おはようございます。

東京は雲ひとつない眩しい朝日です。

今日も素晴らしい1日にしていきましょう！

 

さて、最近急に朝晩寒くなったことで

風邪を引いている人が多いようです。

当ラボのトレーニングのメンバーさんの中にも、

マスクで来院される方がいます。

「風邪ですか？」

と伺うと

「身体は元気ですが、鼻水と喉がイガイガします。」

と言われるのでトレーニングは軽めに、

ストレッチ中心のリラックスモードで

代謝を上げるプログラムにします。

そんなメンバーさんの中に

「身体はだるくもないし元気だから風邪じゃないのかしら？」

と言う方がいます。

もしかして寒暖差アレルギーかもしれませんね。

 

最近一日の中でも10度以上気温差があり

洋服の選び方が難しいほどです。

もしそうであれば、無理に薬を服用するよりも、

食事を減らしプチ断食をすると

早く症状が落ち着き、楽になります。

消化にエレルギーを取られると

体調も戻すための代謝が下がり、

改善すにくいのでぜひ試してみて下さい。

あとは睡眠をしっかり取るとなお良いです。

今年も残すところあと46日です。

体調管理を第一に元気に過ごしましょう！

あさがおパーソナルラボ　　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

昨日と一変して寒い雨の朝です。

毎日気温が変わり本当に

体調管理が難しいですね。

今日は暖かくしてお過ごし下さい。

 

さて、加圧ボディメイクでダイエットを

目的にしてるメンバーさんには

食事のアドバイスをしています。

特にタンパク質の摂取には

口が酸っぱくなるほど繰り返し

お伝えしています。

痩せる為に肉、魚など取らない方が

多いのですが、それは大きな間違いです。

しっかり筋肉を作る食事をしないと

痩せていきません。

身体を作る栄養が不足した中で

筋トレをすると逆に筋肉を減らしてしまい、

結果脂肪を燃焼する事が出来なくなるからです。

 

そして女性は生理がある為に鉄分が

不足している方がとても多いです。

鉄分が不足すると血液中の酸素がうまく

運べなくなり、筋肉や内臓の働きが

落ちて代謝が下がってしまいます。

ぜひトレーニングをして引き締まった

健康的な身体作りを目指したいのであれば、

食事も見直して下さいね。

 

あさがおパーソナルラボでは

食事もしっかりサポートして

筋トレを推進しています。

健康的にスッキリ痩せたい方は

一度体験会に参加してみてはいかがでしょうか？

今ならキャンペーンやってます！

あさがおパーソナルラボ　　03-3321-0822

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おはようございます。

今朝は恵みの太陽が拝めました。

東京は昨日と一変して急に暑くなりそうなので

お気を付け下さいね。

 

さて、昨日は久しぶりに高尾山の

ビアマウントに行って来ました。

当日は朝からあいにくの雨でしたが、

高尾山口駅に着いた頃には雨が上がり、

祝日なのに混雑もなく、丁度いい気温に

仲間同士楽しく美味しく過ごしました！

森林浴と開放感の中でしっかりと

リフレッシュ出来ました！

普段の仕事は室内なので、時には自分を

アウトドアで開放してあげる事も大事ですね。

今日からまたパーソナルトレーナーとして、

皆さんを建康に綺麗に導いていこうと思います！

何歳になっても建康でキレイでいたい人は、

加圧ボディメイクの体験会をお勧めします。

39年間体型を保っている私が指導しますよ！

電話でのご予約お待ちしていま〜す。

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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おはようございます。

今朝はいきなり寒いくらい気温が下がり、

過ごしやすいです。

急な変化にお気を付け下さいね。

 

さて昨日の休診日に久しぶりに

新宿の末廣亭に行って寄席を見てきました。

とにかく笑いました〜！

演者一人一人が全て個性的で

ずっと笑いぱなしで小じわが心配でしたが、

そんな事より、心がスッキリになって

本当に楽しめました。

 

笑うって健康に良いですよ。

その効果も立証済みです。

・免疫力が上がる

・自律神経がバランスよく働く

・ストレスが解消される

・脳の活性化で記憶力が増す

などなど上げるときりがありません。

今週末の3連休は笑う事を見つけて

健康になってみてはいかがでしょうか？

笑うと腹筋も使うのでカロリーが消費されて

ダイエット効果もありますよ！

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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