おはようございます。

早朝から太陽がギラギラしています。

東京も梅雨が明けて猛暑日が続きますね。

体調管理には十分気を付けて下さいね。

さて、加圧ボディメイクを始めて

2ヶ月目の30代のOL Hさんの感想です。

「短時間にしっかり筋トレ出来て

こんなに汗も出てスッキリします。

何より、肩と腰が楽になりました。

肩凝りってなくなるもんなんですね〜！」

と、嬉しそうに報告してくれました。

Hさんの友人が加圧ボディメイクで、

綺麗に痩せたので、自分も！とメンバーに

なりましたが、先ず身体の不調が改善されて

本当に良かったです。

ここからしっかり身体を引き締める為に

更に燃える指導をしていきたいと思います！

暑さに負けない身体作りしませんか？

体験会やってます。

あさがおパーソナルラボ　TEL/03-3321-0822

おはようございます。

朝から太陽がギラギラしています。

洗濯を干していてすでに汗だくです・・・

東京の梅雨明けは間もなくだと思いますが、

気持ちとしては真夏に突入ですね。

急に連日、30度を超えてきたので、

熱中症には十分気を付けて下さい。

エアコンや扇風機を活用して、

こまめに水分補給が必要です。

大汗をかいた時はミネラルが入った

麦茶やスポーツドリンクなど飲んだ方が良いですね。

水だけでは身体から出たミネラルが補えず、

つりやすくなってしまいます。

夏野菜をたくさん食べるのも有効です。

とにかく暑さに身体が慣れるまでは、

無理せずに行動して下さい。

寝苦しくて寝不足が続くと免疫力が低下して

風邪など引きやすくなるので、

上手にお昼寝して補って下さいね。

身体のだるさが取れない時は

当院の整体やヒーリングが有効です。

暑さや、冷房の温度差などで乱れた自律神経が整い、

睡眠も深くなりますよ！

あさがお整骨院　　TEL/03-3321-0822

おはようございます。

東京は晴天の朝を迎えています。

いきなり猛暑なので熱中症に注意して下さい。

いつもの60%くらいのの行動力で

時間に余裕を持った方がいいですね。

さて、東京オリンピックまで1年を切りました。

先日までの暑さなら野外での観戦も大丈夫だと思いますが、

やはり30度を超えた猛暑の中では、

観戦する側も体力勝負になりそうです。

私達も観戦チケットを数多く申し込みましたが、

当たったのは、ゴルフの予選１件でした。

要するに野外での観戦です。

普段から身体は鍛えている方だとますが、

やはり楽しく観るためには暑さに負けない

体力が必要ですね。

加圧ボディメイクは短時間、低負荷で

必要な筋肉や体幹が身につきます。

一年はあっという間です。

今から自分の健康増進とオリンピックを10倍

楽しむために始めてみませんか？

体験会やってます！

あさがおパーソナルラボ　TEL/FAX03−3321−0822

おはようございます。

東京はまもなく梅雨明けしそうですが、

朝から蒸し暑いのは辛いですね〜。

さて、急に暑さがくると慣れない身体は

怠さや疲れを感じます。

7月は梅雨寒が続き比較的過ごしやすかったですが、

今週から30度を超える毎日が続きそうなので、

身体を暑さに慣らしていくと良いですね。

普段シャワーで済ませる人は、

半身浴でもいいので湯船につかり

暑い、を体感するといいです。

また、冷房の部屋に一日中いると、

外気温との差が疲れを作るので、

時々、冷房のない場所に移動を心がげて下さい。

自宅でも扇風機を上手に使い、自分の身体を守るために

冷やし過ぎないようにしましょう。

運動で汗をかくのも暑さに強くなります。

筋肉量が増えると体温を維持してくれるので

お勧めです。

加圧ボディメイクで夏を乗り切る

体力作り始めてみませんか？