おはようございます。

今日も寒い朝を迎えています。

とにかくこれだけ寒い日が続くと普通に

生活していても体力を奪いますので、

予定があっても無理せず疲れないように

過ごして下さいね。

 

さて、加圧ボディメイクのメンバーさん

50代の主婦Ｍさんが、

「筋トレのおかげでいつもの冬より

寒さを感じないけど、最近なぜか

便秘気味になってきました。」

と困った様子で教えて下さいました。

 

 

 

 

 

 

 

私は、

「寒くなって以前より水分補給が

少なくなっていませんか？

寒くても日常で汗はかきますし、

寝てる間も発汗はしてますよ。

水分不足は便秘の大敵です。」

 

 

 

 

 

 

と言うと、Ｍさんは

「確かにトイレが近くなるのが嫌で

水分をあまり取ってないです。

気を付けなきゃいけませんね〜。」

と言って帰りました。

後日Ｍさんから、

「先生、あれから水分を積極的にこまめに

取ったらお通じが戻りました〜。」

と喜びのメールが来ました。

本当に良かったですね！

 

皆さんも寒いからと言って

水分補給をしないでいると、

便秘だけでなく、ふくらはぎなど

身体もつりやすくなりますので、

気を付けてこまめに少しずつ水分を

取るようにして下さいね。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

寒い朝が続いています。

 

 

 

 

 

 

明日は大寒、一年で一番寒い時期です。

しかもこの先都心では10年に一度レベルの

低温になるおそれがあるらしいので、

くれぐれも体調管理に気を付けて下さいね。

 

さて、加圧のメンバーさん達は

この時期来店してトレーニングするまでは、

寒さ対策でしっかり着込んで来ますが、

いったん加圧ベルトを巻いて筋トレが

始まると、滝のような汗をかきます。

「こんなに寒いのにすごく汗が出ますね〜。

冬でも身体をしっかり動かした感があって、

大満足です！」

と本当に驚いて笑顔になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

加圧ボディメイクは短時間ですぐに

代謝が上がり、大量の成長ホルモンが

分泌されるので、身体も温まり、

お肌もピカピカになる嬉しい効果があります。

冷え性も改善されるメンバーさんも多く、

「今冬、まだヒー○テックの長袖着てないわ〜！」

という方もいるくらいです。

ご自身の健康のために冷え性を改善

したい人は、ぜひ体験会に参加してみて下さい。

たった30分で汗をかく程ポカポカしてきます。

正月太りしたのに戻らない方も大歓迎です。

お得なキャンペーン実施中です！

 

 

 

 

 

 

 

連絡お待ちしています。

 

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おはようございます。

東京は連日お天気続きで助かりますが、

空気の乾燥がひどくカラカラです。

火の元には十分お気を付け下さいね。

 

さて、３連休も終わり正お月気分も

やっと落ち着いてきた事と思います。

日常に戻りハッと気が付くと暴飲暴食の

ツケが出ているのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

当ジムのメンバーさん達も筋トレ始めに、

「あ〜身体が重くて腹筋運動が出来ない・・・

すぐにしんどくなるわ〜。」

と嘆きながら頑張っています。

 

 

 

 

 

 

付いた脂肪は早めに落とした方が楽ですね。

その内落ちるかな〜、はやって来ないので、

早めに身体を動かしてスッキリしましょう！

あさがおパーソナルジムでは食事指導も

してますので、トレーニングと並行して

体重管理がスムーズにいきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

どうぞ一人では身体の管理が無理〜、

と思う方は体験会にトライしてみて下さい。

沢山のプログラムがありますので、

運動が苦手でも大丈夫です。

連絡お待ちしています！

 

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明けましておめでとうございます。

2023年始まりましたね。

 

 

 

 

 

 

 

行動規制がない年末年始でしたが、

正月休みをのんびり過ごした人、

3年ぶりに家族帰省で両親に会えた人、

久しぶりに海外旅行をした人なども

そろそろ通常モードに戻ると思います。

 

 

 

 

 

さて、皆さんは今年どんな一年にしたいですか？

コロナ禍で思うように進めなかった事や

保留していた内容などいろいろ

あったと思います。

私達スタッフの今年の抱負は

今まで以上に皆さまを健康で

楽しく人生を過ごせる身体作りを

サポートしていきたいと願っています。

 

 

 

 

 

すでに年末年始の連休で、

正月太りで困った人、

義理の実家に帰省で疲れが取れない人、

旅行後の倦怠感が出ている人など

どうぞ今年もあさがおパーソナルジムと

あさがお整体院にお任せ下さい。

今年も宜しくお願い致します。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

日の出が6時39分と遅い朝です。

 

 

 

 

 

 

 

東京は今日も一日晴れますが

乾燥もしますので注意しましょう。

 

さて、以前は季節の変わり目や

気温差が大きいとすぐ風邪を

引いていたと言う40代専業主婦の

Ｋさんが、

「このトレーニングを始めてから

本当に風邪を引かなくなりました。

筋肉を付けるって痩せるだけでなく

健康にも良いんですね！」

と嬉しそうに教えて下さいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうなんです。

トレーニングで筋肉を付けると

代謝や免疫力もグンと上がり、

女性に嬉しい身体の冷えも軽減します。

百聞は一見に如かず！

先ずは体験会で実感して見ませんか？

 

 

 

 

 

 

今年のうちに運動する習慣を付けると

新年からのスタートが楽ですよ。

連絡お待ちしています！

 

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