おはようございます。

まだまだ寒く春が待ちどうしいです。

上手に寒さ対策で体調を維持していきましょう。

 

さて、自己最高の体重増加に危機感を覚え、

加圧ボディメイクに入会した50代女性のＮさん。

「そんなに食べてないんですけど･･･」

と言われましたので、食事の内容を

1週間書き出してもらって驚きました。

朝食はカフェでコーヒーとパン類、

ランチは麺類かお弁当、夕食は外食か飲み会

などで、内容が炭水化物に偏り、身体にとって大事な

タンパク質はあまり摂取していませんでした。

中でもおやつの量が多く、仕事でストレスがあると

すぐに引き出しを開けてお菓子を食べるそうです。

食欲を満たしているだけで、

完全に栄養失調状態でした。

私達の身体は食べてる物でできています。

体重を落とすだけでなく身体の調子も

良くしたいなら、運動とやはり食事の

バランスを考えて３大栄養素、特に

タンパク質をしっかり摂取したいですね。

Ｎさんには週に2回のトレーニングと

バランスの取れた彩り良い食事を

指導しました。

すると2週間もしないうちに

「前より量的にはすごく食べてるのに、

体重が少しずつ落ちるんですね！」

と驚いていました。

 

あさがおパーソナルジムのモットーは

「健康的に美しく身体を引き締める」です。

しっかり筋肉をつけてバランスの良い

食事を取り、病気知らずの健康な人生を

指導していきたいと思っています。

そんな人生を考えている方は

ぜひ何歳からでも遅くないので

体験してみて下さい。

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

だいぶ日の出が早くなってきました。

今日も東京はカラッと晴れた一日になりそうです。

 

皆さんは北京オリンピックをご覧になってますか？

neco8smile.work/より

私は毎日、夜におこなわれている競技を

観戦し応援しています。

日中におこなわれている競技は、

ニュースで確認しています。

4年間の積み重ねた思いで臨んだ競技に、

嬉し涙を流す選手、悔し涙を流す選手、

見ているこちらまでもらい泣き

しそうになります。

熱い戦いにたくさんの勇気をもらい、

私も頑張ろうと思います。

あなたの興味のある競技はなんでしょうか？

 

オリンピックを観戦して、

自分も体を動かしたくなったら

ぜひ、あさがおパーソナルジムで

加圧のトレーニングを体験してみませんか？

当ジムは沢山のプログラムがありますので、

運動が苦手な方も大丈夫です。

コロナ対策万全の環境作りをしていますので、

安心してご来店下さい。

ご予約お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

雲の多い綺麗な朝焼けです。

今日の東京はお昼過ぎから雨が降り、

夕方から雪に変わるそうなので、

お出かけする方は気を付けて下さいね。

 

さて、2人のお子さんを持つ40代主婦の

Ｋさんが、

「最近体重を計ってなかったんですが、

昨日の夜計ったら5kg落ちてました〜。

びっくりです！」

と嬉しそうに報告して下さいました。

どんどん活発になるお子さんの体力に

負けない身体作りを始めて3ヶ月経ちますが、

雨の日も風の日も、必ず週に2回トレーニングに

通った成果です。

素晴らしいですね。

 

筋肉はそのままで体脂肪だけ落とすのは、

やはり食事だけでは難しいので、

しっかりトレーニングも取り入れたいです。

 

元気とスリムの両方を手に入れたＫさんは、

楽しそうに続けてトレーニングに通っています。

コロナ禍の在宅ワークが定着して

すっかり体力が落ちちゃった〜、

という方は体験会に参加してみませんか？

今ならキャンペーン中です。

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

どんより雲の多い朝です。

今日は日本海側だけでなく九州や四国も

雪が降るそうなので、防寒対策や足元に

注意してお過ごし下さい。

東京も明後日から雪になりそうです。

 

さて、ゴルフが趣味の60代主婦のＳさんは

飛距離を伸ばし、ブレない体幹を作るために、

週1回加圧ボディメイクに通われています。

とてもパワフルな方で重りを使う

パワー系のトレーニングも、ゴルフの為に

一生懸命取り組んでいます。

Ｓさんは家を出るときは寒さで沢山重ね着を

してきますが、トレーニングが始まると

あっという間に暑くなり、結局はＴシャツ

一枚でも大汗をかいてしまうほどです。

加圧のベルトをする事で一気に代謝が上がり、

トレーニングで筋肉を刺激して自身の熱量が

さらに上がりますので、どんなに寒くても

大量の汗が出ます。

Ｓさんも、

「今日は本当に寒いからこんなに汗をかくと

思いませんでした。着替えを持ってきて

正解でした！」

と驚いていました。

 

汗をかくことで新陳代謝もグッと上がり、

お肌の老廃物も出てくれるので、

女性には嬉しい効果です。

寒い上に乾燥がひどく小皺も増える一方だわ〜、

という方はぜひ一度体験してみてください。

運動が苦手な方でも代謝を上げて成長ホルモンを

大量に分泌できるプログラムもあります。

予約制なので連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

連日カラカラに乾燥している東京です。

乾燥注意報も出ていますので、

火の元には十分気を付けて下さいね。

 

さて、40代女性起業家Ｍさんは

昨年から姿勢と体重管理を始めるために

加圧ボディメイクに入会しました。

若い時に体育会系の運動をしていましたが、

お子さんを産んでから特に下半身が太ってしまい、

なんとかしたいと始められました。

最初はすっかり忘れていた筋肉を動かす事を中心に、

更に加圧で代謝を上げて可動域を

広げていきました。

元々運動をしていたので、すぐにトレーニングは

上級者レベルになり、毎回しっかり汗をかいて笑顔で

帰って行かれます。

先日、Ｍさんが

「今冬まだヒートテックを着てないんですよ。

毎年冬は身体が冷えるので必須アイテムだったのに、

今年は着なくても全然寒くなくて平気なんですよね。」

とおっしゃいました。

さすがですね〜。

 

今冬は皆さんが本当に寒いとおっしゃっている中、

自分の熱量で温める下着がいらないなんて、

筋力がしっかり増えた証拠です。

寒くて何枚重ね着をしても暖まらない人は、

一度加圧ボディメイクの体験をしてみては

いかがでしょうか！

筋力・体力が付くと本当に冬が楽に過ごせます。

今ならキャンペーン中です。

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　　03-3321-0822

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