おはようございます。

東京もやっと真冬らしくなって来ました。

寒い朝を迎えています。

 

 

 

 

 

 

 

昨日より強い北風がないようなので、

今日は穏やかに過ごせそうです。

さて、今までトレーニングというものを

したことが無いと言う30代主婦のＳさん。

お子さんも大きくなって来て、自分の

体力の無さを実感し始めました。

このままではいけないと思い、当ジムの

加圧ボディメイクの体験会に参加し、

すぐに入会を決めてトレーニングを

スタートしました。

 

 

 

 

 

運動をしたことが無いＳさんの身体は

筋肉が少なく、年配の女性でも出来る

内容が上手く出来ないので、

「時間をかけてゆっくり始めましょう！」

と説明し、本当に少しずつ根気強く続けました。

週に1回トレーニング、整体、食事指導を

続けた結果、2ヶ月で身体のラインが

グッと変化し、体脂肪もわずかに減って

Ｓさんは、

「毎回筋肉痛を体感していますが、

身体の変化が見えてきて嬉しいです。

しかも今まで呼吸が浅かったようで

息苦しいさを感じていましたが、

それが無くなり生活が楽になりました！

これからもトレーニング続けて、

更に体重も落としたいです。」

と嬉しそうに報告して下さいました。

 

 

 

 

 

筋力や体力がない方は自律神経が

不安定で呼吸が浅くなる方が多いです。

当ジムはトレーニングの中で深い呼吸を

意識して頂き、腹式と胸式両方の

呼吸がスムーズに出来るように

指導しています。

呼吸が深くきちんと出来ないと、

酸素が身体に入ってこないので、

脳へ酸素が行き渡りません。
脳に酸素が行き渡らないと、

集中力が低下したり自律神経にも

影響を及ぼしてきます。

結果、動悸や息切れなどが起こり疲れを

倍増させることになります。

普段から息苦しさを感じている方は

ぜひ一度、体力を付ける加圧ボディメイク

の体験会に参加してみて下さい。

今ならお得なキャンペーンやってます。

 

 

 

 

 

 

 

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

東京は力強い朝日を拝めました。

太平洋側は晴れの様ですが、

日本海側、北陸地方は天気が悪い様なので、

被災者の方々の安全を願います。

 

 

 

 

 

さて、成人の日の三連休明けで生活が元に

戻って来た方も多いと思います。

トレーニングを始動したメンバーさん達は、

「今日から仕切り直しです！」

「運動不足で身体が重いです！」

「とにかく動かず食べてばかりでした！」

と言う声が多いです。

 

 

 

 

 

 

 

七草粥で胃腸も落ち着いたところで、

トレーニングを始めて行きましょう！

正月太りは仕事が始まれば痩せると

思っていたけど、なかなか戻らない方や

今年こそ理想の体型にしたい方など、

短時間でも結果が出やすい当ジムの

加圧ボディメイクの体験会に

参加してみてはいかがでしょう。

 

 

 

 

 

パーソナルだからこそ、一人一人に

合った方法をご提供できますので、

先ずはご相談下さい。

今ならお得なキャンペーン中です。

 

 

 

 

 

 

 

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

東京はスッキリ寒い朝です。

コロナ禍で抑制されていた集まり会が、

いきなり解放され、今年の忘年会や

お正月などかなりにぎわいそうです。

 

 

 

 

 

 

 

実家や旅行先でごちそうを食べたり、

久しぶりに会う友人達とお酒を飲んだり、

予定を入れず家でゴロゴロ寝正月して

過ごしたりで、年末年始太りになって

しまう人は多いと思います。

暴飲暴食で体重増加だけでなく、

内臓にも負担がかかりやすくなるので

気を付けたいですね。

前提として、心待ちにしていた集まりの

食事会や飲み会ですから、ここは思い切り

羽を伸ばして良いと思います。

 

 

 

 

 

しかし思いっきり食べて飲んだ身体を

そのままにしてると当然太ってしまいます。

さらに内臓も悲鳴を上げ始めているかも

しれないませんので、休み明けの食事を

リセット週間にしてみて下さい。

 

 

 

 

 

野菜スープ

 

 

 

 

 

朝食を果物と野菜のスムージーにしたり、

ランチを消化の良い豆とキノコのスープや

野菜たくさんの鍋物に変えてみる。

また、ノンアルコールに置き換えてみたりして

暴飲暴食の身体を労い、年末年始太りを

回避していきましょう。

しかしリセットの食事しても脂肪が

どーしても落ちない方は、

当ジムの「加圧ボディメイク」

を体験してみて下さいね。

 

 

 

 

 

 

プロに任せると最短距離で結果が

出ますよ！

当ジムの営業は年内終わりました。

また来年も宜しくお願いします。

楽しい年末年始をお過ごし下さい！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

昨日とまるで違い、重い曇り空の朝です。

 

 

 

 

 

 

 

最高気温が5度ほど下がるらしいので、

体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。

さて、皆さんは筋肉トレーニングのイメージを

どんなふうに感じていますか？

辛そう、大変で続かない、マッチョになりそう

などマイナスのイメージをお持ちの方が

多いでしょうか。

 

 

 

 

 

 

特に女性はありがちですね。

学生時代に運動部で汗を流した方は

身体を動かした後の爽快感を知っていますが、

文化系の方は、なぜ自分の身体を酷使するのか

分からない方も多いと思います。

しかし当ジムの加圧ボディメイクは、少し違います。

もちろん良い筋肉を増やすためには、

追い込んできついトレーニングも必要です。

しかし加圧のベルトを付ける事で

実際のトレーニングより脳がきつい!と感じ、

短時間でも普通の筋トレより早くしかも多く

成長ホルモンが大量に出て、体感的にも

精神的にも充実した筋トレ受けられます。

 

 

 

 

 

事実、学生時代から全く運動した事が

ないという方達も、楽しんで出来るように

ストレッチから慣らしていき、少しづつ

レベルを上げていくと、どんどん身体が

変化していきます。

すると、

「コーチ、もっとハードでもいけそうです！」

と嬉しい言葉を下さいます。

時に仕事帰りで来店時は疲れていても、

トレーニングが終わるとスッキリして

笑顔で帰られます。

楽しい筋トレ！あなたも体験してみませんか？

 

 

 

 

 

 

 

今ならキャンペーン中です。

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

風が強い寒い朝です。

 

 

 

 

 

 

 

日々気温、天気が変わりますので、

体調管理に気を付けてお過ごし下さい。

 

さて、2年前に過去最高に体重が増えてしまい、

身体の不調も出たので何とかしようと

加圧ボディメイクに入会した50代女性Kさん。

食事も管理して週2回筋トレを取り入れ、

半年後16kgの脂肪減量に成功し、

不調も無くなり家族にも褒められました。

 

 

 

 

 

その後、週一でトレーニングを継続し

体型・健康を維持していました。

ところが今夏以降、少しづつ体型が

大きくなって来たので心配になり、

「最近身体が戻ってる気がしますが

何か食事に変化がありましたか？」

と聞いてみたところ、Ｋさんは

「実はお菓子にハマってます。

職場にお菓子博士がいて、

お菓子メーカーの新しいお菓子

が出ては購入しみんなに配り、

コンビニの新しいスイーツが

発売しては買ってきて配ります。

もちろんお菓子博士自身も

体重オーバーの体型をしていますが、

断り切れなくてつい食べてしまい、

最近自分でもこれはまずいなーと

思っていますが止められない状態です。」

と打ち明けて下さいました。

 

 

 

 

 

 

フルーツパフェ

 

 

 

 

 

 

ロールケーキ

これはお菓子に含まれる砂糖が原因の

糖質依存症に陥ってる可能性があります。

糖質依存症とは、｢糖質を摂らずにはいられない！｣

となってしまう中毒症状のことです。

すでに疲れやすい、イライラする、腰痛、

肩こりの症状が出ているようなので、

今のうちに改善した方がKさんの健康の

ためにも良いと思い、一緒に対策を

話し合う事にしました。

今後、Ｋさんの症状改善の過程を

アップしていきたいと思います。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ