おはようございます。

今朝は最低気温が8°Cとかなり

冷え込みましたが綺麗な朝日でした。

この寒さに慌ててダウンコートを取り出しました！

さて、昨日の休日は雄大な景色が見たくなり

箱根・芦ノ湖方面に行ってきました。

雲ひとつない晴天の素晴らしい天気に恵まれ

雪化粧の富士山が綺麗に見えました。

姿・形が本当に美しく、改めて日本一の山だと感動します。

その後、日帰り温泉でまったりし

箱根の山々を見ながら美味しいランチを頂き

リフレッシュして帰路につきました。

いつもONとOFFのメリハリを大事にして

次のステップにエネルギーを満たします。

また今日からパワー全開でお仕事しますよ〜！

パワーが上手く充電できない人は

整体で身体を整えると良いみたいです。

ぜひ当院の整体で試して見て下さいね！

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おはようございます。

今朝の東京はひんやり寒いです。

冬が少しづつ近付いている感じです。

加圧ボディメイクの筋トレは

３次元振動マシンに乗って効率的に

トレーニングしていきます。

筋肉トレーニングで大切なのは

継続する事と慣れない事です。

最初は継続して来ていたのに家族の都合や

体調を崩したタイミングで休みがちになったりすると

せっかく上り調子で身体が引き締まって来たのに

あっと言うに戻ってしまいます。

「継続は力なり」とはよくいったもので

とても大切な事です。

３ヶ月間は続けられるタイミングで始めて欲しいです。

また、最初は筋肉痛を感じていたのに

同じ負荷でトレーニングし続けると

筋肉が慣れてしまいトレーニングの効果が

出にくくなってきます。

同じ筋肉をトレーニングする時も

やり方を変えたり、負荷を大きくして

刺激してみるといいですね。

加圧ボディメイクの体験会キャンペーンしています！

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おはようございます。

今日の東京は雲に覆われて

肌寒い朝を迎えました。

さて、皆さんの基礎体温は何度でしょうか？

最近は35度台の人が多くなって

いるように感じます。

私の基礎体温はは36.7度あります。

わりとは高く、身体を動かすと直ぐに

汗をかいてしまいます。

これも運動をしてから上がってきました。

筋肉が付くと自然と体温が上がりやすくなり

何より免疫力がついてきます。

実際、風邪を引かなくなりました。

世の中が便利になり、身体を動かさなくても

移動や仕事、家事など出来るようになっていますが

身体を支えている筋肉や骨が衰えて

元気でいられなくなったら勿体ないですよね。

ぜひ自分の為に今から運動を

始めてみませんか？

きっと良いことが起こりますよ！

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おはようございます。

今日の東京は気持ちのいい朝です。

日曜日ですがあさがおは営業しています！

さて昨今、筋トレブームになっていますね。

筋トレ女子、腹筋女子なんて言葉も聞かれ、

NHKでは「みんなで筋肉体操」が注目されて、

キレイです引き締まった身体をSNSにアップ

するのが流行のようです。

当ラボの加圧ボディメイクのメンバーさんも

細マッチョになった30代会社員の男性や

腹筋が綺麗に割れたママさんもいます。

きちんと目標を持ってトレーニングを

始めると、なりたい自分になれますね！

あなたの「なりたい身体」をサポートする

加圧ボディメイクを始めてみませんか？

ただいま体験会絶賛開催中です！

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おはようございます。

今日の東京は一日雨模様です。

こんな時は思考一つで

一日の過ごし方が変わりますね。

「あぁ、朝から雨か、嫌だな〜。」と

思えば嫌な一日になりますが

「雨か！湿度があって乾燥しなくて良いな〜！」と

思えばお肌も潤ってきます！

週末の金曜日楽しく乗り切っていきましょう。

身体のだるさが取れない時は

当院の整体を受けると楽になりますよ。

姿勢も良くなりプラス思考に換えれられます！

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