おはようございます。

今朝の日の出は雲が多く綺麗に

見られませんでした。

東京は晴れて乾燥した1日になりそうです。

今日も体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。

 

さて、81歳になる女性のＹさんは、

お一人暮らしのため健康が大事と、

当院で週に一度整体を受けられ、

筋トレもずっと続けてきました。

私達もYさんを母のように接し

心から彼女の健康を願い、

整体と筋トレの指導を行っています。

先日、Ｙさんが、

「お陰さまでコロナの今年を乗り越えられました。」

とお礼を言われて帰られました。

今年のような特別な状況にある時ほど、

体力や身体のバランスが大事です。

 

年が明けてもコロナ禍の消息が見えないようですので、

しっかり自分の身体をメンテナンスして、

元気に乗り越えて行きましょう！

 

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

寒い朝が続いていますが

朝日は力強く美しいです。

 

さて、最近尿もれ対応商品が

CMで見る事が増えました。

特にアラフォーの女性に

くしゃみや大笑いした時など

ちょい漏れ現象が増えているようです。

妊娠・出産などが原因もありますが、

運動不足による筋力低下もその一つです。

特に今年のようなコロナ禍で、

極端に運動不足が続くと

ますます増えていきそうです。

 

具体的には「骨盤底筋群」と呼ばれる

筋肉の集まりが緩むと尿もれを起こしやすく、

当ラボのメンバーさんにも、

実は打ち明けていませんでしたが、

尿もれで悩んでいたのが

筋トレをしてから改善して、

今でま全く気にならなくなった方も多いです。

まだまだスティホームは続きそうです。

運動不足や不快な尿もれを改善する為にも、

トレーニングを始めてみませんか？

 
 

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

今冬一番の冷え込みです。

真冬並みの寒さになりそうですので、

体調管理に十分お気をつけ下さい。

 

さて、気温が下がって来ると

毎年インフルエンザや風邪が蔓延してきますが、

今年は新型コロナウィルスが猛威を振るい、

日々、感染者が増加しています。

よく免疫力が落ちると風邪を

引きやすくなると言われますが、

免疫力とは何なんでしょうか？

 

免疫力とは、外部から体内に侵入してくる

ウイルスや病原菌を防ぎながら、

体内に発生する異常な細胞を

除去するといった、自分自身の身体

を守る力の事です。

この免疫力が低下すると多くの病気に

かかりやすくなります。

免疫力が高い人は、万が一感染症にかかっても

軽く済ませることができます。

健康的な生活をおくるために、

日頃から免疫力を高める事が大事ですね。

上げるためには、

１、適度に運動する(一日10分でもOK)

２、バランスの良い食事を取る(一汁三菜や定食タイプがベスト)

３、腸内環境を整える(食物繊維や乳酸菌で排泄の習慣)

４、夜にきちんと睡眠を取る(長さよりも質を重視)

５、身体を温める(シャワーではなく湯船に浸かる)

６、ホッとする時間を作る(ストレスを溜めないようにする)

など生活習慣を少し見直して、

免疫力を上げて行きたいですね。

最近は在宅の仕事に変わり

まったく運動しなくなった人も多い様です。

筋力が低下しても疲れやすくなりますので

自分の為に運動する時間を作り、

コロナに負けない身体を作って行きましょう。

当ラボはパーソナルで運動を指導しています。

一人では難しい人はぜひ一度

加圧ボディメイクを体験してみて下さい。

今ならキャンペーンやってます！

 

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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