加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
今朝は一瞬燃えるような朝日が見れました。
今日も寒さ対策で体調管理に
気を付けて過ごして下さい。
さて、暮も押し迫ってきて
大掃除をぼちぼち始めている方も
いらっしゃると思いますが
気を付けたいのが疲れている時の大掃除。
何気なくした動作で腰に負担がかかり
ギクッとくる事があります。
雑誌をまとめて持ち上げた時や
家具を移動するために力を入れた時など
普段していない動作が危ないです。
重い物を持ち上げる時は
少し膝を曲げて下半身全体で
持ち上げて下さい。
でも、もし痛めてしまった時は
早めにケアしましょう。
せっかくのお正月が台無しに
なってしまいますからね。
当院は29日まで診療しています。
疲れを取る整体・マッサージも
好評受付中です！
詳細ページおはようございます。
今朝の東京は風が強く寒く感じます。
朝日を拝む時も歯を食いしばって眺めました。
さて、三連休の最終日、クリスマスイブを
皆さんはどんな風にお過ごしですか？
私は一年が本当に早く過ぎたな〜と
感慨深く思い、そろそろ来年の過ごし方や
目標を立てています。
皆さんは2019年をどんな年にして行きたいですか？
何をするにしても身体が資本ですね。
来年こそは自分の理想の身体になりたい！
引き締まって疲れにくい身体を作りたい！
そう思っている人は是非、加圧ボディメイクを
始めてみませんか？
今なら体験キャンペーンしています。
年内に体験して来年から指導するのも良いですね。
ご連絡お待ちしています！
詳細ページおはようございます。
今朝の東京は雲が多く
これから雨模様になるそうです。
暖かくして過ごして下さいね。
今日は冬至です。
一年で一番夜が長くなる日ですが
いろんな風習がありますね。
その中の１つに冬至は
「一陽来復」(いちようらいふく）の日でもあり、
悪いことばかり続いたあとでも、
ようやく幸運に向う日とされます。
今年あんまりパッとしなかったな〜と
感じた人でも新年から幸運を
引き寄せられると良いですね。
頑張った人もそうでない人も
先ずは自分を褒めてあげて下さいね。
自分を認めて、大事に思って
感謝すると自然と笑顔になり
幸運が近づいて来ますよ。
今年も残すところあと10日。
今日も自分に｢ありがとう！｣
を言って過ごしましょうね〜！
詳細ページおはようございます。
今朝は美しい朝焼けが見れました。
休みを有意義に過ごしたいと思います。
さて加圧ボディメイクでスッキリ健康に
痩せた40代のOLMさんがぽつりと、
｢ここまで頑張って来て、正月で無駄にしたくないな〜！｣
とおっしゃいました。
そうなんです。
どうしても人が集まるお正月は
エンドレスで食べてしまいがちですね。
そこであさがおラボでは次の3つを推奨しています。
その1、宴会や食事の前に温かい飲み物をお腹に入れる。
甘くないお茶などがベスト。
その2、食べ物を口に入れた後、箸やフォークを
置いて、口の中のものをよく噛んで飲み込んでから
次を食べる。
その3、ダラダラ食いせずに、食事と食事の間を3〜4時間あける。
いかがですか？これなら出来そうですよね。
せっかく痩せて引き締まった身体を維持して頂きたいので
ぜひトライして下さい。
詳細ページおはようございます。
今朝の東京は晴天です。
新しい1日の始まりをワクワクしています。
今日は年末年始のお知らせです。
年内は12月29日(土)まで。
年始は1月4日(金)から始めます。
今年も残すところ２週間を切りました。
風邪など引かぬよう体調管理に気を付けて
今日もお過ごして下さいね。
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