おはようございます。

雨で始まる6月です。

緊急事態宣言の解除から

少し緩んだ感はありますが、

そろそろ活動を開始する頃ですね。

当院も患者さんやトレーニングの

お客さん達が連絡を下さるようになりました。

当院は３密を守り、マスクや消毒、換気など

徹底していますので、どうぞ安心して

ご予約下さい。

中にはこのままテレワークの会社も

あるようですが、気を付けたいのが

運動不足から来る生活習慣病です。

自宅で仕事をすると時間の制限を

忘れて何時間も座りっぱなしの事が

ありますので、タイマーをかけて時々

立ち上がりストレッチをしたり、

ウォーキングをして気分転換

する事も必要です。

当院でおこなっているトレーニングは

短時間でしっかり全身運動ができます。

マンツーマンで体の調子を見ながら

指導していきますので

一度ご相談下さいね。

キャンペーン実施中です！

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　　03-3321-0822

おはようございます。

曇り空の朝です。

東京は５日間連続で日照時間ゼロです。

朝日が見えないと１日の始まりが

シャッキっとしません。

先日の休診日に所用で錦糸町に

出かけてきました。

用事を済ませた後は少し散歩しようと

大横川親水公園をずっと北上し、

浅草界隈まで小一時間歩き、花・草木や

川のせせらぎに心が癒されました。

公園や電車は人が少なく

ゆったり移動できました。

つかの間の心の洗濯に

もう少しこの状況を頑張ろうと思います。

あさがお整骨院　03-3321-0822

おはようございます。

今朝も眩しい太陽を拝みました。

急に気温が上がり身体が

付いていきませんね。

毎朝何を着ていいのか悩みます。

そして気を付けて欲しいのが

熱中症です。

外出時マスクをすると体内に熱がこもり

熱中症になる危険性が高まります。

また、マスク着用中は湿気を帯びているので

喉の渇きが感じにくくなり脱水症状にも

なりやすいです。

25度以上の夏日の日はこまめに

水分補給して下さい。

自分で自分自身を守りましょう！

あさがお整骨院　03-3321-0822

おはようございます。

蒸し暑い朝を迎えています。

今日は日中30度になるそうなので

熱中症に気をつけて下さい。

さて、ステイホームで運動不足が続き、

久しぶりにトレーニングに来店された

40代主婦のＵさんは、

「食事には気を付けていますが

お通じが悪くお腹が張っています。」

とポッコリした下っ腹にかなり

がっかりしている様子でした。

身体を動かさないと腸の動きまで

悪くなってしまいますね。

当ラボでしっかり筋トレした後に、

エアー縄跳びで全身運動して

帰りましたが、次の日は

バッチリお通じがあったそうです。

食事に気を付けていてもやはり

運動不足は滞りが起きてしまします。

３密をを徹底している当ラボで

身体を動かしてみませんか？

キャンペーンやってます！

おはようございます。

マンション改善工事のシート越しに

今朝は太陽を拝めました。

今日は端午の節句、子供の日ですね。

五月人形とも呼ばれる武者人形や甲冑を飾り、

鯉のぼりや旗を立て、柏餅やちまきを食べ、

菖蒲湯に入って、男の子の成長を

祝う祭りです。

最近は鯉のぼりを立てる家庭を

あまり見かけなくなりましたね。

さて、ステイホームで運動不足

がちになっている方が本当に多いです。

特に下半身の筋力が落ちると

基礎代謝が落ちて疲れやすくなります。

人が少ない時間帯にウォーキング

やジョギングをした方が良いですが

お家でスクワット運動をしてもOKです。

足を肩幅に開き

後ろの椅子に腰掛ける要領で

膝を深く曲げていきます。

先ずは10回を目指してみましょう！

続けることで筋力が付いてきますので

頑張って下さい。

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822