おはようございます。

雨まじりの寒い朝です。

ちょっと前までは暖かかったので、

気温差に戸惑いますね。

春は気温差が激しいので

体調管理に気を付けて下さい。

 

さて、連日のコロナウィルスの報道に

不安を覚えている方も多いと思います。

毎日、何人の人が感染した、と言う

ニュースにうんざりします。

ヤフーより抜粋い

症状の程度や治っている人の報道は

一切せずに、ただただ不安だけ

植えつけている気がします。

健康であれば風邪やインフルエンザに

かからないのと同じです。

季節がわりの安定しないお天気や、

花粉症の季節であることを自覚して、

規則正しい生活で自分を守って

いきたいです。

基本は手洗いうがいです。

当院は入り口にアルコールを設置し、

お客さま、スタッフ共に

安心して来院できる環境を作っています。

 

地元下高井戸開催の桜祭りも

中止となりました。

とても残念ですがこれから綺麗に咲く

桜は楽しみたいと思います。

あさがお整骨院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

寒いですがすっきりした朝です。

巷では新型ウィルスがじわじわと

広がってきている感じです。

健康であればあまり心配は

ありませんが、持病をお持ちの方や

高齢者、小さいお子さんなど、

お気を付け下さいね。

 

先日、心の洗濯をしに箱根へ行ってきました。

まずは以前から訪れたかった

「ガラスの森美術館」へ行きました。

本当に美しいガラス細工に驚きの連続で、

すっかり虜になりました。

 

続いて、芦ノ湖を眺めながら箱根関所を訪れ、

昔は通行に手形が必要な難しさを知り、

今の自由に行き来できる事に感謝ですね。

最後に日本一の山、富士山を眺め

しっかり気力がみなぎり

帰路に着きました。

身体だけでなく、心もリフレッシュ

していくと、仕事や人間関係もスムーズに

なると思います。

あなたも是非上手にリフレッシュして

みて下さいね！

あさがお整骨院　　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

今日も寒い朝を向かえています。

今週中くらいから急に暖かくなるそうなので、

今から体調管理に気を付けていきましょう！

 

さて、地元下高井戸を含む６駅の

地域商店街と、京王線がコラボして

「ぶらり各駅バルめぐり」

を２月７日、８日と開催しました。

５枚つづりのチケットを購入し、

700円前後で1店舗、一品と一杯が飲める、

お酒大好きな人には

たまらないイベントでした。

前は通っていたけど入り難かったお店や

気になってたけど高いかも・・・

と躊躇していた新規のお客さまを

獲得するには、もってこいの企画でした。

実際私たちも２日間に分けて、

気になっていた初めてのお店5店舗で、

一品と一杯をそれぞれ味わい、

そのうち4店舗にはもう一回行きたいと

思ったほどです。

今回が成功に収まれば第二段、三段と

繋がっていくので今から楽しみです。

 

すでにスギ花粉が飛び始めていますね。

アレルギーの出始めは風邪のような

症状が出る時があります。

身体の不調を感じたら

早めに整えるメンテナンスをお勧めします。

自律神経が整うとアレルギーも

緩和されやすくなりますので、

整体やヒーリングで体調を整えて

いきましょう！

あさがお整骨院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

今朝の東京は物凄く寒いです。

昨日より9度も気温が下がりますので、

体調管理にお気をつけ下さいね。

 

さて、巷ではコロナウィルスの広がりが

大きな話題となっています。

ウィルス=怖いと考えがちですが、

100%の人が感染するウィルスは存在しません。

それでは感染する人、しない人には

どんな違いがあるのでしょうか。

それは免疫力の違いです。

免疫力が高ければ感染のリスクを

減らすことができるのです。

 

それでは5つの免疫力を高める方法をお話しします。

1、最初の免疫力を高める方法は、
「病は気から」を知ることです。
私たちは良くも悪くも気の持ちように
よって影響を受けます。このことからも
免疫力を高める一番として、心と体の
バランスを良好に保つことが大切となります。

心は脳と密接に関係しているので、
物事を明るく考える人や前向きな目的を
持った人が病気になりにくいのは事実です。
まずは(病は気から)と言う言葉を信じて、
明るく前向きに生きることを選びましょう。

2、次に免疫を高める方法は
習慣的に運動をすることです。
毎日の運動習慣が体のリズムを整え、
代謝も体温も上がります。
適度な運動は免疫力を高めます。

3、明記を高める方法として体温を
意識することです。
体温が低いだけで免疫力に何倍もの
違いが出る事は有名です。冬は外気温が
低いために体温を高めようとする
本能が働きますが、低体温症の人は
その働きが弱く冷たくなって免疫も
下がりがちです。体温を上げるポイントは
リラックス、運動、食事など体の働きに
意識を向けることです。

4、さらに免疫を高める方法は睡眠です。
睡眠がしっかりととれているとリラックス
できて自律神経が安定します。
逆に不足していると疲れが取れず、
風邪などもひきやすくなることから、
免疫が下がっているといえます。
睡眠時間の適正は人によって違ってきますが、
最低でも6時間は確保したいところです。
また寝る前のスマホなどの人工光浴をびる事は
スムーズな入眠に影響するので控えましょう。

5、最後の免疫を高める方法としてお通じなど、
腸の活動を意識することがあります。
腸の活動は体調をチェックする上でとても大切です。
正常なお通じがあれば腸内環境が整っているといえます。
そうすれば免疫も高かく疲れや病気に
打ち勝つこともできるのです。

ここに挙げた5つの方法以外にも免疫を
高める方法はたくさんあります。
自分の体に目を向けて色々チャレンジ
してみることも良いでしょう。
まずは心と体の健康を意識し、運動や食事の
習慣から免疫を高めることに取り組むことで、
コロナウィルスに勝る免疫を手に入れてください。

まとめ

1 「病は気から」心身のバランスを良好に保つ。
2 習慣的に運動する。
3 体温を意識する。
4 十分に睡眠を取る。
5 腸内環境を整える。

ここまでのことを参考にして免疫力を
高めて元気に過ごしてください。

あさがお整骨院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

今朝も綺麗な日の出が拝めました。

サンゲージングといって日の出から

１時間以内の太陽を凝視する

健康法をしています。

私は1分ほど見つめますが、

太陽の波動をしっかり感じて

脳が活性化してきます。

古代からある健康法の一つで、

体内時差の回復や

睡眠ホルモンであるメラトニンを

分泌してくれるので

私にとって欠かせない習慣です。

ぜひ皆さまも、トライしてみて下さいね。

 

さて、今日は立春です。

昨日は豆まきをした家庭も多いと思いますが、

邪気や終わりにしたい習慣を振り払い

新たな気持ちでスタートしたいですね！

スギ花粉も飛び始めたようで

体調管理がますます大事になってきます。

身体の歪みからくる不調や、

自律神経の乱れで冷えや寝不足など

感じている人いませんか？

そんな人は当院の整体やヒーリングが

効果的です。

帰る頃は姿勢がスッと良くなり、

身体がポカポカしてきます。

ぜひ一度お試しになってみて下さいね。

あさがお整骨院　　03-3321-0822

詳細ページ