加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
今朝も太陽が燦々と注ぎ暑いです。
連日のアラートですが、
今日も気を付けて
お過ごし下さい。
さて、体力維持・健康安心の
動画VOL.6が出来上がりました。
今回は上半身を中心に
引き締め効果の高い、
運動を３点紹介しています。
一緒に続けてやると
二の腕など引き締まってきますので
トライしてみて下さい。
まだまだ暑くノースリーブなど
露出の多い服が多いと思いますので、
頑張ってみて下さい！
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
今朝も早くから30度近くあり、
危険レベルの一日になりそうです。
今日から夏休み明けで出勤される方も
多いと思いますが、くれぐれも
お気を付け下さい。
余裕を持って行動しないと、
脱水症状、熱中症にかかりやすくなりますので、
ゆっくり歩き、途中にコンビニがあったら
休憩に立ち寄り、涼みながら行動して下さい。
さて、脱水症状にならないように
こまめに水分を取った方が良いのですが、
冷たい水分を一気に大量に飲む事は
内臓に負担がかかりますので
気を付けて下さい。
口の中や喉の渇きとは裏腹に、
胃など内臓は常温で少しづつが
疲れないコツです。
夏の間、冷たい飲み物を
常にグビグビ飲んでいると、
冷えすぎた内臓から疲労回復が
出来にくくなり、夏バテを起こします。
身体のために常温で優しい心遣いを
してあげて下さい。
元気に夏を乗り切る工夫です！
あさがお整骨院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
今日も早朝から気温が高く、
蒸し暑いです。
40度に迫るところもあるそうなので
十分お気を付け下さい。
近所に消防署がありますが、
救急車がひっきりなしに出動しています。
消防隊員の方々、本当にご苦労様です。
今日は終戦記念日です。
毎年、茹るような暑さの中
いろんな思いを持って過ごします。
二度と戦争は起こしてはいけないと
思いますし、やはり切に平和を願います。
私の叔父も戦争で命を落とし、
遺影は特攻隊のような服を着た写真です。
父や祖母に聞いても口を閉ざし、
どこでどのように命を落としたのか、
残念ながら教えてもらえませんでした。
今日は沢山の戦争による犠牲者、
心の傷が消えない人達の事を
思い過ごしたいと思います。
あさがお整骨院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
今朝もセミの鳴き声で
目覚めました。
5時台で気温は28度あります。
今日も熱中症に気を付けて
お過ごし下さいね。
昨日と今日と夏休みを頂いてます。
あまりにも暑いので涼を求めて
奥多摩の日原鍾乳洞に行って来ました。
鍾乳洞の中は一年中10度位だそうで、
半袖姿で入ったら寒くて震えるほどでした。
長い長い年月をかけて出来上がった
自然美を前に、ただただ感動するばかりです。
中はライトアップされて本当に綺麗です。
鍾乳洞を小一時間ほど堪能し、
身体も心もすっかり涼んで帰りました。
皆さんはどんな夏休みを過ごしましたか？
あさがお整骨院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
早朝から気温が28度あり
今日も熱中症警戒アラートが
東京に出されそうです。
連休あけで出勤される方も多いと思いますが、
くれぐれもお気を付け下さい。
7月は台風が一度も来ていないのに、
ここにきて次々と発生していますね。
今年は新型コロナウィルスに始まり、
異常とも言える気象に
心身共についていきません。
ステイホームですっかり筋力、体力が落ち
ますます疲れやだるさが取れない人が
本当に多いです。
等ラボはエアコンの効いた室内で
完全予約でトレーニングをしています。
まだまだ続くいろんな変化に
対応できる身体作りを始めませんか？
今ならキャンペーンやっています。
自分自身を守るために
ぜひ始めてみて下さい。
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
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