加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
雲の多い朝です。
日中はポカポカ陽気になるようなので、
洋服で体調管理をして下さいね。
さて、早いもので今日から3月です。
元旦に今年一年の計画や願いを
建てた事と思いますが、
コロナ禍で自分の思うように出来なかった
事の方が多いのでないかと思います。
また、寒暖差や花粉症など
体調不良にも陥りやすい時期でもありますね。
こんな時こそ身体を動かしてポジティブな思考に
出来ると良いです。
動く事で身体の滞りがなくなりスッキリ
してくると同時に、気持ちもプラスに働き始めます。
新年度まであと１ヶ月。
諦めずに建てた計画の一つでもトライしていきましょう。
身体の不調が取れない時は、当院の整体がお勧めです。
自律神経が安定して睡眠や呼吸が自然に戻ってきます。
ぜひご相談下さい！
あさがお整骨院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
最近は日の出の時間に雲が多く、
残念な事に朝日が拝めません。
今朝も8時過ぎてから太陽が見れました。
さて、今日は「人日の節句」で
七草粥を食べる日ですね。
七草粥とは、春の七草を使って作る
お粥のことで、７日に食べる風習があります。
新年から数えて7日目は、人を大切にする
「人日（じんじつ）の節句」と言い、
桃の節句や端午の節句などと並ぶ「五節句」のひとつです。
この日に七草粥を食べることで、
正月から日常に戻る区切りともされています。
また、七草粥には「１年間健康で過ごせるように」
という無病息災の願いが込められていて、
正月にお節料理など沢山食べて、疲れてしまった
胃腸の調子を整える効果も期待できます。
自粛ムードで家でゴロゴロして、
食べてばかりいると胃腸だけでなく
身体の調子も崩れがちなので、
ウィルス対策を心掛けて、運動してみましょう。
早歩きや縄跳びなど効果がありますよ。
さらに本格的に運動してスッキリしたい人は、
パーソナルトレーニングをお勧めします。
今ならキャンペーンやってますので
トライしてみて下さいね！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
今冬一番の冷え込みです。
真冬並みの寒さになりそうですので、
体調管理に十分お気をつけ下さい。
さて、気温が下がって来ると
毎年インフルエンザや風邪が蔓延してきますが、
今年は新型コロナウィルスが猛威を振るい、
日々、感染者が増加しています。
よく免疫力が落ちると風邪を
引きやすくなると言われますが、
免疫力とは何なんでしょうか？
免疫力とは、外部から体内に侵入してくる
ウイルスや病原菌を防ぎながら、
体内に発生する異常な細胞を
除去するといった、自分自身の身体
を守る力の事です。
この免疫力が低下すると多くの病気に
かかりやすくなります。
免疫力が高い人は、万が一感染症にかかっても
軽く済ませることができます。
健康的な生活をおくるために、
日頃から免疫力を高める事が大事ですね。
上げるためには、
１、適度に運動する(一日10分でもOK)
２、バランスの良い食事を取る(一汁三菜や定食タイプがベスト)
３、腸内環境を整える(食物繊維や乳酸菌で排泄の習慣)
４、夜にきちんと睡眠を取る(長さよりも質を重視)
５、身体を温める(シャワーではなく湯船に浸かる)
６、ホッとする時間を作る(ストレスを溜めないようにする)
など生活習慣を少し見直して、
免疫力を上げて行きたいですね。
最近は在宅の仕事に変わり
まったく運動しなくなった人も多い様です。
筋力が低下しても疲れやすくなりますので
自分の為に運動する時間を作り、
コロナに負けない身体を作って行きましょう。
当ラボはパーソナルで運動を指導しています。
一人では難しい人はぜひ一度
加圧ボディメイクを体験してみて下さい。
今ならキャンペーンやってます！
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページこんにちは。
急に11月らしい寒〜い1日になりました。
気温の変化に気を付けてお過ごし下さいね。
さて、最近は基礎体温が低い35°C台の
女性が増えているようです。
基礎体温が低い理由に、筋肉量の低下や
ホルモンバランスの乱れ、ストレスや
自律神経の乱れなどが考えられます。
40代働く主婦のＥさんも最初は35.8°C
しかありませんでした。
加圧ボディメイクを始めて3ヶ月目ですが
頑張ってトレーニングを続けた結果、
筋肉量が増えて体脂肪が減り体重も＝3.5kgと
身体の変化がしっかり出ていますが、
何よりも基礎体温が36.4°Cまで上がり、
身体がポカポカして本当に楽になったそうです。
すばらしいですね。
基礎体温が高いと、免疫力が上がり
風邪など引きにくい体質になります。
コロナ禍の中嬉しい成果です。
これからでもけっして遅くないので、
筋力を付けて基礎体温を上げ、
ウィルスに負けない身体作りを
していきましょう！
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
気持ちのいい朝です。
今日も東京は晴天で洗濯日和です。
日中の気温差に気をつけて
お過ごし下さいね！
さて、新型コロナウィルスに感染する人が
全国的に増えてるニュースで、
ストレスや不安が身体の調子に
ダメージを増やす傾向にあります。
先日も、アラサーの働く主婦Ｔさんが、
「今日は身体が重くてトレーニングが
出来ないかも、と思いましたが、
やってみるとスッキリして
身体が本当に楽になりました。」
と笑顔で帰られました。
今在宅で頑張っている人も、
一歩踏み出して自分のために
運動を始めてみませんか？
トレーニングは苦手という方も
加圧ボディメイクなら一人一人に合った
プログラムがありますので、
イライラ解消と健康を手に入れられますよ！
今ならキャンペーンやっています。
寒さが本格的になる前に、
ぜひトライしてみて下さい！
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
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