おはようございます。

寒い朝を迎えました。

今日は暦の上では立冬です。

「秋が極まり冬の気配が立ち始める頃なので

「立冬」とされる。」そうです。

東京も朝晩は本当に寒くなりました。

1日の気温差に気を付けてお過ごし下さいね！

 

さて、寒くなると起こりやすい症状が

肩こりですね。

外に出た瞬間に「寒い！』と

肩に力が入り強張ってしまいます。

一日の終わりに暖かい湯船に

ゆっくり浸かってほぐれると良いのですが、

仕事でパソコンや日常的にスマホを

一日中見ていると

肩こりはどんどん酷くなってしまいます。

自分ではどうしようもなくなったら

早めにケアしてあげましょう。

当院の整体で姿勢を整えてあげると、

驚くほど肩が楽になります。

「もっと早く来ればよかった〜！」

という声をよく聞くほどです。

あなたも辛さを我慢しないで、

早めに肩楽〜にしませんか？

ご連絡お待ちしています！

あさがお整骨院　　03-3321-0822

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おはようございます。

スッキリ気持ちのいい朝です。

晴れた日が続き、台風で被災した家などの

片付けや修復できますように願います。

 

さて、今日はハロウィンの日ですね。

もともとはヨーロッパで秋の収穫をお祝いし、

悪霊などを追い出す宗教的な意味合いのある

行事であったようです。

ところが今では子どもだけでなく、

大人も仮装して盛り上がるただのイベントと

化しているように感じます。

こんなに日本人が仮装が好きだったなんて驚きですね。

 

10月も今日が最後。

残り2ヶ月を有意義に過ごしたいですね。

今年の目標でダイエットが出来ていない方、

12月のイベントに間に合わせたい方は

加圧ボディメイクの体験会に参加してみては

いかがでしょうか？

思い立ったら吉日！

連絡お待ちしています。

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

昨日と一変して寒い雨の朝です。

毎日気温が変わり本当に

体調管理が難しいですね。

今日は暖かくしてお過ごし下さい。

 

さて、加圧ボディメイクでダイエットを

目的にしてるメンバーさんには

食事のアドバイスをしています。

特にタンパク質の摂取には

口が酸っぱくなるほど繰り返し

お伝えしています。

痩せる為に肉、魚など取らない方が

多いのですが、それは大きな間違いです。

しっかり筋肉を作る食事をしないと

痩せていきません。

身体を作る栄養が不足した中で

筋トレをすると逆に筋肉を減らしてしまい、

結果脂肪を燃焼する事が出来なくなるからです。

 

そして女性は生理がある為に鉄分が

不足している方がとても多いです。

鉄分が不足すると血液中の酸素がうまく

運べなくなり、筋肉や内臓の働きが

落ちて代謝が下がってしまいます。

ぜひトレーニングをして引き締まった

健康的な身体作りを目指したいのであれば、

食事も見直して下さいね。

 

あさがおパーソナルラボでは

食事もしっかりサポートして

筋トレを推進しています。

健康的にスッキリ痩せたい方は

一度体験会に参加してみてはいかがでしょうか？

今ならキャンペーンやってます！

あさがおパーソナルラボ　　03-3321-0822

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