おはようございます。

寒〜いですが綺麗な朝焼けです。

今日から正月休みになる方が多いと

思いますが、今冬は寒さが厳しいので、

しっかり防寒対策をして

楽しいお正月にして下さいね！

 

さて、介護の仕事を長年していて、

腰痛がひどくなり、当院の整体治療に

駆け込んで来た40代男性Ｍさん。

数回整体に通い、腰の痛みも

落ち着いて来た頃、

「腰痛にならない体作りをしたいので、

加圧ボディメイクを始めたいです。」

と言ってきました。

もちろん介護の仕事を続ける上で、

その方が良いと思い、体験会を経て

身体作りのために加圧の筋トレを始めました。

しばらく運動などしていなかったので、

最初はゆっくり体幹を意識してもらい、

徐々に筋肉に刺激を入れていきました。

4回目のトレーニングが終わった後に、

「筋トレしてると腰が痛くならないので

嬉しいです。」

と驚いた様子で教えて下さいました。

 

そうなんです。

男性に多いのがアラフォーになって徐々に

腹筋・背筋などの体幹が衰えてくると、

ギックリ腰や坐骨神経痛など

おこしやすくなります。

 

当ジムの男性メンバーさんは

ほとんどが年に数回ギックリ腰を

していたのが、加圧の筋トレをしてから

1回も痛めてない方がほとんどです。

いつも腰痛とお友達！という人は

来年こそ腰痛とは無縁の

逞しい身体作りしていきませんか？

 

当ジムは本日が年内最後です。

新年は4日から通常営業していますので、

ぜひ体験会に参加して新しい自分を

作っていってみて下さい。

今年もありがとうございました。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

寒い雨の朝です。

東京は午後には上がりそうですが、

今年最も強い寒気が流れ込むそうなので、

北陸や東北、北海道のお住いの方は

情報をよく聞いて、身体に気を付けて

お過ごし下さい。

 

さて、皆さんは筋肉トレーニングの

イメージをどんなふうに感じていますか？

辛そう、大変で続かない、マッチョになりそう

などマイナスのイメージをお持ちの方が

多いでしょうか。

特に女性はありがちですね。

しかし当ジムの加圧ボディメイクは、

少し違います。

 

もちろん良い筋肉を増やすためには、

追い込んできついトレーニングも必要です。

しかし加圧のベルトを付ける事で

実際のトレーニングより脳がきつい!と感じ、

短時間でも普通の筋トレより早く成長ホルモンが

大量に出て、体感的にも精神的にも充実した

筋トレ受けられます。

事実、メンバーさんたちは来店時は疲れていても、

トレーニングが終わるとスッキリして笑顔で帰られます。

楽しい筋トレ！あなたも体験してみませんか？

今ならキャンペーン中です。

年内に運動する準備を始めていきましょう！

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

東京は寒い雨の朝を迎えています。

今日は一日中雨模様で、最高気温も

10度に満たない寒さになりそうです。

完全防備で臨んで下さいね。

 

さて、来春の結婚式も視野に入れて

ダイエットに臨んだ女性美容師Ｓ・Ｍさんは

食事の指導も受けながらかなり頑張り、

彼氏も驚くほど体全体が綺麗に引き締ま理ました。

そして先日、

「毎冬、急に寒くなると辛かったのが、

今年は全然平気です。これも筋トレの

効果ですか？」

と聞いてこられました。

もちろんその通りです！

筋肉が動くたびにエネルギーがつくられ、

そこで発生した熱が体中を巡ります。

筋肉の量や筋肉を動かす運動量が多いほど、

体の中に多くの熱を生み出してくれます。

コロナ禍ですっかり筋肉が

落ちてしまった方はこれから本番の

冬の寒さが辛くなって来ますよ。

この機会に身体を暖める筋肉を

増やしていきませんか〜？

今ならキャンペーン実施しています。

年内に運動のきっかけを作っておくと

次のステップに移行しやすいですよ。

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

晴天の朝です。

東京は良い天気が続いていますが、

乾燥に気を付けたいですね。

 

さて、最近寒くなって来てますが

午前中にトレーニングをするメンバーさんが

増えて、早い方は9時から始めています。

その理由は人それぞれですが、

１、最初はお昼から出かける用事が入ったから

　　仕方なく朝にトレーニングを入れたら

　　思いの外、身体が一日中楽だった。

２、在宅ワークで11時からのZOOMミーティング

　　前にサクッと朝一でトレーニングをしたら、

　　頭が冴えて今まで眠かったミーティングが

　　最後までしっかり参加できた。

３、自宅でイラストの仕事をしているが、

　　先にトレーニングをするとサクサクっと

　　はかどる事が分かった。

４、子供を幼稚園に送った後、トレーニングを

　　すると、自転車の漕ぎが楽になり買い物など

　　あちこちお店を寄っても疲れない。

 

など、皆さんそれぞれ良い事づくしのようです！

コロナ禍で疲れやすい身体になっている人は

一度、加圧ボディメイクの体験会に

トライしてみませんか〜？

今ならキャンペーン実施中です。

ぜひ年内に身体を動かすきっかけを

作ってみましょう！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

今朝も寒いですが力強い朝日です。

この間まで11月にしては暖かいな〜！と

思っていましたが、ここに来て急に寒くなり

冬になった感じです。

首回り、手首、足首をしっかり暖め

体調管理に十分気を付けて下さいね。

 

さて、入社５年目のアラサーＯＬのＴさんは

年末に向けて会社が忙しくなり、

休日や祝日も返上して仕事が入るそうです。

文化系のＴさんが加圧ボディメイクを始めた時は、

まだお若いのに体力がなく疲れやすい

体質でした。

そして最初は呼吸のタイミングがわからず、

度々トレーニングにありがちな脳貧血を

起こしていました。

 

しかし続けていくうちに体力、筋力が付き始め、

今ではかなりハードな筋トレをしても

しっかりついて来れる様になり、

貧血も全く起こらなくなりました。

辛かった肩こりも解消され、

激務で休みが返上されてもバッチリ

仕事を乗り切っています。

何より続けてきたＴさんが偉いですね！

 

体力が落ちて生活や仕事が

辛くなってきた時は要注意です。

これからますます寒くなってくると、

暖かかい部屋でダラダラしがちです。

するとますます体力が落ちて悪循環に

なりがちなので、自分の為に

行動を起こして運動を始めましょう！

どうすればいいか分からない時は

専門家に聞くのが近道です。

体験会も随時開催していますので、

ぜひご参加して下さい。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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