こんにちは、今日の東京は

午前中は曇りでしたが午後から

か〜っと日差しが強くなり

かなり蒸し暑くなって来ました。

今日も熱中症に気を付けてお過ごし下さい。

 

 

 

 

 

 

さて、毎日摂取する食事ですが

皆さんはどんな風に取られていますか？

・健康のためバランスを重視している

・彩り良く見た目美味しそうに工夫している

・子供が好きな物を作っている

・あまり考えずにコンビニなどで買っている

などそれぞれだと思いますが、

毎日摂取している食事の内容で

身体は作られています。

 

 

 

 

 

内容によって生活習慣病になったり、

血液がドロドロになったり、

逆にスッキリ痩せたりなど、

日々の食事は本当に重要です。

よく病気になると脂肪分の少ない和食に

変える方もいますが、実は人それぞれ

合う食材が違い、一概に日本人だから

「体調を崩すイコール和食に変える」

がいいわけではありません。

実際私が大病を患った時、克服できたのは

治療と共に地中海料理に変えたお陰でした。

その事はダイエットも同じで、合う食材を

摂食していると自然にスッキリ痩せて行きます。

 

 

 

 

 

 

しかも筋力は落とさず脂肪が落ちていきます。

当ジムではトレーニングだけでなく、

食事も重要視していますので、

徹底して指導しています。

 

 

 

 

 

もしあなたが美しい筋肉をつけて、

脂肪を落としたいと願っているなら、

当ジムの体験会にトライしてみて下さい。

今ならお得なキャンペーン実施中！

ご予約お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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こんにちは。

今日も暑い一日になりそうです。

熱中症に気を付けましょう！

年々、異常気象を強く感じます。

とにかく6月からずっ〜と暑く、

普通に生活しているだけで

身体が疲れやすいです。

 

 

 

 

 

 

暑すぎて外での外出や運動が出来ず、

体力や筋力の低下から更に疲れを

加速させています。

パリオリンピックの観戦も

エアコンの効いた涼しい部屋で

日本選手の活躍を応援していたはず。

こんな時こそ身体を動かしましょう。

 

 

 

 

 

 

何もしないでいると若い人でも

筋力があっという間に落ちます。

家で簡単に出来る動きでいいので

一日10分くらいを目安に、心拍数を

普段の倍になるように身体を

動かしてみましょう。

エア縄跳びやワイドスクワット、

ラジオ体操も良いですね！

当ジムのメンバーさん達は、

「この暑さの中で元気でいられるのは

筋トレをしているお陰です。」

と口をそろえて言いって下さいます。

 

 

 

 

 

 

 

夏風邪も流行っているようなので、

免疫力を落とさないように、

ちょっとだけ頑張ってみて下さい。

運動が苦手で何をすればいいのか

分からない人は当ジムの体験会を

お勧めしますよ！

 

 

 

 

 

 

 

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是非トライしてみて下さい。

連絡お待ちしていま〜す。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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こんにちは、今日の東京は暑く

不安定なお天気で、突然雨が降ったり、

かと思うと、ギラギラ太陽がでたり

振り回されています。

台風の影響でしょうか？

暑さと湿度で熱中症になりやすいので

お気をつけ下さい。

 

 

 

 

 

 

さて、パリオリンピックも怒涛の

メダルラッシュで終わりを迎えました。

しかし感動気分も日向灘地震から

南海トラフ地震騒ぎで一変しました。

翌日の神奈川県西部の地震で

関東でも災害に備えようと

思う方が増えたようです。

１週間分の食料や水、簡易トイレ、

電池など我が家でも確認し、

足りないものは買い足しました。

 

 

 

 

 

しかしいくら物資を準備しても

肝心の自分の体力はどうでしょう？

万が一の時に逃げ切れる自信は

ありますか？

昨今の猛暑の中、基本的な

体力がないと気持ちまで

負けてしまいそうになります。

災害が来た時に不安な方は

まず体力・筋力作りを始めて

みませんか。

 

 

 

 

 

あさがおパーソナルジムは涼しい室内で、

無理なく出来る運動を指導していますので、

ぜひ体験会にトライしてみて下さい。

何歳からでも筋力は付きます。

諦めずに参加してみて下さい。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-022

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こんにちは、今日も暑い日が続いています。

昨日は宮崎で大きな地震がありました。

九州や四国の方々にお見舞いを申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

朝日新聞デジタルより

余震なども続く可能性がありますので、

暑い中、熱中症にも気を付けてお過ごし下さい。

さて、60代のワーキングウーマンＴさんは

早めの夏休みで、友人と海外旅行に

行きました。

帰国してトレーニングに来店した時、

「旅行は楽しめましたか？」

と尋ねると、Ｔさんは

「実は予約したホテルが到着した当日に

エレベーターが故障してしまい、

部屋が７階だと聞いて、え〜！

と思いましたが満室だったので

部屋を変えられず、仕方なく荷物を

持って、えっちらおっちら登りました。

 

 

 

 

 

同い年の友人は休み休み階段を

登ってましたが、私は７階まで休みなく

登れました。結局滞在中エレベーターは

直りませんでしたが、７階の往復は

休まず登り降りが出来ました。

これも筋トレの効果だと改めて

実感したんですよ。こんな時に

分かるなんて面白いですね！」

と教えて下さいました。

素晴らしいです。

背の高いＴさんには下半身の大きな

筋肉を意識して指導していましたので、

効果が分かって本当に嬉しいです。

 

 

 

 

 

体力があると旅行も楽しめますね！

筋肉は何歳からでも付ける事が出来ます。

最近体力が落ちてきたな〜、と

感じてる方はぜひ加圧ボディメイクの

体験会に参加してみませんか？

自分の足りない筋肉も分かって

トレーニングする意味が理解

出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

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