おはようございます。

今朝の東京は蒸し暑さが戻ってました。

今日は暦の上では「処暑」、

厳しい暑さが峠を越して

朝晩には涼しい風が吹き始める！

そうですがまだまだしっかり暑いです。

油断せずに体調管理には気をつけて下さいね。

 

さて、昨日は上野にある国立科学博物館に

期間限定の恐竜展を見ようと行きましたが、

夏休みの子供達が大勢いて断念しました・・・

しかしわざわざ上野まで来たので、

普通に展示されている内容でもいいや、と

館内を見回ってびっくり！

展示している内容の凄さに時間を忘れて

何時間も過ごしました。

宇宙の始まりや太古からの進化、

地球環境の変動や科学技術の歩みなど

一度は訪れた方が良い場所です！

 

８月も後半に入りましたが、

遅めの梅雨明けからの猛暑続きに

だるさやしんどさを感じている人がとても多いです。

口内ヘルペスが出て、1ヶ月トレーニングを

お休みしていたメンバーさんも

久しぶりに軽めの筋トレをしたところ、

「しんどくなるかな〜と思っていたら、

反対に身体が楽になりよく眠れました。」

と笑顔で教えてくれました。

熱がある時や咳などがひどい時は

無理しない方がいいですが、

適度に身体を動かして血流を促進したり

代謝を上げてあげると、楽になる時が多いです。

 

わからない時はいつでも相談して下さいね。

マッサージでデトックスしてあげるのも

スッと楽になりますよ！

連絡お待ちしています。

あさがお整骨院　03-3321-0822

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おはようございます。

朝から太陽がギラギラしています。

洗濯を干していてすでに汗だくです・・・

東京の梅雨明けは間もなくだと思いますが、

気持ちとしては真夏に突入ですね。

急に連日、30度を超えてきたので、

熱中症には十分気を付けて下さい。

エアコンや扇風機を活用して、

こまめに水分補給が必要です。

大汗をかいた時はミネラルが入った

麦茶やスポーツドリンクなど飲んだ方が良いですね。

水だけでは身体から出たミネラルが補えず、

つりやすくなってしまいます。

夏野菜をたくさん食べるのも有効です。

とにかく暑さに身体が慣れるまでは、

無理せずに行動して下さい。

寝苦しくて寝不足が続くと免疫力が低下して

風邪など引きやすくなるので、

上手にお昼寝して補って下さいね。

身体のだるさが取れない時は

当院の整体やヒーリングが有効です。

暑さや、冷房の温度差などで乱れた自律神経が整い、

睡眠も深くなりますよ！

あさがお整骨院　　TEL/03-3321-0822

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おはようございます。

東京はまもなく梅雨明けしそうですが、

朝から蒸し暑いのは辛いですね〜。

さて、急に暑さがくると慣れない身体は

怠さや疲れを感じます。

7月は梅雨寒が続き比較的過ごしやすかったですが、

今週から30度を超える毎日が続きそうなので、

身体を暑さに慣らしていくと良いですね。

普段シャワーで済ませる人は、

半身浴でもいいので湯船につかり

暑い、を体感するといいです。

また、冷房の部屋に一日中いると、

外気温との差が疲れを作るので、

時々、冷房のない場所に移動を心がげて下さい。

自宅でも扇風機を上手に使い、自分の身体を守るために

冷やし過ぎないようにしましょう。

運動で汗をかくのも暑さに強くなります。

筋肉量が増えると体温を維持してくれるので

お勧めです。

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