間食へ導く罠とは？

おはようございます。

曇りがかった朝です。

東京は今日も真夏日になりそうです。

くれぐれも熱中症に気を付けて下さい。

今年は梅雨の6月から真夏日が続き、

暑さに慣れていないせいか疲れやすく、

何となく自宅に篭りがちです。

家の中でたいして動いていないのに

小腹が減る感じはありますよね。

ついスイーツに手を出してしまい

「あー、また太っちゃう！」

と後で罪悪感に苛まれる人も多いのでは？

実は小腹が減る感覚にはニセ物も

あるらしいのです。

満腹や空腹を感じるのは胃ではなく

脳なんだそうです。

小腹が減るのは脳への刺激が

減ってくると起こるらしく、

たいして空腹でもないのに

脳が「腹減った〜！」

と信号を送るニセのタイプで、

ちょっと工夫をすると乗り切れる

ようです。

小腹が減ったな〜と感じたら、

１、歯磨きをする

２、シュガーレスガムを噛む

３、身体を軽く動かす掃除などしてみる

４、温かいお茶などを入れて飲む

などニセの空腹を乗り切る

工夫をしてスッキリ健康を維持しましょう！

あさがおパーソナルジム。あさがお整体院　03-3321-0822