加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
26年前に縁あって開業した
杉並区下高井戸の地。
その下高井戸商店街振興組合が
50周年を迎えました。
地元にある、日本大学文理学部の
ホールをお借りして先日
50周年式典・新年会が開催されました。
各方面から沢山の来客をお迎えし、
商店街の組合員、日大学園祭実行委員ら
総勢140人で、半世紀も頑張ってきた
下高井戸商店街振興組合を祝いました！
組合員として誇らしく、下高フィルハーモニーの
生演奏の中とても楽しい会でした。
「地元花屋さんの花輪の前で！」
「下高井戸のクラフトビール」
これからも微力ながら地元の商店街に
貢献していこうと思います。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
東京は小雨の朝を迎えています。
午前中には上がるそうですが、
昨日より気温が上がりますので、
体調管理に気を付けてお過ごし下さい。
さて、コロナ禍が５類に落ち着いたと思ったら、
今はインフルエンザが猛威を振るっています。
昨今の激しい気温差も免疫力の低下に
拍車をかけていますね。
環境に負けない体力を付けたくて
筋トレや運動を始めた方も多いと思いますが、
結果は出ているでしょうか？
あなたがなりたい理想の体型や体力に
本当に近づいていますか？
なんとなくやった感で本当に
身体作りできていますか？
コロナ禍で多くの方が在宅ワークを
強いられ、行動範囲が極端に狭まり
結果、体重オーバーや生活習慣病に
陥った人が多いと聞きます。
あなたもそんな一人でしょうか？
いい加減に元のスリムで元気な
自分に戻りませんか〜？
あさがおパーソナルジムでは
自分一人では難しい体力作りや
ダイエットをサポートしていきます。
トレーニング方法、食事、体質など
自分を知ればスムーズに変化する
身体作りを提供しています。
百聞は一見にしかず！
ぜひ体験会に参加してみて下さい。
目から鱗の驚きの発見があります。
今ならお得なキャンペーン中です。
連絡お待ちしています！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページこんにちは、今日の東京は
暖かいを越して暑いですね。
しかし明日から再び冬の気温に戻るようなので、
体調管理にはくれぐれもお気を付け下さい。
さて、当ジムではダイエット希望の方に
最初に食事シートに普段の食生活を
書き出して頂いています。
なぜかと言うと体重を落とすためには
食事が最重要だからです。
２週間ほど朝・昼・夜・間食の内容を
見ると大体食事のパターンが見えてきます。
すると先ずご本人が、
「自分で思っていたよりけっこう食べてました。」
「丼物や炒飯など炭水化物を多く食べてて驚きました。」
「手軽な麺類ばかり取ってヤバイと思いました。」
「かなり偏って同じものばかり食べてました。」
など、改めて食生活を見直すきっかけに
なっていきます。
書いて頂いて驚くのが、野菜・果物を
取らない方が多いという事です。
理想としては、
「毎日350g以上の野菜と
200gの果物を食べましょう！」
と推進されています。
野菜はビタミンやミネラルが豊富で
食物繊維も取れるので毎日たっぷり
摂取して頂きたいです。
筋トレで大事な栄養はもちろんタンパク質
ですが、野菜はトレーニングによって
溜まる体内の活性酸素を除去し、
細胞が酸化するのを防ぎ、更には
免疫力を高め、血行も良くして
身体の調子を整える効果があります。
とても優秀な素材なのでぜひ毎日
美味しく食べましょう。
当ジムでは食事の指導も徹底して
お伝えしています。
筋トレでしなやかな筋肉を作り、
食事でバランスのとれた美しい
身体作りを目指したい方は
ぜひ体験会にトレイしてみて下さいね。
今ならキャンペーン実施中です！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
今日も力強い朝日が拝めました。
先日、日頃お世話になっている
ヒーリングの先生、さだじぃさんを囲む
新年会が沖縄料理屋さんでおこなわれました。
のっけから沖縄民謡ライブで盛り上がり、
美味しい沖縄料理とお酒をを頂き、
お店のHPより
最後は全員で輪になって踊り、
エキサイティングな3時間の新年会でした〜！
皆さん笑顔で踊ってます。
元気のパワーを沢山もらい
今年も頑張ろうと思いました！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
日に日に日出が早くなって来ました。
2月なのに4月並みの気温になるこの頃ですが、
暖かくなるとあの季節が到来します。
そう花粉症です！
昨年が猛暑だったので花粉の量も多そうです。
加圧のメンバーさんで花粉症を克服された
方が２人いらっしゃいます。
最初の1年は様子見でしたが、
すでに6年経って症状が出ていないので
克服したと言っていいと思います。
筋力を付けて体力・免疫力が上がると、
アレルギーが出にくい体質に
変わっていきます。
実際トレーニングを続けているメンバーさんに
去年より軽くなったり、薬を飲む程じゃない、
とおっしゃる方も増えて来ました。
アレルギーの症状が軽かったら、
この季節も生活が楽になります。
近年、花粉症の症状が酷くなってきたな〜、
という人は免疫力が落ちてきたサインかも
しれませんね。
今からでも遅くないので体力を付けて、
アレルギーに負けない身体作りに
トライしてみませんか？
今ならお得なキャンペーン実施中です。
沢山のプログラムを用意して
体験会でお待ちしています！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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