加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
こんにちは。
今日は梅雨らしく雨の一日です。
昨日の休業日に上野の東京都美術館で
「デ・キリコ展」
を鑑賞してきました。
音声ガイドをお借りして作者の思いや
時代の背景を聴きながら素晴らしい
ひと時を二人で過ごして来ました。
ご満悦の代表
比較的館内は空いていて、ゆったり
鑑賞出来たのが良かったです。
もう一度訪れたいと思うほど
心に残る作品でした。
8月29日まで開催していますので、
ぜひ訪れてみて下さい。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページこんにちは。
湿度の高い一日になりそうです。
今年は梅雨前から夏日が続き
暑く汗ばむ日々が続いています。
どうぞ熱中症に気を付けてお過ごし下さい。
そんな中、当ジムのメンバーで
フリーランスの仕事をしてる
40代女性Ｔさんが、
「こんなに暑いのに最近汗が出なくて
ちょっと心だったんですが、
友人に勧められてよもぎ蒸しを
したら汗が少し出るようになりました。
そして、今日の加圧のトレーニングで
すごい汗が出たのでホッとしました。
やはり加圧はすごいですね！」
と笑顔で教えて下さいました。
汗は老廃物の排除やむくみの解消
などありますが、この時期に大切な事は、
体温を調節し熱中症を予防してくれる事です。
発汗のメリットの中でも特に重要で、
生命にも関わる重要な働きなので
汗をかきにくい方は、かきやすい
体質に工夫していった方がいいです。
加圧のトレーニングは１回たった
30分でしっかり汗をかき、
熱中症予防とストレス発散で
心もスッキリします。
加圧で代謝を上げた状態で筋トレを
するので、熱量を発してしっかり
汗をかくことができます。
すると血流やリンパの働きが
正常になり、自律神経も安定して
元気な状態になれます。
昨今の異常気象に負けないように
今からでも運動を始めて汗を
かきやすい体質にしていきましょう！
今ならキャンペーン中です。
体験会でお待ちしています！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
昨日の雨日から一変して真夏日になりそうです。
早朝から気温23度、湿度92%もあり、
まだ6月なのに驚きの蒸し暑さです。
皆さんくれぐれも無理せずに体調管理に
努めて下さいね。
さて、加圧メンバー60代のワーキングウーマン
Ｎさんは、入会した当初は睡眠が悪く
眠剤を服用していましたが、
トレーニングを始めてからかなり改善され、
先日、最近いかがですか？お聞きしたところ、
「眠剤を飲まなくてもぐっすり
眠れるようになり、朝もスッキリ
起きられるようになりました。」
と嬉しそうに報告して下さいました。
加圧でトレーニングをすると、
代謝を上げる成長ホルモンと一緒に、
睡眠ホルモンであるメラトニンも
促してくれるので、睡眠の質が良くなり、
目覚めのスッキリ感が違います。
これまでも沢山のメンバーさんの
睡眠障害が改善されています。
運動不足やストレスで睡眠が悪くなったな〜！
という方は、ぜひ一度体験してみて下さい。
質の良い睡眠と成長ホルモンで
お肌もプルプルになり、
女性にとって良いことづくめです。
今ならお得なキャンペーンやってます。
思い立ったが吉日です。
連絡お待ちしております！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
六月なのに真夏のような日が続いています。
皆さま、健康を保てていますか？
すでに夏バテを感じている方も多いようです。
夏風邪も流行っていますので、
熱中症だけでなく、手洗いうがいを
徹底して風邪予防もして下さいね。
昨日の休業日に夏越の大祓をしてきました。
沼袋氷川神社
茅の輪
境内にある｢三本願い松｣内の一本
吉方向の沼袋氷川神社で茅の輪をくぐり
無病息災を祈ってきました。
東京は梅雨もはっきりせず、湿度の高い
日が続きバテやすくなります。
どうぞ皆さまも体調にお気を付けて
毎日を過ごして下さいね。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
東京は曇りの朝です。
今日も30度近くまで気温が上がりそうなので、
熱中症に気を付けてお過ごし下さい。
さて、最近加圧ボディメイクの体験会に
参加される理由で、ダイエットの他に
疲れやすく姿勢がすごく悪くなった、
と訴える方が増えてきました。
パソコンで一日中仕事している方や、
在宅ワークで身体を動かしていない方、
夏を前に冷房を入れた部屋にいるなど、
明らかに運動不足で筋肉量が減り、
代謝や活動エネルギーが
落ちているのが原因です。
しかもパソコン作業で
同じ姿勢で仕事をしていると、
猫背や骨盤の歪みが加速して、
かっこ悪い姿勢になりますね。
その悪い姿勢のまま自己流で
筋トレしても、左右対称の
綺麗な筋肉が付かなかったり、
可動域に差が出てしまう、
などせっかく筋トレしても成果が
出にくくなります。
当ジムの加圧ダイエットコースは
加圧の筋トレと美容整体を
組み合わせたコースです。
先ず美容整体で身体の歪みやねこ背など整え、
可動域が左右バランス良く動かせるようにして、
そこから筋トレでしなやかな筋肉と
美しいメリハリのあるボディを
作り上げるように導いていきます。
あなたはどんな自分になりたいですか？
あさがおパーソナルジムで
美しい姿勢としなやかな筋肉で
理想の自分にしていきませんか。
夏を前にお得なキャンペーン中です。
連絡お待ちしています！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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