80歳でも若々しく美しく｜吉永小百合に学ぶ運動習慣と健康長寿の秘訣

こんにちは。
東京の3連休は寒すぎず暑すぎず、
過ごしやすい気候ですね。

ただ、気温の変化が大きいこの時期は、
身体が疲れやすくなります。
そんな時こそ、家でじっとしているよりも
軽く体を動かす方が疲れが取れやすく、睡眠の質も上がります。

80歳でも若々しい人の共通点は「運動習慣」

さて、女性に限らず男性だって50歳すぎても
イキイキ素敵に過ごしたい。
そう思われる方は多いのではないでしょうか。

でもどうすれば永遠にそんな風に
生きられるのでしょうか？

最近、そのヒントを目にしました。

映画パンフレットより

朝の情報番組の中で映画の宣伝に出演されていた
主演の吉永小百合さん。

女子アナウンサーが、
「80歳になられてその健康と
美しさの秘訣は何ですか？」

と聞いたところ、吉永さんは、
「運動です。腹筋運動、スクワット
ストレッチを日課にしています。

特に腹筋は毎回違う方法でやっています。」

と答えられていました。

皆さん驚きませんか！
しかも腹筋運動は100回やられているそうで、

インストラクターの私も脱帽です。

実は、若々しさを保っている方に共通しているのは
特別な体質ではなく“日々の運動習慣”です。

筋肉を維持することで血流や代謝が良くなり、
姿勢・体型・肌の印象にも大きく影響します。

つまり、年齢ではなく「習慣」が若さを左右しているのです。

吉永さんが以前から水泳を日課にしているのは
知っていましたが、筋トレも同時に
されていたなんて凄すぎますね。

しかもそれらの運動を吉永さんは楽しんで
続けているそうなので、勉強になります。

今までも健康に為に仕方なく運動を
されている方も、全く運動なんて
してないわ、と言う方も

「楽しむ！」をキーワードに
運動してみてはいかがでしょう。

なぜ運動で認知症予防になるのか

最近では、長寿化に伴い、
認知症やアルツハイマーのリスクが話題になっています。

その予防として注目されているのが運動です。

運動をすると血流が良くなり、
脳に酸素や栄養がしっかり届くようになります。

これにより神経細胞の働きが活性化し、
記憶力や判断力の低下を防ぐ効果が期待されています。

また、運動習慣は生活リズムを整え、
自律神経の安定にもつながります。

かなり回避できると報告されているようです。

自分ではどんな運動をしていいのか
分からない方は一度当ジムの体験会に
参加してみて下さい。

腹筋100回はしなくても楽しく続けられる
方法をお教えします。

80歳になっても輝いて人生を送っている
自分を想像して是非トライして欲しいです。

楽しむことが継続のカギ

吉永小百合さんも
運動を「楽しみながら続けている」とお話されていました。

健康のために“仕方なくやる運動”ではなく、
「楽しいから続く運動」に変えることが大切です。

まずは無理なく始めてみませんか？

「何をすればいいのか分からない」
「一人では続けられるか不安」

そんな方は、ぜひ一度体験にいらしてください。

腹筋100回を目指す必要はありません。
あなたの体力や目的に合わせて、
無理なく続けられる方法をご提案します。

今ならお得なキャンペーン実施中です！

80歳になっても元気に動ける自分を想像して、
今日から一歩、始めてみませんか？

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822