体操をしてみて下さい。
今日も自分自身を大切に
元気で過ごしていきましょう！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページ