加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
こんにちは。
今日の東京は梅雨に舞い戻りました。
気圧のせいでしょうか、
なんか調子が今一つの方が多いです。
こんな時はマイナスなことを逆手にとって
ポジティブに変えてしまうといいですよ。
あぁ、雨で鬱陶しい。→ 恵の雨で水不足がなくなる！
ジメジメして食欲がない。→ 無理して食べる必要がないからダイエット出来るわ！
身体が重だるい〜。→ 休めって事よね！とのんびり休息してみる。
など考え方で楽しくなれます。
そんな風に自分なりにポジティブにしていくと
自然と元気になってきますよ！
試してみてくださいね。
詳細ページおはようございます。
今日は夏至です。
今年も一年の半分が過ぎようとしています。
時間が過ぎるのがあまりにも早くて、
この半年何を達成できたかな〜、と考えたら、
色んなことをしたくて、でも出来ない自分がいました。
そこでいらない考えや、思いを捨てる作業を
富士山の麓、朝霧高原に行って捨ててきました。
今はスッキリしています。
出来る事を順番にしていけば良い。
シンプル化してこれからの自分に
期待してきます。
詳細ページおはようございます。
蒸し暑い朝を迎えています。
湿度が85%もあり、これから気温も上がっていきますので、
熱中症にお気をつけ下さいね。
特にこんな時は、暑くても冷たい飲み物、
喉ごしのいい物ばかり取って
身体を冷やし過ぎない様にして下さい。
あえて温かいものを飲食し、
ぬるめのお風呂に入って、
ほどほどの冷房温度にして過ごすと
バテない身体を作れます。
さて、皆さんはヘアケアはどうしてますか？
50代半ば、長髪の私は特別な事はせずに、
シャンプー・リンスだけです。
それでも艶々の髪の毛を保ってます。
5年前は毛先がパサつき始め白髪が目立ち、
「そろそろ染めないとな〜…」と思ってましてが、
ある事をきっかけに黒髪に戻りました！
キーワードは「成長ホルモン」です。
そしてこの成長ホルモンを促すトレーニングが
女性の健康を作り、更には美を高めてくれます！
当院の加圧ボディメイクは
少ない負荷で、
短時間で、
大量の成長ホルモンを促してくれます。
アラフィフ世代に体験してほしいトレーニングです。
今ならキャンペーンやっています！
お電話お待ちしています。
詳細ページおはようございます。
今朝の空は雲が多く蒸した感じです。
昨日は新潟、山形で大きな地震がありました。
震源近くにお住いの皆さんは大丈夫でしたでしょうか？
余震や雨による二次災害があるかもしれませんので、
どうぞお気をつけ下さい。
さて、私はというと気温差にまんまとやられました・・・
声が突然出なくなり、近所の耳鼻咽喉科に
診察に行ったところ、声帯炎と言われました。
先生には
「声を出さない、うがいをしない、
大声で笑はない、乾燥を防ぐ。」
と、釘を刺されましたが
インストラクターの仕事は無言では出来ず、
かと言ってゼスチャーでは指導できないので、
最小限の掛け声でなんとか数日乗り切りました。
4月並みの気温に下がったり、
7月並みの真夏日になったり、
早い時期から冷房をかけたりで
いつも以上に身体は疲れています。
日々のトレーニングで鍛えているので、
つい過信していましたが、
のんびり身体を休めることも大事です。
どうぞ皆さんも無理をせず休息を上手に
取って健康を保っていきましょう！
身体がリラックスできる当院の
マッサージが大好評です。
疲れが取れにくいな〜と感じたら、
ぜひご利用ください！
詳細ページおはようございます。
今朝の東京は眩しいほどの
朝日を拝む事が出来ました。
昨日と10度くらい気温が上がりますので
熱中症にお気をつけ下さい。
さて、最近の日本の気温差は
今までにないくらい激しいと思いませんか？
大勢の方が、
気温差に付いていけない、
身体がいつもだるい、
休んでも疲れが取れない、
など訴えています。
そんな時大事なことは睡眠です。
特に夜の10時から午前2時までの
４時間を含む睡眠が取れると
疲れやだるさが軽減しやすくなります。
また、寝る前にスマホなど見ると
電磁波や目から入る刺激で
寝つきが悪くなるので気をつけましょう。
疲れているのに眠れない！、と
言う方は身体の緊張が取れず
リラックス出来ていない状態なので、
当院のマッサージやヒーリングをお勧めします。
緊張をほぐし、身体と心のバランスが取れて
熟睡できるようになります。
まだまだ続く気温差対策に
早めの予防をしてあげましょう！
詳細ページ