おはようございます。

今朝も太陽が見られませんでした。

寒い一日になりそうです。

今日は冬至ですね。

お風呂にゆずを浮かべてしっかり温まり

風邪などに負けないようにしましょう！

 

さて、令和２年１月初旬に

あさがおが変わります！

好評だったフィットネス部門を

拡張し、より健康や美しさ、

たくましさに特化していきます。

楽しみにしていて下さいね！

年内は12月29日(日)まで営業しています。

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

昨日と一転、肌寒い曇り空です。

毎日違う気温に戸惑いますね。

その日の最高、最低気温を

しっかり把握して乗り切りましょう！

 

さて、最近新しい症状を聞きました。

「ウィンターブルー」

うつ病の一種「季節性感情障害」だそうで

「冬季うつ病」とも呼ばれています。

秋から冬にかけてうつ病に似た症状が現れ、

春になると改善していくことが特徴で、

気分が落ち込むだけでなく、体がだるいなどの倦怠感、

長時間睡眠をとっても眠い、などの症状が現れます。

 

ウインターブルーの原因として考えられるのが、

日照時間の短さです。

日光に当たると精神を安定させる働きを持つ

「セロトニン」が分泌されますが、

冬は日照時間がぐんと短くなるため、

セロトニンの分泌量が減ってしまい、

心理面での不調が出やすくなります。

しかも身体を動かしていないのに、

食欲は変わらないので太りやすくなります。

 

この症状を改善するためには、

まず日光に当たることが第一です！

朝起きて太陽を浴びる習慣を付けると良いですね。

日光を浴びることで体内時計が整い、

セロトニンの分泌を促します。

もう１つ、身体を動かすことも効果があります。

運動はセロトニンと同じく脳内の神経伝達物質

であるドーパミンの分泌を促し、

ストレス軽減に役立ちます。

当ラボのメンバーさんは寒い冬でも

楽しく笑いながらトレーニングし、

ウィンターブルーとは無縁のように見えます。

冬を快適に過ごすために今から

筋トレ始めてみませんか？

正月太りにも対応できますよ！

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

この時期にしては暖かい朝です。

一日置きに気温が上がったり下がったり

するので、身体にこたえます。

これから大掃除やおせち作りも始める方は、

無理せずに体調を第一に行って下さいね。

 

さて、日本の気象環境が変わりつつある中で、

仕事で国内、海外の出張が多い加圧メンバー、

働くママさん50代のＫさんは

「移動の多い仕事ですが、これのお陰で

倒れもせずに元気でいられます。」

と加圧のトレーニングの成果を実感されています。

他にも、

・ストレスが本当に減った！

・睡眠が改善されて良くなった！

・尿もれがなくなった！

など、身体を引き締めるだけでなく

いろんな効果を皆さん実感されています。

今年も後わずかですが、

今のうちに、来年のなりたい自分をイメージして、

計画を立てる為に体験しに来ませんか？

正月太りを回避する方法もアドバイス出来ますよ。

お待ちしています！

あさがおパーソナルラボ　　03-3321-0822

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おはようございます。

今朝の日の出は雲が邪魔をして

いつもよりゆっくりでした。

今日の東京は昨日より暖かくなるそうで、

少しホッとします。

 

さて、年末になるといつも思うことは、

年始に誓った今年の目標です。

私は3つ誓いましたがその内の

1つしか実行出来ていません。

まだ時間がある、

まだ大丈夫、

と思っているうちに12月に

なってしまい、焦っています。

しかし今日与えられた言葉が、

「答えはいつも自分の中にある」

で、なるほど〜とうなってしまいました。

私自身が後の2つの実行を阻んでいたのです。

 

改めて、自分は何をしたいのか

本当はどうなりたいのかを

じっくり考える必要があります。

皆さんはどうでしょうか？

ちゃんと新年の誓いを達成で出来ましたでしょうか？

 

ダイエットの目標を立てたけど

出来なかった人は駆け込みで

いらっしゃいませんか〜！

加圧ボディメイクで

お正月太りする前に計画を

ご案内できますよ！

今日も良い一日になりますように！

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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