おはようございます。

蒸し暑い雨降りの朝です。

東京は連日の猛暑でうんざりしていましたが、

台風4号の影響で雨降る日が続きそうで

草木にとっては恵みの雨になりそうです。

早いもので今年も半年がすぎました。

コロナコロナで生活が一変した方も

多いと思いますが、落ち着いてきたと思いきや、

異常気象の暑さと、あまりにも早い梅雨明けの

水不足で更にいろんな職業に影響が出ています。

 

また、近所の消防署の救急車は

朝から晩までひっきりなしに出動し、

熱中症で運ばれる方も300人を

超えた日もあります。

くれぐれも体調管理にはお気を付けて

我慢せずにエアコンを付けてお過ごし下さいね。

こんな異常気象の時は先ず体力がない人が

ダメージを受けやすいです。

お子さんや年配者はもちろん普段から運動

していない人や最近では在宅ワークの人なども

筋力が落ちて疲れやすく、免疫力が

落ちてる可能性があります。

当ジムで筋トレを続けているメンバーさん達は

猛暑の中、大汗をかきながら来店し、

筋トレで再び滝のような汗をかいても、

さっぱり笑顔で帰られます。

「これをやってるおかげで暑いけど元気です。

ぐっすり眠れるし、寝起きもシャキッと良くて

本当に助かってます！」

と皆さんが口を揃えておっしゃいます。

すでに夏バテしてこれから今年の夏を

無事に過ごせるか心配な人はいませんか？

何歳からでも体力つ付けるために筋トレを

始めるのに遅い事はありません。

今日は一粒万倍日です。

一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）とは、

「一粒の籾が、万倍にも実る稲穂になる」

ことに由来する吉日のことで、

何かを始めるのに良い日とされています。

キャンペーンも実施中なので

ぜひ体験してみて下さい。

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

6月なのに連日想像を超えた暑さに

心も身体もグッタリしますね。

日本の季節感が本当に変わってきました。

暑さに慣れていない身体に連日の猛暑は

健康でいる方が難しいくらいです。

今は熱中症、脱水症状にならない

工夫が必要です。

エアコンをつける、扇風機を回す、

こまめに水分を取る、規則正しい生活を

心がけるなど絶対に無理をしないように

して下さい。

過信せず自分で自分の命を守りましょう。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

雨の朝を迎えています。

昨日、一昨日と真夏日で暑かったので、

冷んやり涼しくて過ごしやすいです。

 

さて、今日31日は「菜の日」記念日。

記念日名は野菜の「菜」からで、

日付は「31」を野菜の「さ（3）い（1）」

と読む語呂合わせから毎月31日に

なったそうです。

当ジムでダイエット希望の方には

食習慣の日記を書いて頂いていますが、

女性でもほとんど野菜を取らない方が多く

本当に驚きます。

理想としては「350g以上の野菜と

200gの果物を食べましょう！」

と推進されています。

野菜はビタミンやミネラルが豊富で

食物繊維も取れるので毎日たっぷり

摂取して頂きたいです。

 

筋トレで大事な栄養はもちろんタンパク質

ですが、野菜はトレーニングによって

溜まる体内の活性酸素を除去し、

細胞が酸化するのを防ぎ、更には

免疫力を高め、血行も良くして

身体の調子を整える効果があります。

優秀な素材なのでぜひバランス良く

美味しく食べましょう。

当ジムでは食事の指導も徹底して

お伝えしています。

筋トレでしなやかな筋肉を作り、

食事でバランスのとれた美しい身体作りを

目指したい方はぜひ体験会に

トレイしてみて下さいね。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

どんより涼しい朝です。

昨日の東京は27度まで気温が上がり、

真夏のような暑い一日でした。

今日はもう少し落ち着いた気温ですが、

まだ暑さに慣れていないので、

体力のない人は疲れが出ると思います。

当ジムのメンバーさん達の中にも、

普段トレーニングで身体を鍛えているのに、

昨今の激しい気温差に疲れやすく、

一日中眠無たくなる人がいるようです。

そんな時は身体の要求に素直に応じて、

夜の睡眠を大事にして下さい。

気温差で自律神経が不安定になりがちで

疲れやだるさが取れにくくなりますので、

夜のスマホやゲームなど控えめにして、

早めに寝るように心がけましょう。

もうすぐゴールデンウイークです。

せっかくなら元気に楽しく過ごしたいです。

 

不調を払拭するために身体を

動かしたい人は当ジムの体験会を

お勧めします。

短時間でトレーニング感満載の

加圧ボディメイクは男女共に満足して

頂ける内容になっています。

今ならお得なキャンペーン中です。

ゴールデンウイークも営業していますので、

是非トライしてみて下さい！

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

今朝も神々しい太陽にパワーを頂きました。

今日の東京は比較的暖かく

11月中旬並みで快適に過ごせそうです。

楽しい一日になりますように！

 

さて、今日は「胃腸の日」だそうです。

12月11日の数字が「いに（12）いい（11）」

と読む語呂合わせかららしいのですが、

「この一年間を振り返ったとき、

大切な胃腸に負担をかけてきたことを思い、

胃腸へのいたわりの気持ちを持ってもらいたい！」

と記念日としたそうです。

面白いですね。

日本ではコロナの感染率もグッと減り、

今年の忘年会やクリスマスパーティーなど

久しぶりににぎわいそうです。

そしてそのまま正月休みへ突入すると、

結果胃腸への負担が・・・

そうならないように気を付けましょう。

 

実は私は内蔵のために、毎日ドライヤーで

おへそに温風を当てています。

おへそを温めることで、胃腸の働きを高め、

便秘や冷え症、むくみを解消し、

身体が元気になります。

お臍の周りがうっすらピンクに

温まるくらいにドライヤーを当ててます。

胃腸が弱い方は是非試してみて下さい。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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