おはようございます。

東京は雨の朝です。

今年は本当に雨の日が多く、

これから梅雨も来るかと思うと

うんざりします。

気温差も激しいので衣替えが

完了できずにいます・・・

皆さんは終えられたのでしょうか？

 

さて、4月からダイエットのために

入会したアラ還女性のＮさんは

20年前から不眠症に陥り、

今も眠剤を服用しているそうです。

今では飲まないと全く眠れないそうで、

かなり依存している状態です。

生活習慣や運動不足、スマホの見過ぎ、

ストレスなど不眠の原因は色々ありますが、

睡眠ホルモンが上手く分泌されないと

陥りやすいようです。

当ジムの加圧ボディメイクは

ベルトで血流を制限しながら

筋トレをおこない、短時間でも

成長ホルモンを大量に促します。

同時に睡眠ホルモン(メラトニン)も

促されますので質のいい睡眠へ

導かれます。

実際、メンバーさん達の中で

睡眠障害が改善された方が多いです。

Ｎさんも始めた当初は睡眠の良し悪しが

よく分からなかったそうですが、

「最近は飲み忘れても眠れる感じが

分かってきて、やっとメラトニンが

出てるのが実感できました〜。」

と教えて下さいました。

良かったですね！

人生の3分の1は睡眠に充てがわれます。

良い眠りは健康的で美容や仕事、

学びにプラスに働きます。

加圧ボディメイクは筋トレだけでなく、

それぞれの健康の悩みや改善にも

適しています。

 

あなたも身体を美しく鍛えると同時に

より良い生活習慣を手に入れてみませんか？

随時、体験会を実施していますので

気軽にご予約下さいね！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

どんよりした肌寒い朝です。

毎日お天気と気温が違いますので

日々、洋服で体調管理を上手にして下さい。

 

さて、お酒が大好きだけど身体の事を

考え始めたアラフォーＯＬのＷさん。

運動経験はあまりないけど、体験会を経て

加圧ボディメイクに入会しました。

人生初の筋トレだという事で、

最初は筋肉の使い方を丁寧に指導しながら、

適正値でベルトをし筋トレを始めました。

毎回、筋肉痛を体感するようでしっかり

トレーニング効果があるようです。

6回目終了時に、

「結構キツイんですけど、

終わった後に全身がすっきりして、

これって癖になりますね。

最近はトレーニングしないと

物足りない気がしてきました。」

と嬉しいコメント頂きました。

これからもＷさんが美味しく健康的に

お酒を飲めるよう頑張って指導していきます！

あなたも健康を意識して生活したいなら、

ご自分のためにトレーニング始めませんか？

 

今ならお得なキャンペーン実施しています。

運動経験なしの方から豊富な方まで

プログラムはたくさん用意しています。

薄着の夏が来る前に身体を

チェンジしていきましょう！

連絡お待ちしています！

 

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おはようございます。

爽やかな朝です。

一日置きにお天気が変わり

衣替えが出来ないでいます。

今年は本当に雨が多いですね。

気温差もありますので体調管理に気を付けて、

ゴールデンウイークを過ごして下さい。

 

さて、毎日摂取する食事ですが

皆さんはどんな風に取られていますか？

・健康を考えバランスを重視している

・彩り良く見た目美味しそうに工夫している

・子供が好きな物をそろえている

・あまり考えずにコンビニなどで買っている

などそれぞれだと思いますが、

毎日摂取している食事の内容で

身体は作られています。

内容によって生活習慣病になったり、

血液がドロドロになったり、

逆にスッキリ痩せたりなど

日々の食事は本当に大切です。

 

よく病気になると脂肪分の少ない和食に

変える方もいますが、実は人それぞれ

合う食材が違い、一概に日本人だから

「体調を崩すイコール和食に変える」

がいいわけではありません。

実際私が大病を患った時、克服できたのは

治療と共に地中海料理に変えたお陰でした。

その事はダイエットも同じで、合う食材を

摂食していると自然にスッキリ痩せて行きます。

しかも筋力は落とさず脂肪が落ちていきます。

当ジムではトレーニングだけでなく、

食事も重要視していますので、

徹底して指導しています。

もしあなたが美しい筋肉をつけて、

脂肪を落としたいと願っているなら、

当ジムの体験会にトライしてみて下さい。

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おはようございます。

どんより涼しい朝です。

昨日の東京は27度まで気温が上がり、

真夏のような暑い一日でした。

今日はもう少し落ち着いた気温ですが、

まだ暑さに慣れていないので、

体力のない人は疲れが出ると思います。

当ジムのメンバーさん達の中にも、

普段トレーニングで身体を鍛えているのに、

昨今の激しい気温差に疲れやすく、

一日中眠無たくなる人がいるようです。

そんな時は身体の要求に素直に応じて、

夜の睡眠を大事にして下さい。

気温差で自律神経が不安定になりがちで

疲れやだるさが取れにくくなりますので、

夜のスマホやゲームなど控えめにして、

早めに寝るように心がけましょう。

もうすぐゴールデンウイークです。

せっかくなら元気に楽しく過ごしたいです。

 

不調を払拭するために身体を

動かしたい人は当ジムの体験会を

お勧めします。

短時間でトレーニング感満載の

加圧ボディメイクは男女共に満足して

頂ける内容になっています。

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ゴールデンウイークも営業していますので、

是非トライしてみて下さい！

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おはようございます。

真っ赤な朝日です。

気温差だけでなく雨のせいで体調管理が

難しく疲れやすいです。

生活習慣が大切なので、睡眠をしっかり取り、

スケジュールも無理をしない方がいいと思います。

 

さて、加圧メンバー40代専業主婦のＨさんが、

「先日、娘のお友達親子さん達と上野公園で

ボートに乗りましょう！となったんですよ。

そこで不忍池で手漕ぎボートに乗ったら、

母親では一番年上なのにボートをスイスイ

こげて、皆さんに驚かれました。

最初は娘が漕ぎたいと言うのでまかせたら、

同じところをぐるぐる回るだけでちっとも

進まないので私に変わったところ、

本当に楽にこげて、あぁ、これが筋トレの

成果なんだと実感しました。

娘からも凄〜い！と言われました。」

さすがですね！

Ｈさんはコロナ禍で通っていたヨガが

出来なくなり、体重増加してしまいました。

危機感を感じ当ジムに入会し筋トレを

始めました。

Ｈさんは学生時代はバレーボールを

やっていたせいか割と早い段階で

体幹・筋肉が付き身体が引き締まって

生活も楽になっていきました。

お子さんの前で手漕ぎボートを

スイスイ漕げるなんてカッコいいですね！

あなたもお子さんに自慢できる身体作り

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