おはようございます。

昨日に続き雨が降る寒い朝です。

昨日は東京マラソンでした。

雨の寒い中、ランナーの皆さん

本当にお疲れ様でした。

当院の院長も過去に４回走った事が

ありますが、最近はちょー人気で

全く当たらなくなり走っていません。

2012年の東京マラソンで走った院長
さて、今日も一日雨模様になりそうです。

寒くて真冬並みだそうですが、

そんな日こそ気持ちを楽しい思考に

していきたいです。

例えばこの春やりたいことをリストアップしたり、

出会いを引き寄せるために

最強の縁結びの神社探しをしたり、

自分がワクワクする何かを探して

一人でニヤニヤするのも気分が上がって

いいですよね。

同じ雨の日を過ごすならポジティブに

いきましょう〜！

元気を付けたいなら加圧ボディメイクの

体験会はお勧めです！

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おはようございます。

東京は小雨まじりの寒い朝を迎えています。

２月も今日が最後ですね。

気温の上がらない寒い１日になりますので

体調管理に気を付けて過ごしたいです。

 

さて、春は激しい気温さや仕事の移動、

お子さん達の卒・入学など自分以外の事で

忙しい日が続きます。

すると身体は疲れているのに

眠りが浅い、

だるさが取れない、

肩こり・頭痛がいつもある、

など不調が続きやすいです。

あまりにも不調で不安になり、

病院に駆け込んで検査しても

異常が見つからない時は、

自律神経が乱れている可能性があります。

そんな時は食事をいつもの70%くらいにして

ぬるめのお風呂にゆったり入ると

落ち着いていきます。

 

それでも改善しない時は

当院の整体やリンパドレナージュを

お勧めします！

お一人お一人の不安や症状をじっくり聞いて、

ゆったりと身体を整えていきます。

帰る頃には笑顔で帰られる事間違いなしです。

ぜひご利用下さい。

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おはようございます。

寒〜い朝を迎えています。

今日の東京の最高気温が２°Cと

数字を見ただけで震えます。

一日中雪になりそうですが、

受験の方など寒さ対策に気を付けて

お過ごし下さいね。

 

さて、今日から３連休ですが、

こんな寒い日は暖かい家で

のんびり過ごすのも良いです。

でも案外、家でゴロゴロしていると

何となくダラダラ食いをしてしまいますよね。

調子もイマイチだし、栄養をしっかり取ろう！

なんてたんまり食べてしまうと

実は身体の調子を整える代謝酵素がお休みして、

消化の方にフル稼働し、身体が重たく感じたり

体調が反対に悪化する場合があります。

実は調子が良くない時ほど少食、もしくは

プチ断食をお勧めします。

ただ一食抜くだけでも、代謝酵素が働き、

免疫力をグングン上げてくれて、

翌日はすっきり楽に感じます。

水分だけはしっかり補充して

このお休みにトライしてみるのも

良いですね！

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おはようございます。

立春の東京は雲が多い日の出でした。

今日はまさに春を感じさせる気温になりそうです。

最高気温が18度まで上がるなんて驚きますね。

脱ぎ着ができる服装で、体調管理をして下さい。

東京は花粉も飛び始めていますので、

体調がすぐれない方も多いのではないでしょうか？

風邪なのか、気温差なのか、アレルギーなのか

よく分からない時は、代謝を上げて免疫力で

乗り切りたいですね。

その為には食事は少なめにした方がいいです。

えっ、栄養をしっかり取った方がいいのでは？

と思いがちですが、実は沢山食べる事で

消化酵素が働いてしまうと、肝心の代謝の方が

お休みしてしまいます。

一度試して見て下さい。

意外とスッキリ身体が楽になりますよ！

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おはようございます。

今朝は美しい朝焼けが見れました。

休みを有意義に過ごしたいと思います。

 

さて加圧ボディメイクでスッキリ健康に

痩せた40代のOLMさんがぽつりと、

｢ここまで頑張って来て、正月で無駄にしたくないな〜！｣

とおっしゃいました。

そうなんです。

どうしても人が集まるお正月は

エンドレスで食べてしまいがちですね。

そこであさがおラボでは次の3つを推奨しています。

 
その1、宴会や食事の前に温かい飲み物をお腹に入れる。
　　　　甘くないお茶などがベスト。

その2、食べ物を口に入れた後、箸やフォークを
　　　　置いて、口の中のものをよく噛んで飲み込んでから
　　　　次を食べる。

その3、ダラダラ食いせずに、食事と食事の間を3〜4時間あける。

 
いかがですか？これなら出来そうですよね。

せっかく痩せて引き締まった身体を維持して頂きたいので

ぜひトライして下さい。

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