おはようございます。

暖かい朝を迎えています。

東京は今日も夏日になりそうです。

急な暖かさに身体が慣れていませんので、

熱中症にお気をつけ下さいね。

最近はちょっと喉がイガイガしたり、

何となく身体がだるい、と感じると

もしかしてコロナ？って

思ってしまいますが、

自粛、自粛でストレスを感じて

いるせいもありますし、運動不足からくる

筋力低下で疲れやすくなっているので

神経質にならずに人が少ない時間に、

ウォーキングや体操をしてみて下さい。

今日も自分自身を大切に

元気で過ごしていきましょう！

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

東京の日の出の時間が

5時を切りました。

流石にその時間には起きられませんね。

今日は晴れて良い天気になりそうです。

窓を開けて掃除や洗濯物が

テキパキ出来そうです。

 

さて、自粛で自宅に籠もりっきりに

なると、食事が唯一の楽しみになります。

しかし買いだめしたレトルトや

冷凍フードなど炭水化物に偏った

食事になっていませんか？

しかもダラダラ食べ続けて、

空腹の時間がない人もいるようです。

 

先日もせっかく加圧ボディメイクで

体が引き締まって良い調子だったＴさんが、

運動不足からお腹がぽっこり

出てきちゃいました。

食事の量は変わらないようですが、

1日の生活の中で行動力がグンと減ってしまい、

しかも何となく家族がいると間食を

食べてしまう悪循環になっていました。

 

こんな時は1日の食事を書き上げて行くと

良いですよ。

朝・昼・晩と間食を食べたらすぐに

紙に書いていきます。

すると自分ではそんなに食べていない

つもりだったのが、２食が炭水化物がっつりの

一品もの、間食もチョコやおせんべいを

ちょこちょこ食べていることが分かります。

できれば食事は定食タイプまたは

カフェランチタイプのバラエティな

内容にして、バランスよくしっかり食べて、

４時間は食べない時間を作って

あげて下さい。

内臓も休まり、ダイエットにも

繋がります。

ぜひ試して下さい！

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 　03-3321-0822

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おはようございます。

今朝の東京は霧で日の出が

見られませんでした。

 

4月も半ばを過ぎましたが、

未だ新型コロナウィルスの終息が

止まりそうにありません。

皆さん、在宅が長引いて

鬱々としてきてるようです。

早朝のランナーが増えています。

やはり運動不足や閉じこもりで

身体を動かしたくなるのだと思います。

 

私達はあまりニュースを見ません。

必要なことはインターネットで

確認でくるからです。

暗いニュースを一日中見ていると

人はマイナス思考に陥ってしまいます。

皆さんにもそうなって欲しくありません。

笑う事をしていきましょう。

ユーチューブやビデオ、映画など

何でもいいです。

笑うことで免疫力も上がり、

気分も違ってきます。

私達も1日１回はお笑い芸人の

動画を見ています。

ぜひ皆さんもトライして見て下さい！

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

今日は全国的に爆弾低気圧のせいで

強い風を伴い、大雨になるようです。

出勤する方は十分注意して下さい。

 

さて、今日は

「新型インフルエンザ対策の日」

だそうです。

WHOによると

「2009年のこの日、メキシコで最初の
新型インフルエンザの患者が確認され、
後に死亡した。

この2009年新型インフルエンザは
世界的に流行し、同年6月12日、
世界保健機関（WHO）は、パンデミックで
あることを宣言し、警戒水準を
一番上のフェーズ6に引き上げた。

豚の間で流行していたウイルスが、
農場などで豚から人に直接感染し、
それから人の間で広まったとされる。」

 

日本でもこの新型インフルエンザで

203人の方が亡くなっているそうです。

ウィルスは定期的に姿を新しく変えて

人間に猛威を振るってきます。

今回の新型コロナウィルスも

一説には新型コロナウイルスはコウモリの持つ

コロナウイルスに遺伝子学的に近縁であることが

分かっています。コウモリが新型コロナウイルスの

発生源である可能性は高いと考えられますが、

コウモリから直接ヒトに感染したのか、

あるいは他の中間宿主が存在し、

その中間宿主からの感染が起こったのかは

わかっていません。

ウィルスは動物から人に感染し、さらに人から人に

感染しうることが分かっています。

これらの脅威から自身の身を守るのは

やはり健康な身体、免疫力です。

 

どうぞメディアのニュースに翻弄されないで

規則正しい生活、手洗いうがいで

乗り切っていきましょう。

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おはようございます。

東京の日の出の時間が5時24分と

すっかり早くなりました。

自然と目が覚めて、丁度朝日を拝めました。

 

毎日更新される感染者の数に

ストレスを感じていると思います。

皆さん、最近笑っていますか〜？

こんな時は自分のために

楽しく、笑う時間を作ってあげて下さいね。

何でも良いです。

お笑いの番組やコメディ映画、

ユーチューブのハプニング動画、

年配の方なら落語など

とにかく笑う事で鬱々とした

気持ちを解消していきましょう。

笑う事で免疫力も上がる事が

分かっているので、とにかく

一日１回は自分のために笑う事です。

そうやって自分自身をストレスから守り、

この非常事態を乗り切っていきましょう！

 

もしも笑っても身体の強張りが

取れないよ〜、という方は

身体に触れずに自律神経を整える

ヒーリングが効果的です。

当院のさだじぃ式ヒーリングは

身体の緊張がほぐれポカポカして

本当に楽になっていきます。

ぜひお試しくださいね！

あさがお整骨院　　03-3321-0822

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