おはようございます。
東京は夜中に結構な雨が降りました。
今朝もどんより降ったり止んだりしています。
すでに秋雨前線が来ていて驚きました。
どんなに真夏日が続いていても、
秋はもうそこまで来ています。
さて今日は、運動をしている人が
なぜ若く見えるのか！の内容です。
なんらかの運動をしている人は
当たり前だと思っているでしょうが、
運動を継続している人は年齢よりも
若々しく見えます。
健康の為や競技パフォーマンスを
上げるためにやっている事は、
自然と食事や睡眠を意識するようになるので、
生活習慣が規則正しくなります。
結果、人に良い生活ができて、
運動を習慣にしていない人に比べると、
アンチエイジング出来ているのです！
中でも室内で行う筋肉トレーニングは
天気に左右されず出来るのでお勧めです。
当ラボでも、加圧メンバーになると
まず、生活習慣をチェックして、
トレーニングと同時に食事の内容、
睡眠時間や質を改善する事から指導していきます。
すると、直ぐに効果が現れるのが、
・ぐっすり眠れるようになった
・視界がはっきりする
・肩こりが軽減した
・むくみにくくなった
など、それまで不快だと思っていた症状が改善されます。
やはり生活習慣は大事です。
そして筋肉を持続して鍛えていくと、
成長ホルモンがしっかり出て
更に若々しい身体を維持することが出来ます。
100年人生の昨今、楽しく長生きするためには
運動は必須になってきます。
何歳から始めても遅い事はないので、
ぜひ加圧ボディメイクを体験してみて下さい。
心よりお待ちしています！
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