おはようございます。

今冬一番の冷え込みです。

真冬並みの寒さになりそうですので、

体調管理に十分お気をつけ下さい。

 

さて、気温が下がって来ると

毎年インフルエンザや風邪が蔓延してきますが、

今年は新型コロナウィルスが猛威を振るい、

日々、感染者が増加しています。

よく免疫力が落ちると風邪を

引きやすくなると言われますが、

免疫力とは何なんでしょうか？

 

免疫力とは、外部から体内に侵入してくる

ウイルスや病原菌を防ぎながら、

体内に発生する異常な細胞を

除去するといった、自分自身の身体

を守る力の事です。

この免疫力が低下すると多くの病気に

かかりやすくなります。

免疫力が高い人は、万が一感染症にかかっても

軽く済ませることができます。

健康的な生活をおくるために、

日頃から免疫力を高める事が大事ですね。

上げるためには、

１、適度に運動する(一日10分でもOK)

２、バランスの良い食事を取る(一汁三菜や定食タイプがベスト)

３、腸内環境を整える(食物繊維や乳酸菌で排泄の習慣)

４、夜にきちんと睡眠を取る(長さよりも質を重視)

５、身体を温める(シャワーではなく湯船に浸かる)

６、ホッとする時間を作る(ストレスを溜めないようにする)

など生活習慣を少し見直して、

免疫力を上げて行きたいですね。

最近は在宅の仕事に変わり

まったく運動しなくなった人も多い様です。

筋力が低下しても疲れやすくなりますので

自分の為に運動する時間を作り、

コロナに負けない身体を作って行きましょう。

当ラボはパーソナルで運動を指導しています。

一人では難しい人はぜひ一度

加圧ボディメイクを体験してみて下さい。

今ならキャンペーンやってます！

 

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

寒い朝を迎えています。

今日も防寒対策をして

元気に過ごして下さい！

 

年末年始のお知らせです。

年内は12月29日まで、

年始は1月4日から営業します。

今年はコロナ禍で特別な年になりましたが、

残り３週間を悔いのないように

過ごしたいですね！

 

ステイホームでも元気に過ごす

方法あります。

今ならキャンペーン中です。

 

あさがお整骨院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

東京は小雨混じりの寒い朝です。

毎日気温が違うので体調を崩しやすいです。

身体を冷やさない様に気をつけて下さい。

 

さて、当ラボのメンバーさんの多くは

当初の目的が達成しても継続する方が多いです。

それは筋肉が付いて体幹がしっかりすると

生活がとても楽になるからの様です。

 

疲れにくくなった、

階段の上り下りが楽になった、

睡眠がしっかり取れる様になった、

風邪を引かなくなったなど、

自分の身体にとってプラスになる事ばかりです。

「継続は力なり」とは継続した事で

結果が出ることを言いますが、

まさに「健康」や「元気」と言う結果が出て、

美しさやカッコ良さを更に

磨き上げることに繋がりますね。

特に今年の様にコロナ禍での生活は

運動不足とストレスが蔓延していますので、

ウィルス対策をしっかりしているパーソナルジムで

自分を健康に導いていって欲しいです。

 

今ならキャンペーン実施中です！

 

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

東京は寒〜い朝です。

今日一日気温が上がらず雨も降るようです。

日中も真冬並みの気温なので、

暖かくしてお過ごし下さいね。

 

さて、筋肉を付けるためにトレーニングを

する時は、身体のバランスも大事です。

例えば、ねこ背のままトレーニングしても、

美しい筋肉は付いてくれません。

身体に歪みのある方は、先ずバランスを整える

姿勢矯正をすると良いですよ。

すると左右対称のバランスの良い筋肉が付き、

美しいスタイルになります。

当ラボは整骨院と併用していますので、

気軽に矯正ができます。

さらに寒くなる冬本番の前に

筋肉を付けて免疫力を高めましょう！

キャンペーンやってます！

 

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

詳細ページ