こんにちは。
東京は連日晴れて気持ちが良いです。
ただ乾燥していますので火の元に
気を付けてお過ごし下さい。
さて、60代女性のメンバーＳさんが
「最近めまいがひどくて運動が
出来そうにないですけど、
どうすれば良いでしょうか？」
と電話で質問してきました。
詳しく聞いてみると、Ｓさんは
病院に行ったところ内科医に、
「検査しても特にめまいを起こす
症状がないので、血流が悪くなって
いるのでしょう。」
と言われので運動をして血流を
促進したいが、立ち上がると
目が回るので怖くて出来そうにないと
悩んでいました。
実は当ジムに運動なしでも代謝が上がり
血流促進できる「駆血法」と言う
プログラムがあるのでそちらを
お勧めしました。
すぐに駆血法して、かなり楽になった
ようですが完全に落ち着いた
わけではないので、１週間様子を
見ることにしました。
すると翌週、元気に復活した
Ｓさんが来店して、
「原因がわかりました。寝る時に
暑かったり寒かったりしたので
布団を2枚重ねしたら常に布団が
ずれるのが気になり、ちゃんと睡眠が
取れてなかったようです。
厚手の布団１枚に変えたらぐっっすり
寝れ、めまいが起きなくなりました。
ご心配かけてすみません。」
と報告して下さいました。
めまいが消えて本当に良かったです。
健康で過ごすために睡眠はとても
大事です。
最適な睡眠時間は７〜8時間で
この睡眠時間は体と心を修復
調整するのに最適で、病気予防にも
つながります。
逆に、長すぎたり短すぎたりする
睡眠は、病気予備軍の状態を
作りやすいとも言えます。
当ジムで推進している加圧の筋トレは
成長ホルモンと睡眠ホルモンが
しっかり出るので睡眠障害が
解消された方が多いです。
あなたも睡眠の質を改善したいなら
相談してみて下さいね。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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