おはようございます。

昨日と一変して寒い雨の朝です。

毎日気温が変わり本当に

体調管理が難しいですね。

今日は暖かくしてお過ごし下さい。

 

さて、加圧ボディメイクでダイエットを

目的にしてるメンバーさんには

食事のアドバイスをしています。

特にタンパク質の摂取には

口が酸っぱくなるほど繰り返し

お伝えしています。

痩せる為に肉、魚など取らない方が

多いのですが、それは大きな間違いです。

しっかり筋肉を作る食事をしないと

痩せていきません。

身体を作る栄養が不足した中で

筋トレをすると逆に筋肉を減らしてしまい、

結果脂肪を燃焼する事が出来なくなるからです。

 

そして女性は生理がある為に鉄分が

不足している方がとても多いです。

鉄分が不足すると血液中の酸素がうまく

運べなくなり、筋肉や内臓の働きが

落ちて代謝が下がってしまいます。

ぜひトレーニングをして引き締まった

健康的な身体作りを目指したいのであれば、

食事も見直して下さいね。

 

あさがおパーソナルラボでは

食事もしっかりサポートして

筋トレを推進しています。

健康的にスッキリ痩せたい方は

一度体験会に参加してみてはいかがでしょうか？

今ならキャンペーンやってます！

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おはようございます。

今朝は恵みの太陽が拝めました。

東京は昨日と一変して急に暑くなりそうなので

お気を付け下さいね。

 

さて、昨日は久しぶりに高尾山の

ビアマウントに行って来ました。

当日は朝からあいにくの雨でしたが、

高尾山口駅に着いた頃には雨が上がり、

祝日なのに混雑もなく、丁度いい気温に

仲間同士楽しく美味しく過ごしました！

森林浴と開放感の中でしっかりと

リフレッシュ出来ました！

普段の仕事は室内なので、時には自分を

アウトドアで開放してあげる事も大事ですね。

今日からまたパーソナルトレーナーとして、

皆さんを建康に綺麗に導いていこうと思います！

何歳になっても建康でキレイでいたい人は、

加圧ボディメイクの体験会をお勧めします。

39年間体型を保っている私が指導しますよ！

電話でのご予約お待ちしていま〜す。

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おはようございます。

今朝はいきなり寒いくらい気温が下がり、

過ごしやすいです。

急な変化にお気を付け下さいね。

 

さて昨日の休診日に久しぶりに

新宿の末廣亭に行って寄席を見てきました。

とにかく笑いました〜！

演者一人一人が全て個性的で

ずっと笑いぱなしで小じわが心配でしたが、

そんな事より、心がスッキリになって

本当に楽しめました。

 

笑うって健康に良いですよ。

その効果も立証済みです。

・免疫力が上がる

・自律神経がバランスよく働く

・ストレスが解消される

・脳の活性化で記憶力が増す

などなど上げるときりがありません。

今週末の3連休は笑う事を見つけて

健康になってみてはいかがでしょうか？

笑うと腹筋も使うのでカロリーが消費されて

ダイエット効果もありますよ！

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