おはようございます。

今朝も東京は綺麗な朝日が拝めました。

朝晩の気温差が大きいので上着の脱ぎ着で

調整していきましょう！

昨日の休診日に奥多摩の御嶽山へ

紅葉狩りをして来ました。

下の方はまだ赤くなっていませんでしたが

929メートルにある御岳神社まで登ると

綺麗に色づいていました。

普段仕事は室内で一日いるので

休日は気分転換や刺激を求めて

アウトドアな過ごし方が多いです。

すると脳内もリフレッシュして

翌日から仕事に専念できます。

ぜひ疲れた時こそゴロゴロしないで

外へ出てリフレッシュしてみて下さい。

当院の整体やマッサージでも

同じ効果がありますよ！

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おはようございます。

今朝は雲の多い日の出でした。

さて、今世間を騒がせているハロウィンですが

もともとは秋の収穫を祝い、悪霊などを追い出す

宗教的な意味合いのある行事でしたが

今や商業ベースの民間行事になっていますね。

子供達がお菓子をもらうためにお化けに仮装するのも、

日本ではいつの間にか大人が仮装して練り歩いています。

日本人てこんなに仮装好きだったのか・・・

と驚いています。

ぜひ節度を持って楽しいハロウィンにして欲しいです。

寒暖差のせいで身体がだるく熱っぽい人が

多いよいうです。

昨日もトレーニングに来たメンバーさんが

「だるいので今日は軽くお願いします。」

と言っていましたが、トレーニングするうちに

血流が良くなり身体がどんどん楽になって

「いつもどうりやって大丈夫です。」

と変わっていきました。

血液やリンパの滞りでだるかったのですね。

帰りは晴れやかなお顔でした。

血流促進や代謝を上げたい方は

どうぞ体験会へいらして下さい！

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おはようございます。

日の出が6時台になりました。

今朝も力強い朝日を拝めました。

日の出から１時間以内の紫外線が弱い時間帯に

太陽を直接見る健康法を

サンゲージング(Sun Gazing)と言います。

本来は５〜10分ほど凝視しますが

時間がない方や初めての方は

１〜２分でも効果があります。

どんな効果かと言うと

・体内時計を修復してくれる

・幸せホルモンセラトニンが出る

・睡眠ホルモンメラトニンが出る

・脳が活性化して元気が出る

など、やって損はないことばかりです。

早起きは三文の徳！

最近不調が続く〜、と言う方は

トライしてみてはいかがでしょうか！

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おはようございます。

今朝の東京は雲が多い日の出でした。

昨日より少し肌寒い一日になりそうなので

体調管理に気を付けて過ごしましょう。

あさがお整骨院は今日も元気に

診療しています。

休みのうちに身体を整えるのも

良いと思いますので

ぜひご連絡してみて下さいね。

姿勢もシャンとなって月曜日から

楽にスタートできますよ！

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