水分補給足りてますか〜？

おはようございます。

今日も寒い朝を迎えています。

とにかくこれだけ寒い日が続くと普通に

生活していても体力を奪いますので、

予定があっても無理せず疲れないように

過ごして下さいね。

さて、加圧ボディメイクのメンバーさん

50代の主婦Ｍさんが、

「筋トレのおかげでいつもの冬より

寒さを感じないけど、最近なぜか

便秘気味になってきました。」

と困った様子で教えて下さいました。

私は、

「寒くなって以前より水分補給が

少なくなっていませんか？

寒くても日常で汗はかきますし、

寝てる間も発汗はしてますよ。

水分不足は便秘の大敵です。」

と言うと、Ｍさんは

「確かにトイレが近くなるのが嫌で

水分をあまり取ってないです。

気を付けなきゃいけませんね〜。」

と言って帰りました。

後日Ｍさんから、

「先生、あれから水分を積極的にこまめに

取ったらお通じが戻りました〜。」

と喜びのメールが来ました。

本当に良かったですね！

皆さんも寒いからと言って

水分補給をしないでいると、

便秘だけでなく、ふくらはぎなど

身体もつりやすくなりますので、

気を付けてこまめに少しずつ水分を

取るようにして下さいね。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822