おはようございます。

東京はまもなく梅雨明けしそうですが、

朝から蒸し暑いのは辛いですね〜。

さて、急に暑さがくると慣れない身体は

怠さや疲れを感じます。

7月は梅雨寒が続き比較的過ごしやすかったですが、

今週から30度を超える毎日が続きそうなので、

身体を暑さに慣らしていくと良いですね。

普段シャワーで済ませる人は、

半身浴でもいいので湯船につかり

暑い、を体感するといいです。

また、冷房の部屋に一日中いると、

外気温との差が疲れを作るので、

時々、冷房のない場所に移動を心がげて下さい。

自宅でも扇風機を上手に使い、自分の身体を守るために

冷やし過ぎないようにしましょう。

運動で汗をかくのも暑さに強くなります。

筋肉量が増えると体温を維持してくれるので

お勧めです。

加圧ボディメイクで夏を乗り切る

体力作り始めてみませんか？

おはようございます。

今朝も雨でした。

7月に入って1日もお天気の日がないそうです。

最初は涼しい日が続いて嬉しい〜！と

思っていましたが、ここまで来ると

本当に嫌になりますね。

太陽の恵みがいかに大切か分かります。

植物が育たない、

お洗濯が乾かない、

気持ちが沈みやすい、

体調を崩しやすい、

など、あげたらキリがありません。

加圧ボディメイクのメンバーさんで

お２人が、ぎっくり腰になり

筋トレではなく整体に変更したりしています。

当院のメリットはトレーニングだけでなく、

身体のメンテナンスも同じ場所で出来る事です。

こんな時はじっと家でゴロゴロするのではなく、

身体を軽く動かしたり、整えたりして

疲労物質やリンパを滞らせないほうが

元気に過ごせますよ！

おはようございます。

今朝も雲が多く太陽は拝めませんでした。

梅雨の時期は仕方ないですが太陽が恋しいですね。

さて、7月に入り雨続きで朝晩肌寒いです。

風邪をひいた、頭痛がする、喉が痛いなど、

体調を崩す方が多いです。

涼しいのに冷房がガンガン効いていたり、

日中が暑いので油断してると帰りが寒かったりで、

着る物も選ばないと難しいですね。

軽い症状の場合は初期のうちに抑えたいです。

軽めの食事にたっぷり睡眠で、

翌日はかなり違ってきますよ。

また、血の巡りが悪くて調子がイマイチの方は、

歪みを治す整体やマッサージをお勧めします。

デトックス効果でかなり改善されます。

ぜひご利用下さいね！

おはようございます。

今朝は雲の下にうっすら朝日を感じました。

東京の今日は久しぶりに晴れる予報なので、

洗濯物をフル回転しました！

さて、最近加圧ボディメイクを始められた

40代主婦Ｔさんが、

「トレーニングを始めてから全く

頭痛が起こらなくなりました。

以前はしょっちゅう朝から頭痛して、

必ず薬を飲んでいましたが、

気が付いたら頭痛がなくなっていました。

それだけでも凄い効果です！」

と嬉しそうに報告して下さいました。

運動不足や代謝低下で血の巡りが滞ると、

肩こりや頭痛を起こしやすくなりますね。

やはり筋肉を意識して身体を動かすことは

とても大切なことです。

ダイエットだけでなくそんな

不快な症状も改善できますので、

是非あなたも体験してみて下さい。

こんにちは。

今日の東京は梅雨に舞い戻りました。

気圧のせいでしょうか、

なんか調子が今一つの方が多いです。

こんな時はマイナスなことを逆手にとって

ポジティブに変えてしまうといいですよ。

あぁ、雨で鬱陶しい。→ 恵の雨で水不足がなくなる！

ジメジメして食欲がない。→ 無理して食べる必要がないからダイエット出来るわ！

身体が重だるい〜。→ 休めって事よね！とのんびり休息してみる。

など考え方で楽しくなれます。

そんな風に自分なりにポジティブにしていくと

自然と元気になってきますよ！

試してみてくださいね。